Адам ағзасында жалпы холестерин бар, ол LDL - төмен тығыздықты зат және HDL - жоғары тығыздыққа бөлінеді. Бұл тамырларда атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына әкелетін жаман холестерин.
Қан тамырының ішкі қабырғасында холестериндік бляшек пайда болған кезде тромбозға қолайлы жағдайлар жасалады. Тамырдың люмені біртіндеп азаяды, қалыптасқан қан ұюы жарылып, бұл миокард инфарктісіне, геморрагиялық инсультке, өкпе эмболиясына, кенеттен коронарлық өлімге әкеледі.
Холестеринді жағу үшін салауатты өмір салтын ұстану ұсынылады - ұтымды және теңдестірілген тамақтану, құрамында холестериннің ең аз мөлшері, оңтайлы физикалық белсенділік бар. Егер қарапайым шаралар көмектеспесе, таблетка тағайындаңыз.
Денедегі LDL деңгейі қалыпқа келгеннің өзінде, планшеттер үздіксіз қабылданады. Олар диетамен үйлескенде ғана көмектеседі. Холестеринді не күйдіретінін білейік? Оны залалсыздандыру үшін мәзірге қандай өнімдер кіруі керек және неден бас тарту керек?
LDL төмендететін тағамдар
Тіпті қатаң диета пациент спортпен шұғылданбаса, қажетті нәтиже бермейді. Дұрыс физикалық жаттығулар дұрыс тамақтанумен бірге жаман холестеринді төмендетудің емдік әсеріне қол жеткізуге көмектеседі.
Зиянды холестеринді бейтараптандыратын өнімдердің арасында жетекші орын авокадо болып табылады.
Жеміс құрамында көптеген дәрумендер мен пайдалы компоненттер бар, қандағы қантқа әсер етпейді, сондықтан ол қант диабетінде қолдануға жарамды. Бір апта бойы жарты авокадо ішіңіз.
Бұл LDL-ді 10% -ға төмендетуге және HDL-ді 20% -ға арттыруға көмектеседі.
Зәйтүн майында 22 миллиграмм фитостерол бар, ол жалпы холестерин концентрациясына жағымды әсер етеді. Майды жануарлардың майларына балама ретінде қолдануға болады. LDL бір ай ішінде тұтынылса, 18% -ға азаяды.
Холестеринді жағатын өнімдер:
- Көкжидек, таңқурай, мүкжидек, лингонника, арония. Оларды жеке-жеке жеуге немесе жеміс салатын дайындауға болады. Артықшылығы - олардың диабетпен ауыратындардағы гликемияға оң әсері. Екі айлық тұрақты тұтыну кезінде жақсы холестерин бастапқы деңгейден 10% көтеріледі;
- Сұлы майы мен тұтас дәнді жеу қандағы зиянды заттарды жағудың сау әдісі болып табылады. Қарақұмық пен арпа ботқасын жеуге кеңес беріледі, тары, қара бидай, бидай тұтынуға рұқсат етіледі. Мұндай өнімдер асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге ықпал етеді;
- Зығыр тұқымдары диабетпен ауыратындарға LDL мөлшерін азайту үшін жарамды. Олар кез-келген тағамға ұнтақ түрінде қосылады;
- Ананас құрамында аскорбин қышқылы, В дәрумендері, минералды компоненттер және басқа да пайдалы ингредиенттердің рекордтық мөлшері бар. Қауіпті холестеринді бейтараптандыруға көмектеседі, салмақтың жоғалуына ықпал етеді, бұл 2 типті қант диабеті үшін маңызды;
- Сарымсақты ең күшті табиғи статин деп атауға болады. Ол төмен тығыздықтағы липопротеидтер өндірісін тежейді. Терапевтік нәтижеге қол жеткізу үшін салыстырмалы түрде ұзақ уақыт қажет болады. Көкөністер күн сайын кем дегенде үш ай бойы жейді.
Төмен тығыздығы бар липопротеинді төмендететін өнімдерді диетаға енгізу жеткіліксіз. Сондай-ақ, холестеринге байытылған тағамнан бас тарту керек. Бұл май, шошқа еті мен сиыр етінің майы, шұжықтар, құрамында май мөлшері көп сүт өнімдері. Адам күніне барлық мәзірдің өсімдік жемістерінің 60% жеуі керек.
Холестеринді қалыпқа келтіру үшін қант диабетімен ауыратын адамдарға пісте, күнжіт тұқымы, қарағай жаңғағы, бадам, бидай ұрығы, қоңыр күріш кебектері қажет.
Көк, қызыл және күлгін түстің барлық жемістері полифенолдармен байытылған, өйткені олар жоғары тығыздықты липопротеидтердің өндірілуін ынталандырады.
Холестеринді төмендететін сусындар
LDL мөлшерін азайтатын сусындарға өтпес бұрын, алкогольді ішімдіктер туралы бірнеше сөз айтайық. Алкогольді ішімдіктер бүкіл денеге теріс әсер етеді, қант диабетінде қолдануға тыйым салынады, өйткені олар ұйқы безін бұзады.
