Егер қандағы қант қауіпті биіктіктерге көтеріле бастаса, дәрігерлер оны предиабет деп атайды. Адам ауруы бар, бірақ әлі қант диабетімен ауырмаған кездегі аралық күй.
Бұл тек әрекет етудің уақыты. Уақытында анықталмаған қант диабетіне байланысты бұл аурудың асқынуы тереңдей түседі.Диабет председательді емдеуде басты рөл атқарады.
Жұқпалы аурулардың себептері мен белгілері
Жұқпалы аурудың дамуына әкелетін факторлар әлі толық ашылған жоқ. Отбасылық ағашында қант диабетімен ауыратын адамдар бұл ауруға жиі бейім екені белгілі.
Қант ауруы берілмейді. Әкеден немесе анадан бала тек осы ауруға бейімділікке ие бола алады.
Қант диабеті аурудың дамуына жол бермейтін бірнеше факторлардың жиынтығы болған кезде ғана жүзеге асады. Мысалы, көптеген тәтті, майлы тағамдармен дұрыс тамақтанбау, ауырған тұқым қуалаушылыққа үнемі тойып алу қажет. Кәмпиттерді шамадан тыс тұтыну, тіпті генетикалық бейімділігі жоқ сау адамда да предиабетикалық күйдің дамуына себеп болуы мүмкін.
Көп мөлшерде тұтынылатын тым жоғары калориялы тамақ өнімдерінен семіздік жиі пайда болады. Оған отырықшы және белсенді емес өмір салты әкеледі. Май тінінде инсулиннің сіңуін тежейтін процестер жүреді. Сондықтан артық салмақтың пайда болуы жиі қант ауруының алғашқы қадамы болады.
Қосымша қаражатсыз және терең медициналық білімсіз қант диабетінің болуын немесе болмауын өз бетінше анықтауға бола ма?
Сонымен, алғашқы қоңыраулардың бірі - қанттың жоғары концентрациясы.
Бірақ мұндай деректерді тек зертханалық талдау көмегімен алуға болады. Дегенмен, бастапқы кезеңге тән диабеттің басқа белгілері бар, олармен сіз ауруды анықтай аласыз.
Дене берген сигналдар соншалықты түсініксіз болуы мүмкін, сондықтан сіз оларды толығымен елемейсіз. Бұл көбінесе 2 типті аурумен болады. Көптеген пациенттер ұзақ уақыт бойы денсаулығының ауыр асқынуларына тап болғанша ауырды деп ойлаған жоқ.
1 типті қант диабетінде аурудың белгілері, әдетте, тез арада, бірнеше күнде (аптада) ашылады. Сондықтан қант диабетінің бұл түрін анықтау оңайырақ.
Алайда аурудың екі түрі де аурудың басталуын білдіретін жалпы ерте белгілері бар. Оларды жеке білу өте маңызды, уақыт өте келе патологияны біліп, дәрігерге қаралыңыз.
Аурудың кез-келген түрімен науқаста қатты аштық пен шаршау сезімі бар. Әдетте, ағзаға енетін барлық тағам энергия үшін қажет глюкозаға айналады. Егер денеде инсулин жеткіліксіз болса немесе жасушалар оны қабылдамаса, глюкоза организмде өз функцияларын атқармайды және мұндай адамда энергия болмайды. Бұл науқасты әдеттегіден гөрі аштық пен шаршау сезімін тудырады.
Үлкен шөлдеу және тез зәр шығару - бұл екінші белгі. Дені сау адам, әдетте, дәретханаға күн ішінде 4-тен 7 рет келеді. Бірақ қант ауруы бар адамдар мұны жиі жасай алады.
Неліктен бұл болып жатыр? Денеде жиналған барлық глюкоза бүйрек арқылы өтеді. Қант диабетінде қанттың жоғары концентрациясына байланысты ағзада оны өңдеуге уақыт болмайды және артық глюкозаны кетіру үшін қосымша сұйықтық қажет.
Тамырдың зақымдануы нәтижесінде қант ауруымен бірге жүретін метаболикалық бұзылулар, көру қабілетінің бұлдырлығы. Жоспарланбаған салмақ жоғалту, жүрек айнуы және құсу, саңырауқұлақ инфекциясы, жаралардың баяу емделуі - осының бәрі де аурудың басталуын көрсетуі мүмкін.
