«Қандағы қантты қалыптыға дейін қалай азайтуға болады» мақаласын оқығаннан кейін, сіз қант диабетін бақылауға қандай тамақ көмектеседі және қайсысы одан аулақ болуға болатынын білдіңіз. Бұл 1 типті және 2 типті қант диабеті үшін төмен көмірсулар диетасы туралы ең маңызды негізгі ақпарат. Бүгінгі мақалада біз тамақты қалай алдын-ала жоспарлап, мәзір құру туралы талқылаймыз.
Тәжірибелі мамандар «әр адамның өз диабеті бар» дейді және бұл рас. Сондықтан, әр пациентке диабетке қарсы төмен көмірсутекті диета қажет. Қант диабетіндегі қантты бақылаудың жалпы принциптері бәріне бірдей, бірақ тиімді тактика әр диабетпен ауыратын адамға ғана тән.
Сіз қант диабетін тиімді бақылау және сау адамдарда қандағы қантты қалыпты ұстау үшін төмен көмірсулар диетасына ауысуға дайындалып жатырсыз. Туыстарыңыз бен достарыңыз сіздің не жейтіндігіңізді білгенде, олар шошып кетеді және сізді жігерлендіреді. Олар жемістер мен «күрделі» көмірсулар жеу керек деп сендіруі мүмкін, ал ет жаман. Олардың ең жақсы ниеті болуы мүмкін, бірақ қант диабеті үшін дұрыс тамақтану туралы ескірген түсінік.
Мұндай жағдайда диабетпен ауыратын адам өз сызығын мықтап бүгіп, сонымен бірге қандағы қантты үнемі өлшеп отыруы керек. Жақсы жаңалық, қант диабетімен ауыратын диеталар туралы кеңестерді әдеттегідей қабылдаудың қажеті жоқ. Сізде қандағы глюкозаның дәл өлшегіші бар екеніне көз жеткізіңіз (мұны қалай істеу керек, мұнда қараңыз), содан кейін бірнеше күн бойы ұсынатын тағамдарды ғана жеуге тырысыңыз. Сонымен бірге тыйым салынған өнімдерден қатаң түрде бас тартыңыз. Бірнеше күннен кейін, глюкометрдің куәліктері бойынша, төмен көмірсулар диетасы қандағы қантты тез қалпына келтіретіні анық болады. Іс жүзінде бұл әдіс 100% жағдайда жарамды. Егер қандағы қант жоғары болса, бұл жасырын көмірсулар сіздің диетаңыздың бір жеріне өтіп кетеді деген сөз.
Көмірсуы аз диетаға дайын болу
Қант диабетін бақылау үшін төмен көмірсутекті диетаға ауыспас бұрын не істеу керек:
- «Инсулинді мөлшерлеу және есептеу әдістемесі» мақаласын мұқият оқып шығыңыз. Қандағы қант көрсеткіштеріне байланысты «қысқа» және «кеңейтілген» инсулиннің дозасын қалай есептеу керектігін түсініңіз. Бұл сізге инсулин дозасын жеткілікті төмендету үшін өте қажет. Егер бір нәрсе түсініксіз болса - түсініктемелерде сұрақтар қойыңыз.
- Біздің гипогликемия туралы егжей-тегжейлі мақаламызды оқыңыз. Жеңіл гипогликемияның белгілерін және ауыр шабуыл болмас үшін оны уақытында қалай тоқтатуға болатындығын тексеріңіз. Метр мен глюкоза таблеткаларын әрдайым қолыңызда ұстаңыз.
- Егер сізде сульфонилмочевина туындылары класына жататын қант диабеті бар таблеткаларды қабылдасаңыз, оларды тастаңыз. Бұл дәрі-дәрмектердің зияндылығы туралы егжей-тегжейлі сипатталған. Атап айтқанда, олар гипогликемияны тудыруы мүмкін. Оларды қолдану іс жүзінде мүмкін емес. Қант диабетін оларсыз сау және қауіпсіз жолмен бақылауға болады.
Көбінесе, қант диабетімен ауыратын науқастарға дәрігер кеңсесінде немесе топтық сабақтарда кездесетін қарапайым диетаның фотокөшірмелері беріледі және оны ұстануға шақырады. Сонымен бірге, әдетте, олар ештеңені түсіндірмейді, өйткені қант диабетімен ауыратындар көп, медициналық қызметкерлер де аз. Бұл біздің әдіс емес! Төмен көмірсутекті диабетке арналған тамақтанудың жеке жоспарын жасау - бұл күрделі іскерлік келіссөздерді еске түсіретін процесс. Себебі келіссөздерде әр түрлі тараптардың мүдделері ретінде бір-біріне қайшы келетін көптеген факторларды ескеру қажет.
Төмен көмірсулар диабетімен тамақтанудың жақсы жоспары - пациент қалайтын және іс жүзінде ұстанатын нәрсе. Бұл сіздің күнделікті өміріңізді, тұрақты әдеттеріңізді көбейту үшін, сондай-ақ сізге ұнайтын өнімдерді қосу үшін жеке болуы мүмкін.
