2 типті қант диабеті сияқты ауру ешқандай себепсіз дамымайды. Негізгі қауіп факторлары ауруды тудыруы мүмкін және асқынуларға ықпал етеді. Егер сіз оларды білсеңіз, уақытылы ағзаға теріс әсерін тануға және алдын алуға көмектеседі.
Қант диабетінің қауіп факторлары абсолютті және салыстырмалы болуы мүмкін. Абсолютті түрде тұқым қуалайтын бейімділіктен туындаған себептер болады. Аурудың пайда болуы үшін сіз белгілі бір жағдайларда болуыңыз керек. Қант диабетін дамыту қаупі бар.
Қант диабетінің дамуындағы салыстырмалы факторлар - бұл семіздікке, метаболизмнің бұзылуына және әртүрлі аурулардың пайда болуына байланысты себептер. Осылайша, стресс, созылмалы панкреатит, жүрек соғысы, инсульт, қант диабеті науқастың жалпы жағдайын бұзуы мүмкін. Жүкті әйелдер мен қарт адамдар да науқастардың арасында болу қаупі бар.
Қант диабетінің дамуына не ықпал етеді
Адамдар үшін қауіпті 2 типті қант диабеті үшін қауіп факторларын ажыратуға болады.
- Диабеттік ауруды тудыратын негізгі фактор салмақтың өсуіне байланысты. Егер адамның салмақтық индексі м2 үшін 30 кг-нан асатын болса, диабеттің пайда болу қаупі жоғары болады. Бұл жағдайда диабетик алма түрінде болуы мүмкін.
- Сондай-ақ, себеп бел аймағының ұлғаюы болуы мүмкін. Ер адамдар үшін бұл өлшемдер 102 см-ден, ал әйелдер үшін 88 см-ден аспауы керек.Сондықтан қауіпті азайту үшін сіз өз салмағыңыз бен оның азаюы туралы ойлануыңыз керек.
- Дұрыс тамақтанбау метаболизмнің бұзылуына әкеледі, бұл аурудың даму ықтималдығын арттырады. Күніне кем дегенде 180 г көкөністі тұтыну маңызды.Шпинат немесе қырыққабат түріндегі жасыл жапырақтары бар көкөністер әсіресе пайдалы.
- Қантты сусындарды тұтынған кезде семіздік пайда болуы мүмкін. Бұл мұндай сусынның жасушаларды инсулинге аз сезімтал ететіндігіне байланысты. Нәтижесінде адамның қандағы қант көтеріледі. Дәрігерлер кәдімгі суды газсыз және тәттілендіргішсіз мүмкіндігінше жиі ішуге кеңес береді.
Жоғары қан қысымы бірінші қоздырушы фактор емес, бірақ мұндай белгілер әрдайым қант диабетінде байқалады. АҚ 140/90 мм-ден жоғары АҚ жоғарылауымен. Өнер жүрек қан айналымын бұзатын қанды толығымен сорып ала алмайды.
Бұл жағдайда қант диабетінің алдын-алу жаттығулар мен дұрыс тамақтанудан тұрады.
2 типті қант диабетін дамытудың қауіпті факторлары қызамық, тауық еті, эпидемиялық гепатит және тіпті тұмау сияқты вирустық инфекциялармен байланысты болуы мүмкін. Мұндай аурулар диабеттің асқынуының басталуына әсер ететін қоздырғыштың бір түрі болып табылады.
- Дұрыс емес өмір салтын ұстау науқастың денсаулығына кері әсерін тигізеді. Ұйқының созылмалы жетіспеушілігімен дене таусылып, артық стресс гормоны өндіріле бастайды. Осыған байланысты жасушалар инсулинге төзімді болады және адам салмақ ала бастайды.
- Сондай-ақ, кішкентай ұйықтап жатқан адамдар тәбетті ынталандыратын грелин гормонының жоғарылауына байланысты үнемі аштық сезінеді. Асқынулардың алдын алу үшін түнгі ұйқы кезеңі кемінде сегіз сағатты құрауы керек.
- 2 типті қант диабеті үшін қауіп факторларына отырықшы өмір салты жатады. Аурудың дамуын болдырмас үшін физикалық тұрғыдан белсенді қозғалу керек. Кез-келген физикалық жаттығуды орындау кезінде глюкоза қаннан бұлшықет тініне ауыса бастайды, онда ол энергия көзі ретінде әрекет етеді. Дене шынықтыру және спорт дене салмағын қалыпқа келтіріп, ұйқысыздықты жояды.
- Жиі психологиялық тәжірибе мен эмоционалды стресстен туындаған созылмалы стресс гормондардың артық мөлшерін шығара бастайды. Осы себептен организм жасушалары инсулин гормонына ерекше төзімді болады, науқастың қант деңгейі күрт көтеріледі.
Сонымен қатар, күйзеліске байланысты депрессиялық жағдай дамиды, адам нашар тамақтана бастайды және жеткілікті ұйықтамайды. Депрессия кезінде адамның күйзелісі, тітіркенуі, өмірге деген қызығушылығы жоғалады, мұндай жағдай аурудың даму қаупін 60 пайызға арттырады.
