Юрий Вилунас бойынша қатты тыныс алу әдісі

Ежелгі заманнан бері адамзат денсаулықты іздеуде немесе, ең болмағанда, ауыр халін жеңілдетуде әртүрлі әдістер мен әдістерді қолданған.

Олар сиқыр мен заклинание, шөптер мен акупунктураны қолданды. Әр түрлі халықтар өз аймағының мүмкіндіктерін қазіргі кезде климатотерапия деп аталатын аурулармен күресуде қолданды.

Қазір аурудың барлық түрлерімен күресудің көптеген дәстүрлі емес әдістері бар. Осындай техниканың бірі - тыныс алу.

Идеяның пайда болуы

Қазіргі заманғы дәстүрлі медицина пациенттерге көмектесетін медициналық әдістерге сүйенді. Ауру неғұрлым күрделі болса, науқаста медициналық мекемеде химиялық заттар көп болады. Дені сау емес адам көптеген дәрі-дәрмектерді қабылдауы және өңдеуі керек, олардың қолданылуы барлық органдарға қосымша ауыртпалық тудырады.

Дәл осы жолмен Ю.Г. Вилуналар денсаулықты шешпейтін мәселелерге арналған. Қант диабетімен және жүрек ауруымен ауырған ол денсаулығы мен оптимизмнің қалдықтарын тез жоғалтты. Бірде ол үмітсіздікке душар болып, жылады. Ауыр, ауыр азабынан күтпеген жерден ол көптен бері басынан кешірмеген жеңілдік пен күш-қуат алып келді.

Ақылды адам мұның көз жасынан құтылу емес екенін бірден түсінді. Күтпеген жақсарудың басқа тамыры бар. Жылап жатқанда адам басқаша тыныс алады. Ақыл-ой мен денсаулығының нашарлығы тыныс алу, мысалы, қатты жылау сияқты эксперименттерді қажет етті.

Тұрақты жаттығудың нәтижесі әл-ауқаттың біртіндеп жақсаруы болды. Бірнеше айдан кейін Юрий Вилунас сау болды.

Оқытудың мағынасы

Вилунас тыныс алу техникасында өз тұжырымдарын білдірді. Зерттеушінің идеясы қарапайым - денсаулыққа қажет нәрсе адамның өзіне табиғатта болады.

Халық даналығы қиын, шешілмейтін жағдайларда кеңес береді: «жылау, ол оңай болады». Вилунас бедердің тек көз жасынан емес, тыныс алудың ерекше режимінен болатынын түсінді. Орындау техникасы ауызбен дем шығаруды қажет етеді. Бұл жағдайда дем шығару дем алуға қарағанда әлдеқайда ұзағырақ.

Осы ережелерді сақтаған кезде ғана денсаулықты, өміршеңдікті және оптимизмді сақтауға болады. Дұрыс табиғи режим ағзадағы барлық процестердің табиғи өзін-өзі реттеуге әкеледі.

Салауатты өмір сүру үшін сізге:

• дұрыс тыныс алу;
• міндетті түнгі ұйқы;
• табиғи өздігінен массаж жасау - тырналу және қажет болған кезде бүгу;
• егер қажет болса, диетасыз және режимсіз тамақ;
• әртүрлі қызмет түрлерінің кезектестігі;
• кесте бойынша қарқынды жұмыс жасамай, табиғи физикалық жаттығулар.

Техника денсаулықты қалпына келтіруге және әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі, бірақ ауру оралмауы үшін сіз ережелерді сақтауыңыз керек.

Әдіс түрлері

РД-де ингаляция және дем шығару тек ауыз арқылы жүзеге асырылады. Олардан кейін үзіліс бар. Бұл әрекеттердің ұзақтығы және әдістерді ажыратады.

Орындау мыналарға бөлінеді:

1. Күшті - қысқа дем шығарыңыз (0,5 сек), содан кейін бірден 2-6 сек, 2 сек тыныс алыңыз. Сіз дем шығарған кезде «hooo», «ffff» немесе «fuuu» дыбысы шығады. Күшті әдістің ерекшелігі - барлық ауаның өкпеге енбестен аузында қалуы. Алайда, бұл тек меніңше.
2. Орташа - 1 сек тыныштықсыз, 2-6 сек тыныс алыңыз, үзіліс 1-2 сек.
3. Әлсіз - дем алу, 1 секунд дем шығару, 1-2 секундқа кідірту. Хуа дауысы.

RD әдісі бойынша №1 бейне сабақ:

Дем шығару оңай және біртіндеп, бөлінбейді. Егер жаттығу кезінде тұншығу сезімі болса, тыныс алуды тоқтатып, қалыпқа келтіру керек. Денедегі зорлық-зомбылық күтілмейді.

Мұндай жаттығулар организмдегі көмірқышқыл газы мен оттегінің қажетті мөлшерін қалпына келтіруге көмектеседі.

Вилунас әдістерін толықтыратын және қолдайтын тыныс жаттығулары бар. Кейбіреулер РД жаттығуларын А.Стрельникованың әдісімен байланыстырады.

Стрельникова техникасындағы жаттығулардан видео сабақ:

Процедураға кім ұсынылады?

