Денедегі зат алмасу проблемалары туындаған кезде, адам әлсіздік, шаршағыштық, терінің қышуы, шөлдеу, шамадан тыс зәр шығару, құрғақ аузы, тәбеттің жоғарылауы және ұзақ емделетін жаралар түрінде белгілі бір белгілерге ие. Аурудың себебін білу үшін сіз клиникаға барып, қант үшін қажетті қан анализін тапсыруыңыз керек.
Егер зерттеу нәтижелері глюкозаның жоғарылағанын көрсетсе (5,5 ммоль / литрден астам), қандағы қантты төмендету үшін күнделікті диетаны мұқият қарау керек. Глюкозаны жоғарылататын барлық тағамдарды мүмкіндігінше алып тастау керек. Жағдайын нашарлатпау үшін 2 типті қант диабеті үшін және жүктілік кезінде шаралар қолдану өте маңызды.
Қандағы глюкоза деңгейі әрдайым төмен болуын қамтамасыз ету үшін, артық салмақпен, 1 типті және 2 типті қант диабетімен, сондай-ақ жүктілік кезінде күнделікті тамақтанудың белгілі бір қағидалары сақталады.
Қандағы қантты қалай төмендетуге болады
Кез-келген тамақты қабылдау кезінде қандағы глюкозаның қысқа мерзімді жоғарылауы орын алады. Тамақтанғаннан кейін бір сағаттан кейін қанттың қалыпты көрсеткіші 8,9 ммоль / литр деп саналады, ал екі сағаттан кейін оның деңгейі 6,7 ммоль / литрден аспауы керек.
Гликемиялық көрсеткіштердің біртіндеп төмендеуі үшін диетаны қайта қарап, гликемиялық индекс 50 бірліктен асатын барлық тағамдарды алып тастау керек.
Диабетпен ауыратын және диабеттік бейімділігі бар сау адамдар ешқашан аштықтан арылуға болмайды, әсіресе қант диабетімен ауыратын кезде құрамында қант бар тағамдарды көп жеуге болмайды. Егер адамның асқазанына көп мөлшерде тамақ түссе, ол созылып, инкретин гормонын шығарады.
Бұл гормон сізге қандағы глюкозаның қалыпты мөлшерін бақылауға мүмкіндік бермейді. Жақсы мысал - қытай тағамдарының әдістемесі - кішкене бөлінген бөліктердегі жайбарақат тамақтану.
- Азық-түлікке тәуелділіктен арылуға тырысу керек, құрамында оңай сіңетін көмірсулар бар зиянды өнімдерді жеуге болмайды. Оларға кондитерлік өнімдер, кондитерлік өнімдер, фастфуд, тәтті сусындар жатады.
- Күн сайын диабетпен ауыратын адам жалпы гликемиялық индексі 50-55 бірліктен аспайтын тағамды жеуі керек. Мұндай тағамдар қандағы қантты төмендетеді, сондықтан оларды үнемі қолданумен глюкоза деңгейі қалыпқа келеді. Мұндай шаралар қанттың кенеттен көтерілуіне жол бермейді және адамның жалпы жағдайын жақсартады.
- Пайдалы тағам жиынтығы теңіз гельземиялық индексі минималды және небары 5 бірлік болатын крабдар, лобстер, лобстер түріндегі теңіз өнімдері болып саналады. Ұқсас көрсеткіштер - соя ірімшігі.
- Ағзаны улы заттардан арылту үшін, күніне кем дегенде 25 г талшықты жеу керек. Бұл зат ішектің люменінен глюкозаның сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі, нәтижесінде диабеттегі қандағы қант азаяды. Дәнді бұршақ, жаңғақ және жарма - бұл қандағы қантты төмендететін штапельді тағам.
- Қант деңгейін төмендету үшін көп мөлшерде дәрумендер бар қышқыл-тәтті жемістер мен жасыл көкөністер де тағамдарға қосылады. Диеталық талшықтың болуына байланысты қандағы қант деңгейі қалыпқа келеді. Жаңа көкөністер мен жемістерді жеуге кеңес беріледі.