Қант диабеті үшін аз көмірсуларға арналған диета үшін жеке тамақтану жоспарын жасамас бұрын қандай ақпаратты жинау керек:
- 1-2 аптадағы қандағы қантты жалпы бақылау нәтижелері туралы жазбалар. Қандағы глюкозаның көрсеткіштерін ғана емес, сонымен қатар байланысты ақпаратты да көрсетіңіз. Сіз не жедіңіз? Қай уақытта? Қант диабетіне қарсы қандай таблеткалар алынды және қандай дозаларда? Қандай инсулин енгізілді? Қанша бірлік және қай уақытта? Дене белсенділігі қандай болды?
- Инсулиннің және / немесе қант диабеті таблеткаларының әртүрлі дозалары қандағы қантқа қандай әсер ететінін біліңіз. Сонымен қатар, сіздің қандағы қант жеген әрбір 1 грамм көмірсулардың қанша мөлшері артады.
- Сізде әдетте қай уақытта қандағы ең көп қант бар? Таңертең, түсте ме, кеш пе?
- Сіздің сүйікті тағамдарыңыз бен тағамдарыңыз қандай? Олар рұқсат етілген өнімдер тізімінде ме? Егер иә болса - өте жақсы, оларды жоспарға қосыңыз. Егер жоқ болса, оларды немен ауыстыруға болатынын қарастырыңыз. 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда көбінесе тәттілерге немесе тұтастай алғанда көмірсуларға тәуелді болады. Пиколинат хром таблеткалары бұл тәуелділіктен арылуға көмектеседі. Немесе төмен көмірсулар диетасына арналған рецепт бойынша тәттілерді қалай жасауға болатындығын біліңіз.
- Сіз әдетте таңғы, түскі және кешкі асты қай уақытта және қандай жағдайда аласыз? Сіз әдетте қандай тағамдарды жейсіз? Сіз қанша жейсіз? Ас үйге арналған таразыны сатып алу және пайдалану ұсынылады.
- Қант диабетінен басқа, қант диабетіне әсер ететін дәрі-дәрмектерді ішесіз бе? Мысалы, стероидтар немесе бета блокаторлар.
- Қант диабетінің қандай асқынулары дамыды? Бұл әсіресе маңызды - диабеттік гастропарез бар ма, яғни тамақтанғаннан кейін асқазанды босату кешіктіріле ме?
Инсулин мен қант диабеті таблеткаларын дозасын азайту
Қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі төмен көмірсулар диетасына өткеннен кейін қан глюкозасының төмендеуі байқалады, егер бұл бұрын көтерілген болса. Қандағы қант бос асқазанға түседі, әсіресе тамақтан кейін. Егер сіз инсулиннің және / немесе қант диабеті таблеткаларының дозасын өзгертпесеңіз, қауіпті гипогликемия мүмкін. Бұл қатерді түсіну керек және оны азайту үшін алдын-ала қабылданған шаралар.
Қант диабетін төмен көмірсулармен емдеуге арналған ағылшын тіліндегі кітаптар алдымен дәрігермен мәзірді келісіп, содан кейін жаңа тәсілмен тамақтануды бастауға кеңес береді. Бұл маманмен бірлесе отырып, инсулиннің және / немесе қант диабеті таблеткаларының дозасын алдын-ала жоспарлау қажет. Өкінішке орай, үй жағдайында бұл кеңесті қолдану мүмкін емес. Егер эндокринолог немесе диетолог дәрігер қант диабеті үшін төмен көмірсулар диетасына ауысқыңыз келетінін білсе, сіз тек ұнжырғасыз боласыз және сізден ондай пайдалы кеңестер алмайсыз.
Төмен көмірсулар бар диеталық тағамдар туралы сұрақтар мен жауаптар - соя тағамдарын жеуге бола ма?
Жариялаған Сергей Кущенко 7 желтоқсан 2015 жыл
Егер Diabet-Med.Com веб-сайты қалыпты түрде дамып отырса (сілтемені достарыңызбен бөлісіңіз!), Жоспарланғандай, 2018-2025 жылдар аралығында төмен көмірсулар диетасы орыс тілді елдерде қант диабетін емдеудің кең таралған әдісіне айналады. Дәрігерлер оны ресми түрде тануға және «теңдестірілген» диетадан бас тартуға мәжбүр болады. Бірақ біз әлі де осы бақытты уақытты, ең алдымен диабеттің асқынуынан мүгедектіксіз өмір сүруіміз керек. Сондықтан, қазір өз бетіңізше, «тайгадағыдай, кездейсоқ» әрекет етуіңіз керек. Шындығында, бәрі соншалықты қорқынышты емес және сіз гипогликемия қаупін нөлге дейін төмендете аласыз. Мұны қалай жасауға болады - әрі қарай оқыңыз.