Бұл процедураны кейбір адамдар қажет етпейді. Олар туғаннан бастап дұрыс тыныс алу жүйесі бар бақытты адамдар. Олар тыныс алуды үйлесімді ететін ішкі бұлшықеттерді дамытады. Биржалық процестер өзін-өзі реттеу арқылы қамтамасыз етіледі. Мұндай адамдар ұзақ өмір бойы керемет денсаулықтарымен ерекшеленеді.

Доктор К. Бутейконың зерттеулері көптеген проблемалар ағзадағы көмірқышқыл газының жетіспеушілігі және оттегінің артуынан болатындығын көрсетті. Бұл әзірлемелер Дж.Вилунастың идеяларын толығымен растайды.

RD әдісі келесі проблемалары бар адамдарға арналған:

• кез-келген типтегі қант диабеті;
• астма және бронх ауруы;
• семіздік
• мигрень
• ремиссия кезіндегі гипертензия;
• жүйке жүйесінің аурулары, ұйқының бұзылуы;
• шаршау, үнемі шаршау синдромы;
• ас қорыту жолдарының аурулары;
• анемия

Ю.Г. Вилунас қант диабеті мен жүрек ауруынан құтылды деп мәлімдейді. Көптеген пациенттер инсулинді диабетке қарсы қолдануды тоқтатты, басқалары астмамен ауырады.

Оқыту техникасы көп күшті қажет етпейді. Кез-келген адам бұл әдісті өздері қолдана алады. Жақсылықтың өзгеруінен сіз осы әдіске мұқтаж екеніңізді біле аласыз. Сіз кез-келген жаста техниканы игеріп, қолдана аласыз. Кез-келген әмбебап құрал өзіңіздің денеңіздің қажеттіліктеріне бейімделуді талап етеді.

Кейбір адамдар бұл әдісті өте егде жаста қолдана бастайды және денсаулығын жақсартуға тырысады. Техника балаларға да көмектеседі. Жас шектеулері жоқ.

Профессор Неумывакиннің дұрыс тыныс алуы туралы бейне:

Орындау техникасы

Орындау техникасын игергеннен кейін, сіз кез-келген уақытта РД көмегіне жүгіне аласыз. Жаттығулар күн ішінде бірнеше рет 5-6 минут ішінде жасалады. Орналасқан жері мен уақыты маңызды емес. Сіз жұмыс кезінде жолда тұрып, отырғанда дем ала аласыз.

Негізі дұрыс деммен жұту және дем шығару.

Олар тек ашық ауыз арқылы жасалады:

1. Дем алыңыз Ауаны аздап бөліп алады. Оны өкпеге тарту мүмкін емес, ол аузында болуы керек.
2. Дем шығару белгілі бір дыбыстармен бірге жүреді. «Ffff» - бұл еріннің арасындағы алшақтық арқылы шығады, бұл дем шығарудың ең күшті нұсқасы. «Hooo» дыбысы аузы ашық күйде орындалады, «фуу» дыбысын шығарған кезде ауыз көп ашылмайды, еріндер арасындағы алшақтық дөңгелек болады.
3. Келесі тыныс алу алдында кідірту - 2-3 секунд. Бұл кезде аузы жабық.

Пайда болған аюды басу қажет емес, ол табиғи процестің бөлігі. Алаңдаған кезде газ алмасу қалыпқа келеді. Қолайсыздық туындаған жағдайда жаттығу үзіледі. Тек әдісті игеріп жүргендерге жаттығуларды ұзақ және күшпен орындау қажет емес. 5 минут жеткілікті.

Жаттығудың қажеттілігін тексеру күніне бірнеше рет жүргізіледі. Ол үшін 1 секунд дем алып, дем шығарыңыз. Егер дем шығару үйлесімді болса, сіз RD жасай аласыз.

RD әдісі бойынша №2 бейне сабақ:

Медициналық қоғамдастықтың қарсы көрсетілімдері мен көзқарасы

РД әдісін аурудың өткір сатысында орындау ұсынылмайды.

Бұл әдісті қолдануға қарсы жағдайлар:

• психикалық ауру;
• мидың жарақаттары мен ісіктері;
• қан кетуге бейімділік;
• артериалды, интракраниальды және окулярлық қысымның жоғарылауы;
• қызба жағдайлары.

Дәстүрлі медицинаның әдіске қатынасы айқын. Дәрігерлер қант диабетінің себебі болып табылатын вета жасушаларының тыныс алу тәжірибесімен емделмейтініне сенімді.

Қант диабеттік комамен ауыратын науқасты ауыр науқастан алып тастауға көмектесетін дәстүрлі әдістермен қатар қолдану керек.

Алайда тыныс алу жаттығуларын қолдану метаболизмді жақсартуға оң әсер етеді және газ алмасуын қалыпқа келтіреді. Оттегі мен көмірқышқыл газының дұрыс қатынасы (1-ден 3-ке дейін) барлық мүшелер мен жүйелердің жұмысы үшін қажет.

