Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- 2 кішкентай қызыл алма;
- алтын мейіз - 30 г;
- шпинат шоғыры;
- ұсақталған қуырылған бадам - 2 ас қасық. л .;
- Дижон қыша - 1 ас қасық. л .;
- тазартылмаған өсімдік майы, күнжіт майы - 1 ас қасық. л .;
- алма сірке суы - 2 ас қасық. л .;
- ұнтақталған қара бұрыш, құрғақ сарымсақ - шымшу немесе дәміне қарай.
Пісіру:
- Шпинатты жақсы жуып, кептіру керек. Қолдарыңызбен жасылдарды жыртыңыз (өте жақсы), ыдысқа салыңыз.
- Алмаларды кішкентай текшелерге кесіңіз. Алдымен өзектерді алып тастау керек, бірақ қабығын қалдыруға болады. Шпинатқа салыңыз
- Мейізді қайнаған сумен қайнатыңыз, оны түзетіңіз, суды ағызыңыз, салқындатыңыз, шпинат пен алмаға салыңыз.
- Жеке ыдыста өсімдік майы, Дижон қыша, алма сірке суы, бұрыш және сарымсақ араластырыңыз. Салатқа құйып, мұқият араластырыңыз. Қызмет көрсетер алдында тоңазытқышта 15 минут тұрыңыз.
Порция саны - 6. Әрқайсысының құрамында 51 ккал, 1,2 г белок, 1,5 г май, 9,7 г көмірсу бар.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
