ДИАБЕТТІК ТҰШПАРА - АЗЫҚ-ТҮЛІК ӨНІМДЕРІ ЖӘНЕ НЕГІЗДЕРІ

Send

Өнімдер:

күркетауық филесі - 0,5 кг;
Пекин қырыққабаты - 100 г;
табиғи жеңіл соя соусы - 2 ас қасық. л .;
күнжіт майы - 1 ас қасық. л .;
зімбір үгітілген - 2 ас қасық. л .;
тұтас ұннан жасалған қамыр - 300 г;
бальзам сірке суы - 50 г;
су - 3 ас қасық. л

Пісіру:

Көптеген адамдар осы рецепт бойынша қамырды шатастырады. Егер қаладағы дүкендер дайын тауарларды сатпаса, оларды өзіңіз жасау оңай. Ас үй кітабындағы, Интернеттегі кез-келген классикалық рецепт немесе нан машинасына арналған нұсқаулық, егер мұндай әдіс фермада бар болса, пайдалы болады. Тек ұнға астық қабылдау керек.
Толтыруды тек өзіміз дайындаймыз, күркетауықтан жасалған дүкендер жұмыс істемейді. Ет тартқышта күркетауық филетін айналдырыңыз. Қырыққабатты ұсақтап тураңыз, филе араластырыңыз. Жарты зімбір, күнжіт майы, бір ас қасық соя соусын қосыңыз. Тағы да илеңіз.
Қамырды жайып, шеңберді қолайлы стақанмен кесіп, тартылған етті жайып, тұшпара мүсінін жасаңыз.
Тұшпара жасамас бұрын салқындаған немесе тіпті тоңған жақсы. Ең дұрысы ерлі-зайыптыға пісіріңіз (8 - 10 минут). Егер үйде жаңа қырыққабат болса, онда қос қазандықтың түбіне бірнеше жапырақ салу ұсынылады, содан кейін тұшпара дәміне қарай жұмсақ болады.
Киімді дайындаңыз. Бальзам сірке суын, бір ас қасық соя соусын, су мен қалған зімбірді араластырыңыз. Қызмет көрсетер алдында тұшпара себіңіз.

15 порция алыңыз. Әрқайсысы 112 ккал, 10 г белок, 5 г май, 16 г көмірсу бар.

Send