Дененің инсулинге тұрақтылығы

Адам ағзасының барлық дерлік тіндері инсулиннің арқасында глюкозаны сіңіреді. Олардың бұл гормонға бейімділігі ауыр салдарға әкеледі. Гипергликемия мен қант диабетінен аулақ болу үшін осы қауіпті жағдайды уақытында мойындап, емдеуді бастау қажет. Инсулинге төзімділік дегеніміз не, оны қалай тануға болады және осы жағдайда не істеу керек, осы материалда егжей-тегжейлі көрсетілген.

Бұл не?

Инсулинге сезімталдық бұл гормонның ұйқы безі арқылы созылмалы секрециясына әкелетін оған тіндердің реакциясының төмендеуі ретінде анықталады. Бірақ жасушалар инсулинге жауап бермейтіндіктен және оны тағайындалған мақсатта қолдана алмайтындықтан, қандағы қант деңгейі нормадан жоғары болады. Бұл жағдай созылмалы және денсаулыққа өте қауіпті болады, өйткені бұл диабеттің дамуына әкеледі.

Инсулиннің әсер ету ауқымы ағзаға қантты сіңіруге көмектесумен шектелмейді - ол майлар мен ақуыздардың алмасуына, өсу процесін реттеуге, ДНҚ синтезіне, сондай-ақ тіндердің дифференциациясы мен ген транскрипциясына қатысады. Сондықтан инсулинге төзімділік метаболикалық синдром деп те аталады. Бұл метаболикалық бұзылулардың жиынтығы деп түсініледі, олар глюкозаны қабылдау проблемаларынан басқа, гипертензияны, қанның коагуляциясының жоғарылауын, атеросклероз мен жүрек ауруының даму қаупін қамтиды.

Себептері

Неліктен инсулин тіндердің жасушаларына әсер етуді тоқтатады? Бұл сұраққа нақты жауап әлі табылған жоқ, өйткені зерттеу әлі де жалғасуда. Қазіргі уақытта қарсылықтың негізгі себептері:

• инсулиннің бауырдағы глюкоза өндірісін басу қабілетінің бұзылуы, сондай-ақ көмірсулардың перифериялық тіндерге түсуін ынталандыру;
• бұлшықет тінінің инсулинмен қоздырылған глюкозаны қолданудың бұзылуы (сау адамның бұлшықеттері тұтынылатын қанттың шамамен 80% -ын «күйдіреді»);
• семіздік, дәлірек айтсақ, іш қуысында пайда болатын гормондар;
• теңгерімсіз тамақтану;
• көп мөлшерде көмірсулар жеу;
• генетикалық бейімділік;
• отырықшы өмір салты (бұлшықет белсенділігінің жетіспеушілігі жасушалардың инсулинге сезімталдығының төмендеуіне әкеледі);
• белгілі бір дәрілерді қабылдау;
• гормоналды теңгерімсіздік.

Метаболикалық синдром - бұл қақпанның бір түрі, бірақ одан шығудың жолы бар

Тәуекел топтары

Инсулинге төзімділіктің даму ықтималдығы келесі жағдайларда артады:

• жақын туыстарда атеросклероздың, гипертонияның немесе 2 типті қант диабетінің болуы;
• жүктілік кезеңіндегі әйелдердегі гестациялық қант диабеті;
• поликистозды аналық без;
• диабеттік кетоацидоз;
• «жақсы» холестериннің төмен деңгейі;
• гипертриглицеридемия - жоғарылатылған триглицеридтер;
• артық салмақтың, іштің семіздігінің болуы;
• артериялық гипертензия;
• микроальбуминурия;
• 40 жастан науқастың жасы;
• темекі шегу; алкогольді теріс пайдалану;
• дұрыс тамақтанбау, дұрыс тамақтанбау.

Гестациялық қант диабеті уақытша, бірақ өте қауіпті құбылыс.

Тіндердің инсулинді қабылдау қабілетсіздігі келесі патологиялармен бірге жүреді:

• Иценко-Кушинг синдромы;
• гипотиреоз;
• тиротоксикоз;
• акромегалия;
• бедеулік

Белгілері

Өкінішке орай, тек әл-ауқатқа сүйене отырып, инсулинге төзімділіктің дамуын күдіктену өте қиын, бірақ патологияның белгілері бар:

Қандағы инсулин деңгейін қалай төмендетуге болады

• Ауру адамға шоғырлану қиын, оның сана-сезімі бұлт сияқты;
• ұйқышылдық, әсіресе тамақтан кейін байқалады;
• ентігу байқалады, өйткені ішектегі газдар негізінен көмірсулардан өндіріледі;
• инсулинге төзімділікпен ауыратын адамдардың көпшілігі іш аймағында артық салмақ пайда болады;
• терінің өзгеруі мүмкін - қара акантоз. Мойынның, сүт бездерінің астындағы, қолтықтардағы жерлер шамадан тыс пигментацияға ие болады, жанасудан әжімделіп, дөрекі болады;
• кейде әйелдер гиперандрогенизмнің белгілерін байқай алады;
• қан қысымы жиі жоғарылайды;
• депрессия бар;
• үнемі аштық сезімі бар.

Дұрыс емес тәбет - қант үшін қан тапсыруға себеп

Диагностика

Тіндердің инсулинге тұрақтылығын растау үшін келесі сынақтардан өту керек:

• қант үшін қан мен зәр;
• «жақсы» холестерол үшін қан;
• қан триглицеридтер деңгейіне дейін (тіндік жасушалар үшін энергия көзі болып табылатын бейтарап майлар);
• глюкозаға төзімділік сынағы - көмірсулар алмасуының жасырын бұзылыстарын анықтайды;
• инсулинге төзімділікке арналған тест - бұл тест инсулинді қабылдағаннан кейін STH және ACTH гормондарының деңгейін анықтауға мүмкіндік береді;
• Сонымен қатар, сіз қан қысымын өлшеуіңіз керек.

