Көптеген дәрігерлердің пайымдауынша, диабетті адам гастрономиялық тәуелділікті төлейтін ауру деп атауға болады. Яғни, ол қанықтыру үшін тамақ ішпейді, бірақ тамақтың дәмін тату үшін немесе сүйікті тамағымен өзін-өзі қуанту үшін.
Сонымен бірге адам пассивті өмір салтын жүргізеді, ол бірге семіздік пен эндокриндік жүйенің бұзылуына ықпал етеді.
Бүгінде адамдар өздерінің диеталарын бақыламайды және отырықшы өмір сүреді, сондықтан диабетпен ауыратындардың саны үнемі өсіп келеді. Әрине, көптеген адамдар бұл ауру біреуді жұқтырады деп санайды, бірақ ол емес, дегенмен, өмір бойы оны жоюға тырысқаннан гөрі аурудың алдын алған дұрыс.
Диабет: аңыздар мен жаңсақ түсініктер
Аурудың негізгі белгілері - қандағы қанттың пайда болуы, оны стандартты қан анализінен өткеннен кейін анықтауға болады.
Бәлкім, адамдар медициналық білімнен алыс деп ойлайды. Надан адамдар сенеді: егер сіз таңертең бір кесе тәтті капучино немесе какао ішсеңіз, онда сусын құрамындағы қант бірден қанға енеді, бұл диабет.
Шындығында, «қандағы қант» деген сөз медициналық тұжырымдаманы білдіреді. Қан ағзасында сау да, диабетпен де ауыратын адамдарда қант болады, бірақ бұл десерттерді дайындау кезінде қосылатын қант емес, глюкоза. Химия бұл затты қарапайым қанттың алуан түріне жатқызады.
Сонымен, глюкоза қанға қалай түседі?
Асқорыту жүйесі ағзаға крахмал түрінде (нан, картоп, жарма) кіретін қанттың күрделі түрлерін қарапайым қантқа, яғни қандағы глюкозаға бөледі.
Дені сау адамдағы қандағы глюкоза деңгейі 3,3 - 5,5 ммоль / л құрайды. Егер оның көрсеткіштері жоғарырақ болса, онда ол тәттілерді жеді немесе қант диабетімен ауырады.
Аурудың дамуына екі себеп:
- Бірінші себеп - қандағы артық глюкозаны алатын және инсулиннің жеткілікті мөлшерін сақтайтын инсулиннің жетіспеушілігі. Сонымен қатар, дененің жасушалары бұл гормонға сезімтал емес, сондықтан олар глюкоза дүкендерін жасай алмайды.
- Екінші фактор - семіздік, өйткені диабетиктердің көпшілігінде артық салмақтан проблемалар бар. Сондықтан олардың көпшілігі тәтті тағамға бей-жай қарамайды деп болжауға болады.
Тәттіден бас тарту қант диабетін жоққа шығарады ма?
Диабет тек тәтті тісте дамиды, сондықтан аурудың алдын алу үшін тәттіден бас тарту жеткілікті.
Қалған адамдар мен сода сүйетіндер туралы не айтуға болады? Тәтті газдалған сусынның кішкене құмырасында (0,33 мл) 6-8 шай қасық қант болуы мүмкін.
Сондықтан, кондитерлік өнімдерді, шоколадтарды, пирожныйларды немесе тәттілерді іс жүзінде ішпейтін, бірақ үнемі шөлді қандыруға тырысатын тәтті сода ішетін адам автоматты түрде қауіп тобына жазылады.
Артық салмақ ешқашан дерлік пайда болмайды. Қантты тағамдар мен ұн өнімдерін үнемі жеп отыру салдарынан семіздікке шалдыққан адам бірнеше жылдар бойы дами алады, ал біреу үшін бірнеше ай жеткілікті.
Бұл жағдайда масса алу процесі жеке болады, бірақ уақыт өте келе қосымша фунттар пайда болады.
Жоғарыда айтылғандардан, қант диабетінің пайда болуы тез көмірсулардың, атап айтқанда, тазартылған көмірсулардың шамадан тыс тұтынылуына ықпал етеді, олардың рекордтық мөлшері мыналарда:
- ақ күріш;
- премиум ұн;
- тазартылған қант.
Қарапайым көмірсулар пайдалы емес, бірақ олар денені мүмкіндігінше тез зарядтай алады. Егер сіз «тез көмірсулар диетасын» отырықшы өмір салтымен біріктіретін болсаңыз, онда адамның диабетпен ауыруы ықтималдығы жоғары.
Метаболизм процестерінің қалыпты болуы үшін құрамында күрделі көмірсулар бар тағамдарды мүмкіндігінше жиі ішу керек:
- қоңыр күріш
- кебек нан;
- дәнді дақылдар;
- қоңыр қант.
Сонымен қатар, егер адамның қандағы қантының мөлшері қалыпты болса, онда ол кейде десерттерге немесе хош иісті қамырға қанық болады. Өйткені, дәмді тағам эндорфин гормонын «бақытты» шығаруға ықпал етеді, сондықтан шоколад немесе банандар жеуге болатын антидепрессанттар болып саналады.
Дегенмен, сіз дәмді нәрсе бар баналды стресстен арылудың тәтті тәуелділікке айналмауын қамтамасыз етуіңіз керек. Атап айтқанда, туыстары қант диабеті бар адамдарға қамқорлық жасау керек.
Тағы бір маңызды мәселе бар, өйткені егер сіз диабетпен ауыратындарға арнайы тәттілерді қолдансаңыз, тәттілерден бас тарту қажет емес.
