Ұзақ уақыт бойы ғалымдардың көпшілігінде холестерин деңгейінің жоғарылауы адам ағзасына теріс әсер етеді, бұл жүрек-тамыр жүйесі ауруларының пайда болуына әкеледі. Қант диабетімен ауыратындардың проблемаларының бірі қан тамырларының жай-күйі болғандықтан, олар үшін жоғары холестерин мәселесі өзекті болып табылады.
Егер емделмеген болса, холестерин деңгейінің жоғарылауы ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін: инсульт, инфаркт және басқа да мәселелер.
Холестериннің бірнеше түрлері бар: LDL (жаман холестерин) және HDL (жақсы холестерин).
Олардың арақатынасы - жалпы көрсеткіш. Атеросклероздың алдын алу үшін LDL молекулаларының тұндыруынан қан тамырларының протекторы болып табылатын жақсы холестеринді қалыпқа келтіру қажет.
Холестерин адам ағзасы үшін өте маңызды зат. Ол қан тамырларының қабырғаларын қалпына келтіруге, жасуша мембранасын нығайтуға, кальций-фосфор алмасуына қажетті өт қышқылдарының, стероидты гормондар мен D витаминінің түзілуіне қатысады.
Холестериннің едәуір бөлігі тіндерде жинақталады, ол иммундық және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
Холестерин деңгейін жоғарылатып қана қоймай, төмендету адам ағзасына кері әсер етеді, геморрагиялық инсульттің немесе инфаркттың пайда болуына ықпал етеді. Нашар холестерин деп аталатын LDL толыққанды жұмыс істеуге, бұлшықет тонусы мен өсуін қолдауға қатысады. LDL жетіспеушілігімен әлсіздік, ісіну, бұлшықет дистрофиясы, миалгия және бұлшықет ауруы пайда болады. Төмен липопротеидтер анемия, бауыр және жүйке жүйесі ауруларын, депрессияны және суицид үрдісін тудырады.
Үйдегі қандағы холестеринді қалай қалыпқа келтіру туралы сұраққа жауап беру үшін оның теңгерімсіздігінің себебін анықтау қажет. Холестерин деңгейіне әсер етеді:
- Семіздік
- Ұзақ уақыт темекі шегу;
- Бауыр жеткіліксіздігі;
- Қант диабеті;
- Бүйрек үсті безінің гормондарының шамадан тыс болуы;
- Седентарлық өмір салты;
- Теңгерімсіз тамақтану;
- Белгілі бір гормондардың болмауы;
- Инсулиннің гиперактивтілігі;
- Бүйрек жеткіліксіздігі;
- Белгілі бір препараттарды қолдану;
- Генетикалық ауру болып табылатын дислипопротеинемия.
Холестеринді төмендетуге бағытталған диетаны ұстанған кезде белгілі бір тағамдарды пайдалануды болдырмау немесе оны азайту керек. Сонымен, сүт, сүт және ірімшік өнімдеріне май мөлшері ең аз өнімдерді ғана қолдану ұсынылады.
Жоғары холестеринмен ауыратын адам темекі шегетін ет, шұжық, кондитерлік өнімдер, тоқаштар, торттар, шошқа майы, маргарин және майонезден бас тартуға тура келеді.
Майонездің орнына салаттарға аз майлы қаймақ, йогурт немесе зәйтүн майын қосуға болады.
Холестериннің алдын-алудың негізі рационалды диетаны сақтау, майлы, қуырылған және ысталған тағамдарды қоспау болып табылады. Қандағы LDL мөлшерін едәуір төмендететін бірнеше ережелер бар. Күнделікті рационға келесі тағамдарды қосу сіздің денсаулығыңызға жағымды әсер етеді және дұрыс тамақтануға мүмкіндік береді.