Мамандар мен пациенттердің пікірлері

Ауырған тыныс алу техникасы туралы пациенттердің көптеген пікірлері толығымен оң - жағымсыз кері байланыс сирек кездеседі. Барлығы айтарлықтай жақсарғандығын атап өтті. Дәрігерлердің жауаптары негізінен сақ болғанымен, олар мұндай жаттығуларға қарсы емес, өйткені тыныс алу техникасы ұзақ уақыт бойы ойлап табылған және айтарлықтай терапиялық әсерге ие.

Менің балам астма ауруын әжесінен, анамнан мұра еткен. Маған қол тигізбеді, бірақ менің балам алды. Мен әрдайым ең жаңа дәрі-дәрмектерді алуға тырыстым, оның жағдайын жеңілдету үшін ақша аямадым. Максим үнемі ингаляторды қолданды. Бірде кітап дүкенінде мен ұлыма сыйлық сатып жатқанда Вилунастың «Ауырған тыныс бір ай ішінде емдейді» кітабын көрдім. Мен мұны себебін білмей өзім сатып алдым. Оның өзі шынымен сенбеді, бірақ ұзақ уақыт бойы баласымен бірге тыныс алып, қиналды. Ол 10 жаста, ол ингаляторға үйренді. Әрине, өзі де айналысады. Мен бірінші болып сезіндім. Содан кейін ұлы тыныс алуды игерді, өзін жақсы сезінді, ингалятор туралы ұмытып кетті. Әдіс пен денсаулық үшін рахмет.

Лущенко С.А., Уфа.

Менде ауыр бронх демікпесі болды. Үнемі ингалятор қолданады. Үш жыл бұрын мен базарға шықтым, мені алдады. Бұл өте қорлау еді, мен жылағым келді. Ұзақ шыдап, саябаққа жетіп, қатты жылады. Өзімді ұстағым келгендіктен, ол одан сайын жылады. Мен ингалятор қасымда болса да, шабуылдан қатты қорқатынмын. Мен үйді аралап шықтым, сонда мен өзімді жақсы сезінетінімді түсіндім. Мен не болғанын шеше алмадым. Ол компьютердің алдында отырды, қалай сұрау жасау керектігін білмеді. Соңында қандай да бір тұжырым жасалды. Сонымен мен тыныс алу техникасы туралы білдім. Мен тиімділігіне күмәнданбадым, оны өзім тексердім, мен оны дәл игердім. Автор өте жақсы, ол өзін емдеп, бізге көмектесті.

Анна Касьянова, Самара.

Мен дәрігер болып 21 жыл жұмыс жасадым. Мен учаскелік терапевтпін, науқастарымның арасында тыныс алу туралы сұрағандар болды. Мен әдісті сақтықпен қолданамын, өйткені қазіргі уақытта қант диабетін емдеудің жолдары жоқ. Тыныс алу гимнастикасы, әдеттегідей, әлі ешкімді ауыртпады. Егер пациент өзін жақсы, керемет деп санаса. Қант диабетімен ауыратындарды бақылау әлі де қажет. Ең бастысы - асқынулар болмауы үшін жағдайды сақтаудың дәлелденген әдістерін тастап, шектен шықпау.

Антонова И.В.

Менде инсулинге тәуелді қант диабеті бар, өйткені жасы мен артық салмағы нашарлай бастады. Олар дәрі-дәрмектің дозасын арттыруды ұсынды. Мен гангренадан қатты қорқатынмын, жаралар ұзақ уақыт емделмеді. Эндокринологтың нұсқауымен мен Вилунас туралы естідім. Үмітсіздіктен мен көруге бел байладым. Тыныс алу әдісін игеруімен жақсару пайда болды. Қант айтарлықтай төмендеді, мен салмақ жоғалттым. Мен инсулинді тастамаймын, бірақ мен өзімді жақсы сезінемін. Бірақ ол мүлдем үмітін үзді. Мен оны 4 айдан бері істеп келемін, тоқтамаймын. Олар инсулин қажет емес дейді.

Ольга Петровна.

Анам аяғындағы бұрыштардың қабынуына байланысты ауруханаға түсті. Гангрена пайда болғанға дейін ұзақ уақыт бойы емделді. Соңында олар жоғары қант бар деп күдіктенген, 13 шықты. Кеш болды, аяғы кесіліп алынды. Дәрігерлерге деген сенім жоғалды, ол Интернетте адамдарға қалай қарайтындығын зерттей бастады. Мен Вилунас әдісі туралы білдім. Ол өзін оқыды, содан кейін анасына көрсетті. Сонымен қатар ол қантты 8-ге түсірді. Ол алдын-алу жұмыстарын жалғастыруда.

V.P. Семенов. Смоленск қ.

Қазіргі заманғы медицина көптеген ауруларды жеңе алмайды, сондықтан адамдар өздерінің өмірлерін жеңілдетудің жолдарын іздеуге мәжбүр. Тыныс алу жаттығуларын қолдану көптеген халықтарда ежелден қалыптасқан дәстүрге ие. RD әдісі бойынша сабақтар дененің ішкі күштері мен табиғат заңдылықтарын қолдана отырып, көптеген пациенттердің әл-ауқатын жақсартады.