Бүгінгі таңда қант диабеті - денсаулық сақтау саласындағы жаһандық проблема. Өкінішке орай, ауру өмір сүру сапасының төмендігіне, асқынулар мен ерте мүгедектікке байланысты өлімнің жоғары деңгейіне байланысты өзінің өсу қарқынын сақтайды.
Қант диабетінің алдын-алу әрдайым маңызды бола бермейді және бекер болмайды, өйткені осының арқасында сіз аурудан аулақ бола аласыз.
Ерлер мен әйелдердегі диабеттің алдын-алу негіздері
Қант ауруы әрқайсымызда, жынысына қарамастан дами алады. Алайда, әйелдерде қант диабеті жиі диагноз қойылатындығы айтылған.
Бастапқы
Алдын алудың бұл түрі қант диабетінің өршуінің алдын алуға және болашақта патологиядан толық арылуға бағытталған.
Сіз 1-ші типті қант диабетімен ауыру мүмкін еместігін, ешқандай дәрі көмектеспейтінін түсінуіңіз керек. Мұның бәрі тұқым қуалаушылыққа байланысты. Сіз иммунитетті нығайту арқылы аурудың әсерін азайтуға болады және мүмкін болса, жұқпалы аурулардан аулақ болуға тырысыңыз.
2 типті қант диабетінің алдын алудың негізі диета болып табылады. Оның негізгі шарты - көмірсулардың азаюы. Диетаны ұстану семіздікке бейім адамдар үшін өте маңызды. Бұл әйелдерге де, ерлерге де қатысты. Дұрыс таңдалған диета сіздің салмағыңызды қалыпқа келтіріп қана қоймай, дәмді тамақтануға мүмкіндік береді.
Сонымен, біз келесі рационнан арыламыз:
- түрлі тәттілер;
- пісіру және пісіру;
- тәтті сода мен сыра;
- қуырылған және ащы тағам;
- жүзім мен банан.
Біз диетаны толықтырамыз:
- сізге рұқсат етілген дәнді дақылдар мен жаңа жемістер;
- тұздықты және қайнатылған бұршақтар;
- қышқыл жемістер;
- қара шайды жасыл шаймен (қантсыз) ауыстырыңыз;
- кофенің орнына біз цикорий ішеміз.
Әрине, темекі шегуден және алкогольден бас тартуға тырысыңыз. Диетадағы маңызды сәт - су балансы. Таңертең бір стақан қарапайым су ішу ережесін жасаңыз. Әр тамақ алдында бірдей мөлшерде.
Бөлшек тамақтануды бастау өте пайдалы болады. Күніне 5-6 рет тамақтаныңыз, бірақ бірте-бірте. Жоғарыда айтылғандардың бәрі, егер адам физикалық тұрғыдан дайындалмаған болса, мағынасы жоқ.
Денеңізге үнемі кішкентай болса да жүктеме беріңіз: көбірек жүріңіз, бассейнге барыңыз, жаттығулар жасаңыз. Егер науқаста қант диабеті қаупі болса, ол үнемі тексеруден өтуі керек.
Орта
Бұл жағдайда негізгі міндет қант диабетінің бар асқынуларымен күресу болып табылады. Бұл адамның ұзақ уақыт бойы қант диабетімен ауыратынын білдіреді. Негізі - қандағы қантты бақылау. Мұны глюкометрмен өздігінен жасауға болады, қажет болған жағдайда дәрігер ұсынған дозада инсулин қабылдаңыз.
Екіншілік профилактика әрқашан асқыну түріне байланысты анықталады:
- егер ауру жүрек пен қан тамырларына әсер еткен болса, сіз холестерин мен қан қысымын бақылауыңыз керек. Науқас темекі шегуді тоқтатып, алкогольді ішуге болмайды;
- көз ауруларының алдын-алу оптометрге уақтылы және жүйелі түрде барудан тұрады. Бұл патологияларды бастапқы кезеңде терапия оң нәтиже береді;
- терінің кез-келген зақымдануын антисептиктермен емдеу керек;
- ауыз қуысын үнемі санитарлық тазарту міндетті (инфекциялық ошақтың дамуын болдырмау үшін).
Үшінші
Бұл профилактика бета-жасушаның оның секреторлық қызметін ұзақ уақыт сақтауға бағытталған. Бұл айқын қант диабеті бар науқастарға қатысты.
Ауру болмау үшін қандай шараларды сақтау керек?
Негізгі шарт - салмақ жоғалту. Бұл қарапайым - алдыңғы диетаңызды өзгертіңіз және физикалық белсенділікті арттырыңыз. Бұл диабеттің өзін емдеуге қарағанда бірнеше есе арзан болады.