Цитрустық жемістер (лимон, апельсин, грейпфрут). Олардағы пектин мөлшері өте көп болғандықтан, холестеринді кетіретін асқазанның тұтқыр массасын құрайтындықтан, олар оның мөлшерін азайтуға қатысады, тіпті оның қанға енуіне жол бермейді;
Сәбіз. Сондай-ақ пектин мөлшері жоғары. Зерттеулерге сәйкес, бірнеше сәбізді күнделікті тұтыну холестеринді 10-15% төмендетеді. Сонымен қатар, сәбіз жүрек-тамыр аурулары, бүйрек және бауыр ауруларының өршуіне жол бермейді;
Шай Шай құрамында көп мөлшерде кездесетін таннин заты холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі және адам ағзасына пайдалы әсер етеді;
Теңіз және өзен балығы. Балық майы құрамында холестеринмен тиімді күресетін омега 3 қышқылдары бар. Олардың көпшілігі сардина мен лососьде кездеседі. Бумен пісірілген, пісірілген немесе пісірілген балық қолайлы екенін есте ұстаған жөн. Осы қышқылдардан басқа, балықта көптеген пайдалы микроэлементтер бар. Балық - салмағын жоғалтқысы келетіндерге қолдануға ұсынылатын тамаша өнім, өйткені балық құрамындағы жануарлар ақуызы ет құрамындағы ақуызға қарағанда оңай сіңіріледі;
Бұршақ және соя өнімдері. Бұл өнімдерде еритін талшық пен ақуыздың болуына байланысты оларды жүрек пен қан тамырларына теріс әсер ететін етті ауыстыру ұсынылады;
Күнбағыс тұқымдары мен жаңғақтар. Олардың көптеген пайдалы заттары бар - магний, фолий қышқылы, аргинин, Е дәрумені. Жаңғақтар қан тамырлары мен жүректің жұмысына оң әсер етеді. Сіз тұқымдар мен жаңғақтарды шикі жеуіңіз керек;
Кебек және сұлы майы. Олардың құрамында холестеринді организмнен шығаруды жеңілдететін еритін талшықтар бар;
Көкөністердің болуы - ақжелкен, аскөк холестеринге пайдалы әсер етеді;
Артық холестеринді кетіруге жақсы белсендірілген көмір көмектеседі.
Холестеринді бляшкалардың пайда болуы үшін қолайлы жағдайлар стресстік жағдайлар кезінде қалыптасады. Бұл жағдайда адам ағзасында келесі физиологиялық реакциялар жүреді:
- Адреналин, ангиотензин және серотонин сияқты гормондар қанға түсіп, артерияларда спазмды тудырады, нәтижесінде олардың тарылуы байқалады. Ал бұл холестериннің түзілуіне ықпал етеді;
- Сонымен қатар, дененің күйзеліске реакциясы бауырда LDL-ге айналатын май қышқылдарының өндірісін ұлғайту болып табылады. Ол тамырлардың қабырғаларына орналасады және олардың тарылуына әкеледі.
Холестериннің көбеюіне жол бермеу үшін үнемі толыққанды тынығуды ұйымдастырып, тұрақты жұмыс күнін өткізбеу, ұйқыны қалыпқа келтіру және демалыс күндерін таза ауада өткізу қажет.
Орташа дене жаттығуларының арқасында организм «жаман холестеринді» ыдыратады және артық майдың қанын тамақтан тазартады.
Темекі шегу - бұл бүкіл адам ағзасына теріс әсер ететін, сондай-ақ холестериннің едәуір жоғарылауына әкелетін тәуелділік. Сондықтан холестеринді бляшкалардың пайда болуына бейім адамдарда никотинге тәуелділікпен күрес дереу басталуы керек.
Сондай-ақ, холестерин деңгейінде алкогольдік ішімдіктерді қолдануға әсер етеді. Көптеген сарапшылардың пікірінше, сау адамдар күн сайын 50 мл күшті алкогольдік сусын немесе бір стакан табиғи қызыл құрғақ шарап ішу «жақсы холестерин» деңгейінің жоғарылауына және «жаманның» төмендеуіне себеп болады. Егер бұл дозалар асып кетсе, алкоголь кері әсер етеді және бүкіл организмнің бұзылуына әкеледі.
Алайда, «жаман холестеринмен» күресудің бұл әдісі қант диабетімен, артериялық гипертензиямен және алкогольді ішуге тыйым салынған басқа патологиялармен ауыратындарға қатаң тыйым салынады.
Дәстүрлі медицина ұсынатын холестеринді бақылаудың көптеген әдістері бар. Олар холестеринді бляшкалардан және төменгі холестериннен артерияларды тазартуға көмектеседі.
Дәстүрлі медицинаны қолдану туралы шешім емделуші дәрігермен келісілуі керек, өйткені олар басқа қатар жүретін патологияларда қарсы болуы мүмкін немесе жеке төзімсіздікке әкелуі мүмкін.