Диабетиктер көмірсулардан мүмкіндігінше бас тартуы керек. Қант глюкозасының мөлшерін төмендету үшін дәрігер аз көмірсулар диетасын тағайындайды, бұл әдіс екі-үш күн ішінде қант деңгейін қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Ыдыс-аяқты таңу үшін шыны бөтелкелерден алынған кез-келген өсімдік майы қолданылады.
Жеміс салатына майсыз йогурт қосылады. Құрамында магний, омега-3 май қышқылдары, фосфор, мыс, марганец, тиамин бар зығыр майы өте пайдалы деп саналады. Сондай-ақ, осы өсімдік майында көмірсулар жоқ.
Сіз күніне кемінде екі литр ауыз су ішуіңіз керек, сонымен қатар күн сайын спортпен шұғылдануыңыз керек, өз салмағыңызды бақылауыңыз керек.
Кофенің орнына таңертең цикорий қолдану ұсынылады, ал Иерусалимдегі артишок және одан жасалған тағамдар да диетаға енгізілуі мүмкін.
Қандай тағамдар қантты төмендетеді
Кез-келген тамақ өнімі белгілі бір гликемиялық индекске ие, оның негізінде адам ағзаға түскеннен кейін қантты жою жылдамдығын есептей алады.
Диабетиктер мен қант диабетімен ауыратын адамдар қандағы қанттың күрт секіруіне әкелетін тағамдарды жеуге болмайды. Осыған байланысты тек гликемиялық индексі бар өнімдерді тұтыну керек.
Науқастың қай өнім глюкоза деңгейін төмендететінін дербес анықтай алуы үшін арнайы кесте бар. Өнімнің барлық түрлерін үш негізгі түрге бөлуге болады: жоғары, орташа және төмен гликемиялық индексі бар өнімдер.
- Шоколад, кәмпиттер және басқа да кәмпиттер, ақ және майдан жасалған нан, макарон, тәтті көкөністер мен жемістер, майлы ет, бал, фастфуд, сөмкелердегі шырындар, балмұздақ, сыра, алкогольді сусындар, сода, 50 г-дан жоғары гликемиялық индекске ие. су. Өнімдердің бұл тізіміне қант диабетімен ауыратындарға тыйым салынады.
- Орташа гликемиялық индексі 40-50 бірлікті құрайтын өнімдерге маржан арпа, майсыз сиыр еті, жаңа ананас, цитрус, алма, жүзім шырыны, қызыл шарап, кофе, мандариндер, жидектер, киви, кебек тағамдары және дәнді ұн ұндары кіреді. Мұндай өнімдер мүмкін, бірақ шектеулі мөлшерде.
- Қандағы қантты төмендететін өнімдерде гликемиялық индекс 10-40 бірлікті құрайды. Бұл топқа сұлы жармасы, жаңғақтар, даршын, қара өрік, ірімшік, інжір, балық, майсыз ет, баклажан, қоңыр бұрыш, брокколи, тары, сарымсақ, құлпынай, бұршақ дақылдары, Иерусалим артишокы, қарақұмық, пияз, грейпфрут, жұмыртқа, жасыл салат, Қызанақ Шпинат Өсімдік өнімдерінен сіз қырыққабат, көкжидек, балдыркөк, спаржа, тау күлі, редис, репа, қияр, желкек, цуккини, асқабақ қосуға болады.
Қант диабетімен қалай тамақтану керек
1 типті қант диабеті өте ауыр ауру болып саналады, оны инсулинге тәуелді деп те атайды. Ауру адамдарда инсулин гормонын өздігінен шығару мүмкін емес, осыған байланысты диабетпен ауыратын адамдар үнемі инсулин инъекциясын жасауы керек.
Қандағы глюкозаның күрт секіруін болдырмау үшін аурудың бірінші түрінде науқас арнайы терапевтік диетаны ұстанады. Сонымен қатар, диабетпен ауыратын адамның тамақтануы теңгерімді және пайдалы заттармен толтырылады.