Неліктен салмақ жоғалту маңызды? Себебі болашақта жинақталған май дене тіндерін өзінің инсулиніне сезімтал етеді.
Жасыңызға, келбетіңізге немесе гормоналды теңгерімсіздікке сылтау іздемеңіз. Әр адам салмағын жоғалта алады! Тамақтың калориясын азайту үшін ғана қажет. Калориялардың нақты саны міндетті емес.
Ережені сақтаңыз: әйелдер үшін тәуліктік норма алдыңғыға қарағанда төмендеуі керек, бірақ кем дегенде 1200 ккал, ер адамдар үшін - шамамен 1500 ккал болуы керек.
Екінші: физикалық белсенділік міндетті, бірақ мүмкін. Мұны істеу қиын емес, бұл тілек болар еді. Күніне 30 минут кез-келген дене шынықтырумен айналысуға жеткілікті.
Балада аурудың дамуын қалай болдырмауға болады?
Нәрестелердегі қант диабетінің алдын-алу бала туылған кезден басталады. Егер бала бір жылға дейін емшек сүті ішсе, бұл өте жақсы, өйткені пайдалы микроэлементтерден басқа, бала жақсы иммунитетке қажетті белгілі антиденелер мен гормондарды алады және баланың психикасын күшейтеді.
Егер сіз жасанды тамақтануға ауысуды шешсеңіз, оны лактозасыз етіңіз.
Есіңізде болсын, сиыр сүті кез-келген қоспаның негізі болып табылады, ол нәрестенің нәзік ұйқы безіне өте зиянды. Балалардағы метаболизм жеделдетіліп, ауру тез дамиды. Олар табиғаты бойынша өте белсенді болғандықтан, олар қауіпті белгілерді байқамайды және ата-аналарына өздерінің аурулары туралы шағымданбайды.
Ал егер ауру диагноз қойылса, онда ол әрине инсулинге тәуелді форма болатыны сөзсіз. Қант диабетінің алдын-алу әсіресе жақын туыстарының біреуінде осындай патология болса, өте маңызды.
Жалпы, нәрестелер үшін алдын-алу ересектер сияқты ережелерге сәйкес келеді:
- егер баланың семіздікке бейімділігі болса, дұрыс тамақтану өте маңызды;
- спорт секцияларына қатысу;
- жұқпалы аурулардан сақтану үшін мінез;
- баланы тітіркендірмеу үшін, үйде тыныш атмосфера болуы керек.
Жүктілік кезінде ауруды қалай алдын-алуға болады?
Қант диабетінің тағы бір түрі - бұл гестациялық (GDM). Бұл жүктілік кезінде тек жүкті әйелдерде байқалады. Босанған әйел қант диабетінен аулақ бола ала ма? Ия, егер сіз гинеколог пен эндокринологпен бірге арнайы диетаны әзірлеп, қатаң ұстанатын болсаңыз.
Дұрыс тамақтану болашақ ананың салмағын азайтуға арналмаған, бірақ қантты қалыпқа келтіруге арналған..
Бұл жағдайлардың 90% -ында көмектеседі. Тағам калорияларда өте жоғары болмауы керек, бірақ сонымен бірге қоректік. Осы себепті көмірсулардан толық бас тартпаңыз. Ақуыз тағамдары туралы ұмытпаңыз. Болашақ ананың физикалық белсенділігі өте жақсы көрінеді.
Аптасына 2-3 рет жасаған дұрыс. Бұл жүзу және серуендеу немесе жүкті әйелдерге арналған арнайы жаттығулар болуы мүмкін. Бірақ атпен жүру, велосипед тебу немесе коньки тебу сияқты травматикалық әрекеттерден аулақ болу керек.
Қартайған кезде ауру қаупін қалай азайтуға болады?
65 жастан асқан адамдар әсіресе қант диабетіне бейім. Бұл жағдайдың себебі - қартаюдағы ағзадағы зат алмасудың физиологиялық өзгеруі, нәтижесінде инсулинге төзімділіктің төмендеуі.
Егде жастағы адамдарда қант диабетін дамыту қаупі жоғары болғанымен, бұл сіз зейнет жасына жеткенде міндетті түрде қант диабетімен ауыратындығыңызды білдірмейді.
Мүлдем жоқ. Көп нәрсе өмір салтына, бар ауруларға, физикалық белсенділікке және тамақтану әдеттеріне байланысты.
Егде жастағы адамдарға профилактика кіреді:
- қантқа қан анализі (тесттер);
- тамақтануды реттеу;
- жоспарлы медициналық тексеруден өту;
- әл-ауқатқа арналған физикалық жаттығулар.