Кейбіреулер 50 грамм арақ немесе құрғақ қызыл шарап холестеринді төмендетеді деп ойлайды, басқалары бұлай емес дейді. Пікір қайшы, зерттеулер жүргізілмеген, бірақ құрамында алкоголь бар өнімдерден бас тартқан дұрыс.
LDL күйдіру үшін кофеден бас тарту керек. Балама ретінде көк шай ұсынылады - холестеринді бастапқы деңгейден 15% төмендетеді.
Бірақ қаптамада емес, тек бос өнім. Сусынның құрамында флавоноидтер көп, олар қан тамырлары мен капиллярларды нығайтады, бұл қандағы HDL-ді жоғарылатады.
Холестерині жоғары диабетпен ауыратындарға сусындар ұсынылады:
- Үйдегі қандағы майларды азайту үшін көкөністер мен жемістерге негізделген түрлі шырындар дайындаңыз. Балдыркөк және сәбіз шырыны сияқты қоспалар артық зиянды холестеринді кетіруге көмектеседі; қызылша, қияр және сәбіз шырынын біріктіру; алма, балдыркөк және сәбіз шырыны; жаңа апельсин.
- Жаңа піскен қызанақ қан тамырларының жағдайына жағымды әсер етеді, антиоксидантты әсер етеді. Үйде піскен қызанақтан дайындалады, күніне 200-300 мл сусын ішу ұсынылады.
- Какао құрамында флавонол бар, ол мидың белсенділігін арттырады, диабетпен ауыратындар үшін құнды инсулинге сезімталдықты арттырады. Сондай-ақ, ол қан тамырларының бляшек қабырғаларын тазартады. Сіз кез-келген жаста жылы сусын ішуге болады, майсыз сүтке рұқсат етіледі.
- Иерусалим артишокынан ішіңіз. Бұл ерекше құрамына байланысты қант диабетін, артериялық гипертензияны, жүректің ишемиялық ауруын, атеросклерозды емдеуге көмектеседі. LDL мөлшерін азайтады, қан тамырларын тазартады және артерияларды күшейтеді.
Иерусалимде артишок сусыны үйде дайындалады. Ол үшін тамыр дақылдары пеште кептіріліп, содан кейін ұнтаққа ұсақталады. Бір шай қасық 250 мл қайнаған суға құйылады, бес минут талап етіңіз. Сіз оны ішуге болады. Пікірлер сусынның кофенің дәміне ұқсайтындығын атап өтті.
Ақ қырыққабат шырыны - LDL мөлшерін төмендетудің табиғи әдісі. Күніне 100-150 мл жаңа сусын ішу керек. Емдеу курсы - 2 ай.
Бір апталық үзілістен кейін терапия қайталанады.
Холестеринді қалыпқа келтірудің балама әдістері
Қалай алғыңыз келсе де, төмен тығыздықтағы липопротеидтерді тез азайту үшін жұмыс істемейді. Ең алдымен, диабетиктерге мәзірді өзгерту керек - гипогликемиялық жағдайдың дамуына жол бермеу үшін тамақ холестеринге және негізгі ауруға қойылатын талаптарға сәйкес болуы керек.
Артериялық қабырғаларды тазартуға, метаболикалық және көмірсулар процестерін қалыпқа келтіруге көмектесетін балама медицинаның көптеген рецептері бар. Бірақ халықтық емдеу әдісі барлық адамдарға жарамайды. Сіз рецептте көрсетілген бір немесе басқа компонентке аллергиялық реакция жоқтығына көз жеткізуіңіз керек.
Естеріңізге сала кетейік, медициналық кестелерде адамның қанындағы жалпы холестерин мөлшері 5,2 бірліктен немесе 200 мг / дл-ден аспайды. Қант диабетімен ауыратын науқастарда норма одан да төмен, себебі қандағы қанттың сіңірілуінің бұзылуынан жүрек-тамыр ауруларының даму қаупі артады.
Рецепттер қаннан LDL холестеринін шығаруға көмектеседі:
- Жарты стакан аскөк тұқымы, валериандық тамыр - 10 г, ас қасық линден бал. Барлық компоненттер ұсақталған, араластырыңыз. Қоспаны 1000 мл қайнаған сумен құйыңыз, 24 сағат талап етіңіз. Тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне үш рет ас қасық алыңыз. Емдеу курсы - кем дегенде екі ай. Дайын дәрі тоңазытқышта сақталады;
- 500 мл зәйтүн майы, 10 түйір сарымсақ. Осы компоненттерді қолдана отырып, олар сарымсақ майын дайындайды, ол кез-келген тағамға - етке, маусымдық салаттарға қосылады. Сарымсақ қабығы аршылып, мүмкіндігінше ұсақталған (тек пышақпен). Май құйыңыз, бір апта талап етіңіз.
Зиянды холестеринді азайту араққа сарымсақ тұнбалары көмектеседі. Ет тартқыштан бірнеше сарымсақты бұраңыз, 500 мл алкоголь қосыңыз. Екі апта талап етіңіз, содан кейін сүзгілеңіз. Емдеу екі тамшыдан басталады, біртіндеп аптасына 20 тамшыдан басталады - тұнбалар қолданар алдында майсыз сүтте сұйылтылады.
Қандағы холестеринді қалай төмендетуге болатынын осы мақаладағы бейнедегі сарапшы біледі.