Депрессия жағдайында адамдар көбінесе тәбеті нашар, спортпен және дене шынықтырумен шұғылданбайды. Мұндай бұзылулардың қауіптілігі депрессия семіздікті тудыратын гормондық өзгерістерге әкеледі. Уақытында стрессті жеңу үшін йога, медитация және жиі өзіңізге уақыт бөлу ұсынылады.
2 типті қант диабеті негізінен 45 жастан асқан әйелдерге әсер етеді. 40 жастан кейінгі әйелдердегі қант диабетінің белгілері метаболизм жылдамдығының бәсеңдеуі, бұлшықет массасының төмендеуі және салмақтың жоғарылауы ретінде көрінуі мүмкін. Сол себепті, осы жас санатында дене шынықтырумен шұғылдану, дұрыс тамақтану, салауатты өмір салтын ұстану және дәрігердің үнемі тексерісінен өту керек.
Белгілі нәсілдер мен этникалық топтардың аурудың даму қаупі жоғары. Атап айтқанда, қант диабеті африкалық американдықтарға, азиялықтарға, еуропалықтарға қарағанда 77 пайызға көп әсер етеді.
Мұндай факторға әсер ету мүмкін емес екендігіне қарамастан, өз салмағыңызды бақылап, дұрыс тамақтанып, жеткілікті ұйықтап, дұрыс өмір сүру керек.
1 типті қант диабеті: қауіп факторлары
1 типті қант диабеті үшін қауіп факторлары ең алдымен тұқым қуалайтын бейімділікке байланысты.
Ғылыми бақылауларға сәйкес аурудың аналық жағынан мұра болу ықтималдығы 3-7 пайызды құрайды, әкеден ауру 10% жағдайда өтеді.
Егер анасы мен әкесі қант диабетімен ауырса, қауіп 70 пайызға дейін артады.
- Ұйқы безінің жұмысына байланысты барлық аурулар қант диабетін тудырады. Көбінесе ұйқы безі дене жарақаттары кезінде зақымдалады.
- Қандағы қант деңгейі үнемі жоғары болған кезде асқыну ықтималдығы жоғары. Сол сияқты аурудың бірінші түрі ұзақ уақытқа созылған предиабет курсынан туындауы мүмкін.
- Ауыр диабеттің пайда болу себептері диабеттік ретинопатия, диабеттік нефропатия, жүрек-тамыр жүйесі аурулары және диабеттік нейропатиямен байланысты болуы мүмкін.
- Сондай-ақ, ауру жиі темекі шегуді, жоғары қан қысымын, жоғары холестеринді, шеткергі артериялық ауруды және психиатриялық ауруды тудыруы мүмкін.
Тәуекел факторлары және алдын-алу
Қант диабетінің алдын-алу аурудың дамуына және ауыр асқынуларға әкелетін барлық себептерді жоюды қамтиды.
1 типті қант диабеті сияқты аурумен вирустық сипаттағы аурулардың алдын-алу керек. Тұқым қуалайтын бейімділігі бар баланы кемінде бір жарым жыл емізу керек.
Балалық шақтан бастап, стресстік жағдайларды дұрыс шешуге үйрету керек. Азық-түлік табиғи өнімдерден, консерванттарсыз, бояғыштарсыз немесе басқа да жасанды қоспалардан тұруы керек.
Егер сіз өз денсаулығыңызға уақытында назар аударып, салауатты өмір салтын ұстансаңыз және ауруды қоздырмас үшін барлығын жасасаңыз, 2 типті қант диабетінен құтылуға болады. Егер пациент 45 жастан асқан болса, ерекше назар аудару керек. Мұндай адамдарға қантқа тұрақты қан анализі қажет, дәрігер әдетте гликемиялық профильге нұсқау береді.
Өмір бойы судың тепе-теңдігін сақтау және тәулігіне жеткілікті мөлшерде сұйықтық тұтыну қажет.
Бұл ұйқы безіне инсулин гормонынан басқа, организмнің табиғи қышқылдарын бейтараптандыру үшін бикарбонатты заттың сулы ерітіндісін синтездеуге қажет. Сусыздандырумен бикарбонат белсенді түрде өндіріле бастайды, ал инсулин баяу синтезделеді.
Сондай-ақ, глюкозаның жасушаларға толық енуі үшін сұйықтықтың жеткілікті мөлшері қажет. Судың көп бөлігі бикарбонатты өндіруге жұмсалады, қалған бөлігі қоректік заттардың сіңуіне қажет. Осылайша, инсулин өндірісінде судың тепе-теңдігі болмауы мүмкін.
Дәрігерлер қарапайым ережелерді сақтауды ұсынады: таңертең екі стақан таза су ішіңіз. Сонымен қатар, әр тамақ алдында су ішіледі. Сонымен қатар шай, кофе, сода суы, алкогольді ішімдіктер сусын болып саналмайды. Осы мақаладағы бейнеде қант диабеті қаупінің факторлары көрсетілген.