Өмір салты емдеу әдісі ретінде өзгереді
Жұқпалы аурулармен күресу үшін сіз әдеттеріңізді, қалауыңызды, талғамыңызды түбегейлі өзгертуіңіз керек. Өмір салтын өзгерту предиабет проблемасын шеше алатындығына көптеген дәлел бар.
Қант диабеті жұқпалы ауру болмаса да, бұл өз кезегінде жұқпалы ауру. Оның әдеттерін қалыптастыратын өмір салты баланы бала кезінен баурап алады және көбінесе ата-анасынан және айналасынан көшіріледі. Олар бірнеше ұрпақтан кейін де берілуі мүмкін.
Әр түрлі аурулардың дамуына әкелетін зиянды емес өмір салтын қалыптастыруда соңғы рөлді қоршаған шындық, мәдениет және тіпті ұлттық пұттар ойнайды. Егер супергероның құрметіне бөленгендердің бәрі темекі шегетін болса немесе көп сыра ішсе - көпшілігі оған еліктейді.
Егер танымал үй жануарлары спортпен шұғылданғанды ұнатса, бұлшық еттерін жинаған болса, оның жанкүйерлері де солай етеді. Мұндай үлгі балалар мен ата-аналарға арналған.
Диета мен салауатты өмір салты бета жасушаларының трансформациясының патологиялық процесін кері қайтаратыны туралы көптеген мысалдар бар. Сондықтан, жұқпалы аурулар сатысында тұрған адам өзінің санасы мен әдетін өзгертуге бірнеше күш жұмсап, дені сау адамдар санатына өте алады.
Көптеген адамдарда қант диабетінің тарихы өте ұқсас. Алдымен семіздік дамиды, содан кейін пациент предабиетикалық кезеңге өтеді, қандағы қант жоғарылайды, содан кейін қант диабеті барлық салдары мен асқынуларымен бірге пайда болады. Бұл кезеңде регрессия мүмкін емес. Науқас осы оқиғалар тізбегіндегі нәрсені тезірек өзгерте бастаса, сау адам болып қалу ықтималдығы жоғары болады.
Тамақтану ережелері
Егер қант диабеті қаупі болса, сіз белгілі бір ережелерді сақтауыңыз керек. Глюкозаны жеткілікті мөлшерде су мен инсулинсіз сіңіре алмайтындықтан, науқасты ішімдіктің жеткілікті режимімен қамтамасыз етіп, су теңгерімін сақтау қажет.
Осы мақсатта дәрігерлер әр тамақ алдында, ал таңертең аш қарынға бір стакан су ішуді ұсынады. Кофе, шай, тәтті сода, алкоголь сияқты сусындар ағзаның бұл қажеттілігін қанағаттандыра алмайды.
Егер сіз өзіңіздің диетаңызды дұрыс тамақтану принциптеріне негіздемесеңіз, онда барлық басқа алдын-алу шаралары өз күшіне ие болмайды.
Жұқпалы ауруды емдеуде шешуші рөл пациенттің тамақтану ерекшеліктерін, аурудың асқынуын және онымен байланысты патологияларды ескере отырып дәрігер тағайындайтын диетаға жатады. Қант диабетінің ауырлығы, науқастың кәсібі мен кәсібі, оның өмір ырғағы да ескеріледі.
Ұйқы безіне қосымша жүктеме жасамау үшін күніне шамамен 5-6 рет тамақтану керек.
Рұқсат етілген өнімдер
Преиабитпен емдеудің негізгі тәсілі - бұл дәрі-дәрмек терапиясы емес, құрамында көмірсулар мен майлар аз, дұрыс таңдалған диета. Аптаның мәзірін жасау кезінде жақсы шарлау үшін, диабетке дейінгі кезеңде пайдалану үшін ұсынылған өнімдердің тізімін зерделеу керек.