Уақытылы диагноз емдеуді мүмкіндігінше ертерек бастауға мүмкіндік береді

Ең сенімді зерттеу - гиперинсулинемиялық қысқыш сынағы, бұл инсулинге төзімділікті анықтап қана қоймай, оның себебін анықтауға мүмкіндік береді. Бірақ мұндай сынақтар өте сирек өткізіледі, өйткені олар өте еңбекқор және арнайы жабдықтар мен қосымша біліктілікті талап етеді.

Тіндердің инсулинге сезімталдығы мыналармен көрсетіледі:

• зәрдегі ақуыздың болуы;
• триглицеридтердің жоғарылауы;
• жоғары қандағы қант;
• жоғары «жаман» холестерин және «жақсы» көрсеткіші төмен.

Емдеу

Егер инсулинге төзімділіктің себептерін жою бойынша уақтылы шаралар қабылданса, онда оның дамуын тоқтатып қана қоймай, кері қайтаруға болады. Дәл сол сияқты инсулинге сезімталдықтың жиі кездесетін предабиет ауруы туралы айтуға болады.

Ең бастысы - бастау!

Қарсылықпен сәтті күресудің шарттары:

• Салмақ жоғалту. Бұл пациенттің күш-жігері мен күш-жігерінің негізгі бағыты, өйткені адам фунт алып жүрген кезде метаболикалық синдромды емдеу мүмкін емес.
• Диета мен диетаны қайта қарау. Тамақтануға жұмсалатын энергия мөлшерін реттеу арқылы артық салмақтан арылуға болады. Калорияларды санау керек. Сонымен қатар, бөлшек тамақтануды әдетке айналдыру керек - бұл қандағы қанттың көтерілуіне жол бермейді. Көптеген зерттеулер мен тәжірибелер көрсеткендей, инсулинге төзімділігі төмен көмірсутекті диета ең тиімді болып табылады. Ол көкөністерге, жемістерге, тұтас дәндерге, балыққа, майсыз етке, бұршақ тұқымдар мен жаңғақтарға негізделген. Көмірсулар артық салмақпен және инсулинге төзімділікпен күресетін адамның өмірінен ешқайда кетпейді, жай ғана оңай сіңетін глюкозаның мөлшері күнделікті төлемнің 30% -ынан аспауы керек. Майларға келетін болсақ, олардың салмағын жоғалтудың күнделікті рационындағы үлесі әлдеқайда төмен - 10%.
• Дәрігер тағайындаған қажетті дәрі-дәрмектерді қабылдау. Көмірсулар мөлшері аз диета ағзаға зиян тигізбеуі үшін дәрігер науқасқа витаминдер, минералдар мен тағамдық қоспаларды тағайындайды. Жоғары қандағы қантпен күресу кезінде сіз холестерин мен қан қысымын мұқият бақылауыңыз керек.
• Үнемі дене белсенділігі. Бұл тіндердің инсулинге деген сезімталдығын арттыруға ғана емес - инсулинге қарсы тұру мен гиперинсулинемияға қарсы барлық әдістермен, жаттығулар өте маңызды әсер етеді. Бұлшықет тіндерінің қысқаруымен глюкозаның жасушаларға тасымалдануы инсулиннің қатысуынсыз да айтарлықтай белсенді болады. Жаттығудан кейін белгілі бір уақыт өткеннен кейін гормонның әсер ету механизмі іске қосылып, жаттығу кезінде жұмсалған бұлшықет гликогені табиғи түрде толықтырылады. Бұлшықеттердің белсенді жұмысы ұлпаларда қант таусылып, жасушалар қалпына келу үшін инсулин мен глюкозаны қабылдауға дайын болады. Қандағы қант табиғи түрде азаяды.

Жүктемелердің қандай түрлері тиімді?

Бұл ең алдымен аэробты жаттығулар. Бір жарым сағаттық кардиотренинг келесі 3-5 күн ішінде жасушалардың инсулинге сезімталдығын арттырады. Алайда, отырықшы өмір салтына оралу бірден қандағы қантқа әсер етіп, жасушалардың инсулинге деген сезімталдығының күрт төмендеуіне әкелетінін ұмытпаған жөн.

Жаттығу тез арада жақсы әдетке айналады және қуаныш әкеледі

Күш жаттығулары инсулинге сезімталдықты жоғарылатып, қант деңгейін төмендетеді. Сонымен қатар максималды оң нәтижеге бірнеше тәсілмен жоғары қарқындылықты сабақтар жүргізу арқылы қол жеткізіледі.

Тепе-теңдік жүктемесі мен инсулиннің қалыпты сіңуін қамтамасыз ету үшін аэробты және күштік жаттығуларды біріктірген дұрыс. Сіз үнемі жаттығулар жасап, әр жаттығудың бірнеше тәсілдерін орындауыңыз керек.

Инсулинге сезімталдықтың қауіптілігі

Дәрігердің ұсыныстарын елемеу 2 типті қант диабетінің дамуына, жүрек-тамыр аурулары мен атеросклероздың дамуына әкелуі мүмкін. Егер емделмеген болса, инфаркт немесе инсульт ықтималдығы жоғары.

Инсулинге төзімділік - бұл диабеттің және басқа да ауыр патологиялардың дамуына әкелуі мүмкін жағдай. Мұндай салдардың алдын алу үшін «жеңіл» көмірсулардың тұтынылуын шектеп, белсенді өмір салтын жүргізіп, қант үшін үнемі қан тапсыру керек.