Жоғары холестерин көбінесе семіздік дамуына ықпал етіп, липидтер алмасуының бұзылуына әкеледі. Бұл екі патология бірге көптеген ауыр аурулардың пайда болуына ықпал етеді.
Холестерин организмге жануарлардан алынатын өнімдердің бөлігі ретінде енеді. Әсіресе, бұл жұмыртқаның сарысы мен бауырында көп. Егер қандағы холестерин жоғарыласа, бұл тамырлы ауруға, холелитиазға, атеросклерозға әкелуі мүмкін. Артық холестеринмен күресу таблетка емес, диетаның көмегімен жақсы.
Өзіңізді инфаркт, инсульт, атеросклероздың пайда болуынан қорғау үшін алдымен холестеринді азайту керек. Егер денеге егер бізде холестерин бар болса, онда ол басқа тағамдардың көмегімен организмнен шығуы мүмкін.
Мандариннің нақты химиялық құрамына келетін болсақ, оны көрсету өте қиын. Бұл мандариндердің көптеген сорттары бір-бірінен айтарлықтай ерекшеленетіндігіне байланысты. Сонымен қатар, «мандарин» атауы апельсин қосылған буданды білдіру үшін жиі қолданылады.
Мандариндер - бұл төмен калориялы өнім. 100 граммға мандариндердің калория мөлшері 53 ккал құрайды. Бұл бір жемісте қабығы жоқ және оның мөлшеріне байланысты 40-64 ккал болады дегенді білдіреді.
Жемістер - бұл көмірсулардың тамаша көзі, сондықтан қант диабетімен ауыратын адамдар үшін сіз оларды 30 граммнан артық көмірсулардан тұрмайтын көмірсулардан жасалған тағамдар ретінде қарастыруға болады.Қанттың жоғарылауымен бір тамаққа бір-бірден артық емес жеуге кеңес бересіз - максимум 3.
100 грамм цитрус бар:
- 6 г қант, оның жартысы фруктоза;
- Өсімдік талшығының тәуліктік мөлшерінің 7%;
- 44% С дәрумені;
- 14% А дәрумені;
- 5% калий;
- 4% тиамин (B1), рибофлавин (B2), фолий және кальций.
Сонымен қатар, мандариндердің құрамына адам денсаулығына пайдалы және осы жемістің танымал болуын түсіндіретін көптеген антиоксиданттар кіреді.
С және А дәрумендерінен басқа, олар флавоноидтармен (нарингенин, нарингин, гесперетин) және каротиноидты қосылыстармен (ксантиндер, лютеин) ұсынылған.
Басқа цитрустық жемістер сияқты мандариннің бірқатар емдік қасиеттері мен пайдалы қасиеттері бар:
С дәруменінің жоғары мөлшері оның мандариндердегі концентрациясы кейбір басқа цитрустық жемістердің құрамынан асып кетуі мүмкін. Сонымен қатар, мандариндердің құрамында көп мөлшерде A, B1, D, K. дәрумендер бар, олардың барлығы да организм үшін қажет. Сонымен, А дәрумені терінің, көздің және шырышты қабаттардың жағдайына жағымды әсер етеді. В1 дәрумені жүйке жүйесін нығайтады, D дәрумені рахиттің алдын алады, сондықтан балалар мен жүкті әйелдер үшін бұл өте маңызды. К дәрумені тамырлардың серпімділігін жақсартады. Мұның бәрі денеде витаминдердің жетіспеуі кезеңінде мандариндерді қолдануға кеңес береді;
Дәрумендерден басқа, мандариннің жемістерінде көптеген минералдар, пектиндер, каротин және эфир майлары бар. Бұл цитрустық жемістердің құрамында нитраттардың жиналуына жол бермейтін лимон қышқылы бар екеніне назар аудару керек. Бұл сізге зиянды заттардың денеге енетіндігі туралы алаңдамауға мүмкіндік береді;
Мандарин көптеген ауруларды жеңуге көмектеседі. Олар суықтың жеңілдеуін қамтамасыз етеді, дене қызуы көтерілген кезде шөлді басуға көмектеседі. Оңтайлы әрекеттің арқасында олар бронхит пен астманы емдеуге көмектеседі, холестеринді бляшкалардың мөлшерін азайтуға көмектеседі және дененің жалпы тонусын жоғарылатуға көмектеседі;
Мандариндер тәбетті жоғарылатуға, асқазан-ішек жолына жағымды әсер етеді және жандандырады. Бұл жеміс құрамындағы эфир майлары хош иісті жұбатады және қуаттайды. Сондықтан таңертең мандарин майы бар ванналарды қабылдау ұсынылады;
Олар фитонцидтік әсерге ие. Мандариндер микробтар мен саңырауқұлақтармен сәтті күреседі. С дәрумені ұштастыра отырып, жалпы суықты жеңуге;
Ауыр емес қан кету жағдайында мандариндер қан ұйытады;
Мандарин шырыны диеталық болып саналады, өйткені оны өз салмағын төмендетуге тырысатындарға қолдану ұсынылады.
Мандариндер дерлік ауруларды емдеуде халықтық емдеу құралы ретінде кеңінен қолданылады. Өте жақсы қалпына келтіретін және антипиретикалық агент - мандарин қабығынан алынған отвар және оның инфузиясы. Бұл өнім сонымен қатар антиэметикалық және тұтқыр зат ретінде қолданылады. Мандариннің суық тигенде және басқа да аурулармен бірге пайда болатыны сөзсіз, өйткені мандарин шырыны безгекті жеңілдетеді.
Мандарин қабығынан ас қорытуға пайдалы әсер ететін тұнбалар жасаңыз. Сонымен қатар, қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге пайдалы. Мандарин майы жүктілік кезінде созылу белгілерін болдырмау және шиеленісті басу үшін қолданылады.
Мандариннің бір тілімі алкогольдің ағзаға әсерін азайтады.
Айқын артықшылықтар мен жағымды жақтардан басқа, бұл жемісті пайдалану адам ағзасының жағдайына кері әсерін тигізетін бірқатар қарсы көрсеткіштер бар:
- Мандариндер асқазанның, ішектің және бүйректің шырышты қабығына тітіркендіргіш әсер ететіндіктен, оларды асқазанның және он екі елі ішектің ойық жарасы, жедел панкреатитпен ауыратын адамдарға қолданудан бас тарту ұсынылады.
- Мандариндер қышқылдық деңгейінің жоғарылауымен қатар жүретін гастритке қарсы.
- Сіз колит, энтерит үшін мандариндерді диетаға енгізе алмайсыз;
- Бұл жемістерді қолдануға қарсы маңызды гепатит, холецистит және жедел нефрит;
- Мандариндерді қолдануды шектеу кішкентай балалар мен аллергиялық реакцияларға бейім адамдар болуы керек.
Жүрек соғысы мен инсульт әлемдегі барлық өлімнің 70% құрайды. Барлық дерлік жағдайларда бұл жоғары холестериннің салдары.
Көптеген ғалымдардың пікірінше, мандариндер холестеринді ыдырату қабілетіне байланысты атеросклероздың алдын алуға көмектеседі, өйткені дәрігерлер холестерині жоғары мандариндерді қолдануды ұсынады. Мандариндер холестеринді төмендетеді және атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына жол бермейді.
Сонымен қатар, өсімдік тектес өнім ретінде мандариндер құрамында жаман холестерин болмайды, өйткені оларды қолдану қандағы оның деңгейінің жоғарылауын тудырмайды.
Мандариндердің диабетпен ауыратындар үшін пайдасы осы мақалада бейнеде сипатталған.