Профилактикалық дәрі-дәрмектер мен халықтық қорғау құралдары
Қант диабетін болдырмауға көмектесетін дәрі-дәрмектердің ішінде мыналарды атап өту керек:
- Метформин. Бұл 2 типті қант диабетінің алдын-алу үшін көрсетілген. 30% жағдайда осы препараттың арқасында патологияның дамуын тоқтатуға мүмкіндік туды. Планшет түрінде қол жетімді. Өзін-өзі емдеу мүмкін емес. Дозаны дәрігермен талқылау керек;
- Ксеникалық. Артық салмақпен ауыратын науқастарға ұсынылады. Капсула түрінде қол жетімді;
- Акарбоза. Көмірсулардың сіңімділігін төмендетеді, нәтижесінде қандағы қант. Таблеткаларды қандай ішу керек, дәрігер сізге айтады.
Қант диабетін тежейтін халықтық емдеу әдістері бар. Олардың барлығы негізгі емдік шаралармен бірге қолданылады.
Тұқым қуалайтын бейімділікпен аурудың алдын алуға бола ма?
Нашар тұқым қуалау - бұл қауіп факторларының бірі. Сіздің отбасыңызда болған генетикалық аурулар сіздің тағдырыңыз алдын-ала жасалатын қорытынды дегенді білдірмейді.
Патологияны дамыту қаупі бар және басқалары. Бірақ егер нақты шаралар қабылданса, оны жоюға болады. Қант диабетінің даму қаупін 80 пайызға дейін арттыратын ген бар екендігі дәлелденді.
Бірақ бұл гені бар адамдарда ауру тек 15% жағдайда көрінеді, өйткені олар жақсы тамақтанып, күніне 40-60 минут спортпен шұғылданды. Өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгертіңіз. Ия, қиын. Бірақ сіз тырысуыңыз керек, өйткені тұқым қуалайтын ауруларға бұрынғы өмір салтын сапалы жақсарту арқылы қарсы тұруға болады.
Қант диабетін емдеу
1 тип
Өмір бойы инсулин терапиясына дайын болу керек. Әрине, қандағы глюкоза деңгейін бақылау міндетті болып табылады. Әрдайым эндокринологтың бақылауында болу керек. Диета қажет.
Алайда, бұл дәмді тағаммен қоштасуға болады дегенді білдірмейді. Дәл қазір тамақ құрамында көмірсулар көп (50% дейін), ақуыздар мен майлар сәйкесінше 20% және 30% болуы керек.
Бұл жағдайда диета дәмді болады, бірақ ол дұрыс болады. Калорияларды санауды үйреніңіз.
2 түрі
Екінші типті қант диабетін келесі әдістермен реттеуге болады:
- дене шынықтыру және аз көмірсутекті тамақ;
- дәрі-дәрмектер қабылдау және инсулин инъекциясы.
Диета қантты қалыпқа келтіреді. Диетаны микроэлементтермен және витаминдермен толықтырыңыз. Тұздан толығымен бас тартуға тырысыңыз.
Дене шынықтыру қажет емес көмірсулардан арылады. Жүзу, серуендеу, велосипедпен шұғылданыңыз. Ауыр жағдайларда дәрі-дәрмектер мен инсулин көрсетіледі.
Диабеттік асқынулардың дамуын қалай болдырмауға болады
Қант диабеті қатал. Бұл көптеген органдарға әсер етеді. Сондықтан әр жағдайда алдын-алуды невропатолог немесе оптометр, хирург немесе нефролог дәрігердің бақылауымен азайтады.
Олардың кеңестерін қатаң сақтай отырып, асқынулардың басталуын ондаған жылдарға кешіктіруге болады, ал кейбіреулері толығымен тоқтайды. Бәрі сіздің қолыңызда.
Диабетик мүгедектік тобын қалай алады?
Егер диагноз расталса, емдеуші дәрігер пациентке ВТЭК-тен өтуді ұсынады және ол барлық құжаттарды комиссияға тапсырады. Мүгедектіктің негізі асқынудың ауырлығы болады.
Ұқсас бейнелер
Қант диабетін қалай алдын алуға болады:
Қант диабетін толығымен емдеу мүмкін болмаса да, оның алдын-алудың тиімді әдістері бар. Уақытылы диагноз қою және сапалы емдеу, медициналық кеңес беру және физикалық белсенділік, сонымен қатар оң көзқарас адамға патологияны қалпына келтіруге және толыққанды өмір сүруге мүмкіндік береді.