Науқас джемнен, балмұздақтан, тәттілерден және басқа да тәттілерден, тұздалған және ысталған ыдыс-аяқтардан, маринадталған көкөністерден, майлы сүт өнімдерінен, оралған емізіктерден, газдалған сусындардан, майлы сорпалардан, ұннан жасалған өнімдерден, кондитерлік өнімдерден, жемістерден толығымен бас тартуы керек.
Диетаға желе, жеміс-жидек сусындары, кептірілген жеміс-жидек компоты, ұннан жасалған ұннан жасалған нан, қантсыз табиғи сығылған шырынды, көкөніс сорпасы, бал, кептірілмеген жемістер мен көкөністер, ботқа, теңіз өнімдері, майсыз сүт және қышқыл сүт өнімдері жатады. Күніне бірнеше рет шамадан тыс тамақтанбау керек.
- 2 типті қант диабетімен ұйқы безінде проблемалар бар. Ол әлі де аз мөлшерде инсулин өндіре алады, бірақ тіндік жасушалар глюкозаны толықтай сіңіре алмайды. Бұл құбылыс инсулинге төзімділік синдромы деп аталады. Инсулинге тәуелді емес қант диабеті кезінде сіз қандағы қантты төмендететін тағамдарды жеуіңіз керек.
- Аурудың бірінші түрінен айырмашылығы, бұл жағдайда диетада қатаң шектеулер бар. Науқас тамақ, май, глюкоза және холестерин ішпеуі керек. Сонымен қатар, емдеу қантты төмендететін дәрілердің көмегімен жүзеге асырылады.
Жүктілік кезінде тамақтану
Жүктілік кезінде гестациялық диабеттің даму қаупі бар болғандықтан, әйелдер белгілі бір диетаны ұстануы керек. Жүкті әйелдердің қандағы глюкоза деңгейі прогестерон гормонының белсенділігі есебінен жоғарылайды. Мұндай жағдай елеулі асқынуларға әкелуі мүмкін, осыған байланысты қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін уақтылы шаралар қабылдау керек.
Бұл позициядағы қалыпты глюкоза деңгейі 3,3-5,5 ммоль / литр көрсеткіші болып саналады. Егер деректер 7 ммоль / литрге дейін көтерілсе, дәрігер қантқа төзімділіктің бұзылуына күмәндануы мүмкін. Неғұрлым жоғары қарқынмен қант диабеті диагнозы қойылады.
Жоғары глюкозаны қатты шөлдеу, жиі зәр шығару, көру қабілетінің бұзылуы және тәбетінің төмендеуімен анықтауға болады. Бұзушылықты анықтау үшін дәрігер қантқа қан анализін тағайындайды, содан кейін тиісті емдеу мен диетаны тағайындайды.
- Глюкозаны төмендететін тағамдарды ішу арқылы қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіріңіз. Әйел қант, картоп, кондитер өнімдері, крахмалды көкөністер түрінде тез көмірсулардан бас тартуы керек. Тәтті жемістер мен сусындар аз мөлшерде тұтынылады.
- Барлық өнімдердің калория мөлшері дене салмағының бір килограмына 30 килокалориядан аспауы керек. Таза ауада кез-келген жеңіл жаттығулар мен күнделікті серуендер пайдалы.
- Қандағы қант деңгейін бақылау үшін үйде қан анализі жасалынатын есептегішті қолдануға болады. Егер сіз терапевтік диетаны ұстанатын болсаңыз, денені физикалық белсенділікке баулып, дұрыс өмір салтын ұстансаңыз, екі-үш күннен кейін глюкоза көрсеткіштері қалпына келеді, ал қосымша емдеу қажет емес.
Туылғаннан кейін гестациялық диабет әдетте жоғалады. Бірақ келесі жүктілік жағдайында бұзушылықтың пайда болу қаупі жоққа шығарылмайды. Сонымен қатар, сіз гестациялық қант диабетінен кейінгі әйелдерде 1 типті қант диабетін алу қаупі бар екенін білуіңіз керек.
Осы мақаладағы бейне сізге кейбір өнімдердің қантты төмендететін қасиеттері туралы көбірек айтады.
