Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- төрт орташа қызанақ;
- екі орташа қияр;
- сарымсақ - төрт қалампыр;
- жаңа туралған насыбайгүл (жасыл немесе күлгін) - 4 ас қасық. л .;
- күнжіт майы - 2 ас қасық. л .;
- бальзам сірке суы - 4 ас қасық. л .;
- қант алмастырғыш - 1 ас қасықтың баламасы. л .;
- бір шымшым жер қара бұрыш пен теңіз тұзы.
Пісіру:
- Жанармай құюдан бастаңыз. Сарымсақты ұсақтап немесе майдалап тураңыз, насыбайгүлмен қолайлы ыдысқа салыңыз. Тәттілендіргішті, сірке суын және май қосыңыз. Жақсылап ұрып қойыңыз.
- Қияр мен қызанақты шайыңыз. Кішкене текшелерге кесіңіз, ыдысқа салыңыз, байытуға құйыңыз және араластырыңыз.
- Ыдысты жауып, бөлме температурасында жарты сағат ұстаңыз, қайтадан араластырыңыз. Тағы жарты сағаттан кейін салатқа тұз бен бұрыш салыңыз, содан кейін ол қызмет етуге дайын болады.
Витаминнің 6 порциясын алыңыз, жеңіл тағам. Бір порцияға 94 ккал, 2 г белок, 5,5 г май, 9 г көмірсу кіреді.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