Шырын терапиясы. Бес күн ішінде «жаман холестерин» деңгейін төмендетуге көмектесетін жаңа сығылған жемістер мен көкөністерді қабылдау ұсынылады. Ол үшін сәбіз, балдыркөк, қияр, қызылша, апельсин сияқты шырындарды алыңыз;
Сарымсақ тұнбалары. Оны дайындау үшін аз мөлшерде ұсақталған сарымсақты 500 мл араққа құйып алу керек. Бір ай бойы тұнбалар салқын жерде сақталады, содан кейін сүзіледі. Қабылдауды таңғы астан бұрын бір тамшыдан, түстен бұрын екі тамшыдан және кешкі астан үш тамшыдан бастау ұсынылады. Содан кейін доза біртіндеп жоғарылайды және әр тамақтанудан 11 күн бұрын адам тұнбалары біткенше 25 тамшы қабылдайды. Сарымсақ тұнбаларымен емдеу курсы бес жылда 1 рет жүргізілуі керек;
Зәйтүн майы мен лимон шырыны қосылған сарымсақ. Пісіру үшін сіз туралған сарымсақ басын аршып, шыны банкке салыңыз. Оған бір стақан зәйтүн майы қосылады. Күнделікті талап. Содан кейін шырыны бір лимоннан сығып, алынған қоспаға қосылады. Қараңғы жерде бір аптаға талап қою ұсынылады. Тамақтанудан жарты сағат бұрын 1 шай қасық алыңыз. Емдеу курсы - 3 ай. Бір айдан кейін қабылдау курсын қайталаңыз;
Линден гүлдерінен жасалған ұнтақ. Линден гүлдері жерге түсіп, күніне үш рет тамақтанар алдында 1 шай қасықтан алынады. Емдеу курсы - бір ай;
Одуванчик тамырынан алынған ұнтақ. Одуванчик тамырлары жерге түсіп, күніне үш рет тамақтанар алдында 1 шай қасықтан қабылдау керек;
Прополис тұнбалары. Прополис тұнбасының 7 тамшысын 30 мл суда ерітіп, тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне үш рет ішу керек. Емдеу курсы - 4 ай;
Мия тамыры инфузиясы. 2 ас қасық ұсақ тамыр тамыры 500 мл қайнаған суға құйып, баяу отта 10 минут қайнатыңыз. Тамақтанғаннан кейін 1/3 кесе ішіңіз. Емдеу курсы - 2-3 апта. Бір айдан кейін курсты қайталаңыз.
Ең тиімді және қауіпсіз дәрілердің бірнеше тобы бар:
Статиндер - жаман холестеринді тез төмендетуді қамтамасыз етеді. Бұл фармакологиялық топқа жатады: Флувастатин, Симвастатин, Правастатин, Ловастатин, Росулип. Бұл препараттардың құрамдас бөліктері бауырда LDL түзілуін басады, оның қаннан шығарылуына ықпал етеді. Бұл липидтердің мөлшері жоғарылаған ең тиімді және кең таралған дәрілер тобы. Түнде холестерин синтезінің максималды деңгейіне байланысты дәрі-дәрмектер ұйқы алдында қабылданады. Дозасы LDL мәні, науқастың жағдайы және анамнезімен анықталады.
Никотин қышқылы Бұл зат спазмды жеңілдету үшін және дәрумендік қосымша ретінде қолданылады. Орташа алғанда, тәуліктік доза 1,5-3 г құрайды. Заттың дозасы неғұрлым жоғары болса, холестерин синтезін басу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Бірқатар жағымсыз реакциялар бар, олар безгектің пайда болуында және терлеудің жоғарылауында көрінеді. Никотин қышқылын суық сумен ішу ұсынылады, содан кейін жағымсыз реакцияларды жою үшін аспирин таблеткасын ішіңіз.
Өт қышқылдарының секвестрлері: колестид, холестирамин, колестипол. Бұл препараттар үйдегі холестеринді төмендетіп, ішек қабырғаларына енетін өт қышқылдарының өндірісін азайтады.
Фибраттар және фиброз қышқылының басқа түрлері: безафибрат, гемфиброзил, клофибрат, атромид, гевилон. Мұндай агенттердің тиімділігі әлдеқайда төмен, бірақ олар жиі холестеринді жоғарылату үшін тағайындалады. Холецистит және холелитиаз сияқты аурулардың болуы фибраттарды қолдануға қарсы көрсеткіш болып табылады.
Кейбір сарапшылар дәрі-дәрмек емес, бірақ холестеринге оң әсер етуге мүмкіндік беретін диеталық қоспаларды қолдануды ұсынады.
Қандағы холестерин маңызды көрсеткіш болып табылады, оның азаюы жүрек-қан тамырлары жүйесінің көптеген ауруларының дамуына және дамуына жол бермейді.
Қандағы холестерин деңгейін қалай төмендетуге болатыны осы мақаладағы бейнеде сипатталған.