Сонымен, біз барлық рұқсат етілген өнімдердің тізімін береміз:
- окрошка;
- көкөніс сорпасындағы сорпалар;
- қара бидай немесе тұтас бидай наны;
- қара ұннан жасалған макарон;
- майсыз ет (құс, қоян, бұзау);
- құс еті немесе шұжық;
- қайнатылған тіл;
- аз майлы балықтар (хаке, поллок), консервіленген болса - майсыз, томат тұздығында;
- сүт, сүзбе және басқа да майсыз сүт өнімдері;
- қарақұмық жармасы, сұлы жармасы, қораптар, арпа;
- күріш, тары - аз мөлшерде;
- көкөністер
- қырыққабаттың барлық түрлері;
- салат және басқа да көк;
- сәбіз және қызылша - шектеулі мөлшерде;
- бұршақ;
- жаңа піскен және пісірілген жемістер;
- жеміс желе, картоп пюресі, қантсыз желе;
- жаңғақтар
- шай, сөлінбеген компоттар;
- көкөніс шырындары;
- сәл концентрацияланған жеміс шырындары;
- өсімдік майы (тазартылмаған);
- минералды және ауыз су (әлі де).
Ет, балықты бумен пісіру керек, пісіруге болады. Картоп аз мөлшерде, тек қайнатылған немесе пісірілген түрінде болуы мүмкін. Майсыз қаймақ қолдануға аптасына бір рет рұқсат етіледі. Ет, саңырауқұлақ сорпалары мен олардың негізінде дайындалған тағамдарды апта сайынғы мәзірге бірнеше рет қосуға рұқсат етіледі.
Доктор Малышеваның бейне материалында қант ауруы кезіндегі тамақтану ережелері:
Неден бас тарту керек?
Енді сіз алдын-ала диабеттік жағдайдан аулақ болу керек өнімдермен егжей-тегжейлі танысып алуыңыз керек:
- ашытқыдан немесе ашытылған қамырдан пісіру;
- ақ ұннан жасалған макарон;
- күшті сорпалар (ет, саңырауқұлақ);
- майлы ет (шошқа еті, қой еті, үйрек);
- ысталған ет өнімдері;
- майлы балық;
- ет және көкөністер консервілері;
- ысталған, тұздалған және кептірілген балық;
- уылдырық;
- жоғары майлы сүт өнімдері;
- қатты ірімшіктер;
- ұнтақ жарма;
- жедел жарма;
- жүзім, құрма, банандар кез-келген түрде;
- тұздықтар мен ащы дәмдеуіштерді сақтау;
- маргарин;
- май, май;
- тәтті сода;
- дүкен және үй кәмпиттері;
- жеміс шырындары, әсіресе жүзім, банан.
Ұйқы безінің жұмыс істеуі үшін қолайлы жағдайлар жасау үшін күніне алты реттен дейін бөлшек тамақтану қажет.
Бұл жағдайда бөлік 200 грамнан аспауы керек. Дәнді дақылдар таңертең жақсы жейді, түстен бұрын жемістер, түскі асқа немесе түскі асқа рюмкаларды қалдырыңыз.
Күнделікті мәзірден тез көмірсулар бар барлық тағамдарды алып тастау керек. Бұларға ұннан жасалған кондитерлік өнімдер мен басқа да тәттілер, табиғи өнімдерден - бал, тәтті жемістер, кептірілген жемістердің кейбір түрлері, фаст-фуд кіреді.
Қанттың орнына оның төмен калориялы алмастырғыштарын қолданған дұрыс, тым тәтті жемістерді қышқыл сорттармен алмастырған жөн.
Prediabetes - бұл сөйлем емес
Prediabetes әлі диагноз емес. Егер емдеу дер кезінде басталса, бұл диабетке айналмауы мүмкін. Бұл дененің дабыл сигналы, аурудың жақындағаны туралы ескерту. Ең бастысы - ағзадағы өзгерістерді байқап, өзіңізді құтқару үшін барлық шараларды қабылдаңыз.
Мүмкіндігінше физикалық белсенділік, дұрыс құрылған тамақтану, салмақ жоғалту, сонымен қатар медициналық түзету және жаман әдеттерден арылу бұл мәселені шеше алады. Жеңіл спорттық жүктемелер аурудың қаупін 50-60% төмендетеді. Тіпті аз салмақ жоғалту науқастың жағдайын жеңілдетеді және оны тұрақты етеді.
Симптомдар мен алдын-ала диабеттен аулақ болу жолдары туралы бейне:
Жұқпалы ауруларға арналған диета емдеуде негізгі және шешуші рөл атқарады. Ең бастысы, оның негізгі ережелерін бұзбау: көмірсулар аз, бірақ ақуыздар мен талшықтар көп; тағамды жиі және аз мөлшерде қабылдаңыз; көп су ішіп, тез көмірсулардан бас тартпаңыз.