Назар аударыңыз! Адамда инсулинге тәуелді 2 типті қант диабеті көбінесе тұқым қуалайтын ауру болып табылады.
Диабет әрдайым инсулинге тәуелді емес
Барлық диабетиктер инсулинге тәуелді.
Мәлімдеменің жартысы ғана шындық. Инсулин тек инсулинге тәуелді 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға қажет. Сондай-ақ, аурудың бұл түрі жиі «жас» деп аталады, өйткені ол жастар мен балаларға әсер етеді.
Инсулин инъекциясын пациенттің денесіне үнемі енгізу керек, өйткені өзінің гормоны іс жүзінде өндірілмейді. Панкреатиялық бета жасушалары аутоиммунды немесе инфекция процесінің нәтижесінде қайтыс болатын инсулинді өндіруге жауап береді.
2 типті қант диабеті бар адамдарға (40 жастан жоғары) қосымша инсулин қажет емес. Бұл гормон олардың денесінде болады, бірақ қандай да бір себептермен ол жасушаларға әсер етпейді, сондықтан соңғысы қандағы артық глюкозаны кетіре алмайды.
Аурудың бұл түрін емдеу үшін дәрігер қантты төмендететін әсері бар дәрілерді және организмдегі инсулин жасушаларының сезімталдығын қалпына келтіретін дәрілерді тағайындайды.
Шөлдеу - қант диабетінің серігі
Барлық диабетиктер үнемі шөлдейді.
Әрине, шөлдеу қант диабетінің жетекші белгілерінің бірі болып табылады. Алайда, бұл әрдайым полиуриямен бірге жүреді, қан ағымында глюкозаның жоғары мөлшері анықталуы керек.
Сондықтан сұйықтықтың болмауы диабеттің белгілерімен теңестірілмеуі керек. Өйткені, су ішуге деген құштарлық әртүрлі себептермен байланысты болуы мүмкін:
- құрғақ ауасы бар бөлмеде ұзақ тұру;
- күшті қозу;
- тәтті немесе тұзды тамақтану;
- алкогольді ішу;
- жазғы жылу;
- физикалық ауыртпалықтар;
- саунада немесе ваннада болу.
Бұл қант диабеті асимптоматикалық болып табылады, сондықтан адам бұл аурудың бар-жоғына күмәнданбайды және жан-жақты тексеруден немесе, мысалы, денсаулық кітабын тіркегенде, кездейсоқ диагноз қойылады.
Сондай-ақ аурудың белгілері: тітіркену және шаршау. Бірақ мұндай белгілерді әрқашан отбасындағы қиындықтар немесе жұмыста немесе мектептегі проблемалар түсіндіреді. Сонымен қатар адам іш қатуға, терінің қышуына және жоғалған екі-үш килограммға назар аудармайды.
Қант диабеті - бұл үкім емес
Егер диабет диагнозы қойылған болса, онда адам спортпен шұғылдана алмайды, дәмді тамақ жеп, қалыпты жұмыс істей алмайды.
Медицина үнемі дамып келе жатқандықтан, қазіргі кезде оның арсеналында диабетпен ауыратындарға өмір сүруге мүмкіндік беретін ерекше әдістер мен емдік препараттар бар. Алайда, осы уақытқа дейін ғалымдар бұл ауруды біржола жоятын ем таба алмады.
Бірақ науқас өзінің өмір салтын қадағалайтын болса, оның өмірінің сапасын едәуір жақсарта алады:
- жүйелі түрде дәрі қабылдауға;
- спортпен шұғылдану;
- диетаны ұстану.
Диетаны өзгерту қоспадан немесе кем дегенде тұтынылған тазартылған көмірсулардың мөлшерін төмендетуден басталуы керек:
- нан өнімдері;
- десерттер
- кейбір жарма;
- картоп.
Көптеген өнімдерді үнемі тұтынуға рұқсат етіледі, сонымен қатар диабетик өзін-өзі емдей алады:
- ет;
- жидектер;
- ірімшік
- жемістер (кептірілген жемістерден басқа);
- балық
- көкөністер (қоспағанда, картоп).
Сонымен қатар, бүгінде супермаркетте әр адам диабетпен ауыратындарға қант алмастырғыштары (фруктоза) бар, наннан бастап, шоколадқа дейінгі өнімдерді сатып ала алады.
Сондай-ақ, қант диабеті үшін өсімдік немесе цитрустық таза шырындар ішіп, емдік минералды суды үнемі ішіп, теңіз өнімдерімен қаныққан жөн.
Ал тұзды және ащы тағамдарды тастау керек. Сонымен, адам аурудың салдары мен есірткінің дозасын азайтып қана қоймайды, сонымен қатар салмағын жоғалтуы мүмкін, бұл жалпы денсаулық үшін маңызды.
Назар аударыңыз! Семіздік инсульт пен жүрек соғысына алып келеді, төменгі аяқтың буындары мен тамырларына шамадан тыс жүктеме жасайды және мерзімінен бұрын қартаюға ықпал етеді.
Қант диабеті диагнозы қойылған адамдарға жаттығулар қарсы емес, керісінше қажет. Ауру кезінде ағзада көмірсулар, ақуыздар мен май алмасуының бұзылыстары орын алады. Ал физикалық белсенділік глюкоза дүкендерін бұлшықеттерге жинауға көмектеседі, бұл метаболизм процестерін реттеуге көмектеседі.
Ұйқының тұрақты болмауы, нашар ұйқылық және ұйқысыздық аурудың дамуына ықпал ететіндігі дәлелденді. Сондай-ақ, қант диабеті жүйке кернеуіне, төмен қозғалғыштыққа және тұрақты күйзеліске байланысты пайда болуы мүмкін.