Біздің сайт орыс тілінде төмен көмірсулар диетасы бар 1 және 2 типті қант диабетін емдеуді насихаттайтын алғашқы ресурс болып табылады. Біздің ақпаратымыздан бастап, бұл ақпарат диабетпен ауыратындар арасында ауызша түрде белсенді түрде таратылады. Өйткені бұл қандағы қантты қалыпты деңгейге түсірудің және осылайша қант диабетінің асқынуларының алдын алудың жалғыз нақты әдісі. Қант диабетін «теңдестірілген» диетамен емдеудің нәтижесі тиімсіз, бұны өзіңіз де көрген шығарсыз.
Салмақты жоғалтуға арналған диабетке арналған диета
2 типті қант диабетімен ауыратын науқастардың басым көпшілігі қандағы қантты қалыптыға дейін төмендетіп қана қоймай, салмағын жоғалту керек. Сонымен қатар, артық салмағы бар 1 типті қант диабетімен ауыратын науқастар да жоқ. Жалпы стратегия мынада: алдымен қандағы қантты төмендету үшін төмен көмірсулар диетасын қолданамыз. Бұл жағдайда аптасына бір рет салмақ саламыз, бірақ салмақ жоғалту туралы уайымдамаңыз. Барлық назар қан глюкозасының көрсеткіштеріне аударылған!
Тамақтану алдында және одан кейін қандағы қалыпты қантты сақтауды үйренгеннен кейін, біз бірнеше апта бойы жаңа режимде өмір сүріп, оны қадағалаймыз. Тек содан кейін, егер сізге шынымен қажет болса, одан да көп салмақ жоғалту үшін қосымша өзгерістер енгізіңіз. Біздің веб-сайттағы жеке мақалалар осы маңызды мәселеге арналады.
Егер сіз «қатты» төмен калориялы диеталар көмегімен салмақ жоғалтуға немесе / немесе қандағы қантты төмендетуге тырыссаңыз, олардың тек көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар зиян тигізетінін де байқауыңыз мүмкін. Сіз кешкі ас ішіп көрдіңіз делік, бірақ сіз үстелден аштық пен жағымсыз наразылықпен тұрдыңыз. Қуатты подсознание күштері сізді қайтадан тоңазытқышқа апарады, оларға қарсы тұрудың мағынасы жоқ және бәрі түнде жабайы ашкөздікпен аяқталады.
Бақыланбайтын оргия кезінде қант диабетімен ауыратын науқастар тыйым салынған жоғары көмірсулар бар тағамдарды жейді, соның салдарынан олардың қанттары ғарышқа ұшады. Содан кейін оны ғарыштық биіктіктен жерге түсіру өте қиын. Қорытынды: сіз рұқсат етілген тағамдарды жеп, үстелден толық тұру үшін жеткілікті тамақтануыңыз керек, бірақ артық тамақтанбау керек. Мүмкіндігінше тамақ жоспарына өзіңізге ұнайтын тағамдарды енгізіңіз.
Жеке мәзір жасаймыз
Енді қант диабеті үшін төмен көмірсуларға арналған мәзірді қалай құруға болатындығын анықтаймыз, бұл сізді қанағаттандырады. Созылмалы аштық болмайды! Қант диабетіне қатысты пайдалы диетаны жоспарлау сізге ас үйдің шкаласын, сондай-ақ тағамның тағамдық құрамы туралы егжей-тегжейлі кестелерді көмектеседі.
Алдымен, әр тамақтанғанда қанша көмірсу ішетінімізді анықтаймыз. Төмен көмірсулар диетасындағы ересек диабетиктерге таңғы асқа 6 грамм көмірсулар, түскі асқа 12 грамм және кешкі асқа бірдей мөлшерде жеуге кеңес беріледі. Күніне 30 грамм көмірсулар, аз мүмкін. Мұның бәрі баяу әрекет ететін көмірсулар, тек рұқсат етілген тізімдегі өнімдерден. Тіпті тыйым салынған тағамдарды аз мөлшерде де жеуге болмайды!
Қант диабеті бар балалар үшін көмірсулардың күнделікті мөлшерін олардың салмағына қарай азайту керек. Бала кемелденіп, жалпы алғанда көмірсуларсыз дами алады. Эфирлі аминқышқылдары мен өмірлік майлар бар. Бірақ сіз өмірлік көмірсулар туралы еш жерде таба алмайсыз. Диабетпен ауыратын баланы көмірсулармен тамақтандырмаңыз, егер сіз оған және өзіңізге қажет емес проблемаларды қаламасаңыз.
Неліктен біз диабетпен ауыратын адамдардың рационында көмірсулардан бас тартпаймыз? Рұқсат етілгендер тізіміндегі көкөністер мен жаңғақтар құрамында құнды дәрумендер, минералдар, минералдар мен талшықтар бар. Сондай-ақ, ғылымда әлі ашылмаған пайдалы заттар бар шығар.
Келесі қадам - үстелден қанықтыру сезімімен тұру үшін көмірсуларға қанша ақуыз қосу керектігін шешу, бірақ артық тамақтанбау керек. Мұны қалай жасауға болады - «Диабетке арналған диетадағы ақуыздар, майлар және көмірсулар» мақаласын оқыңыз. Бұл кезеңде ас үй шкаласы өте пайдалы. Олардың көмегімен сіз 100 г ірімшіктің не екенін, 100 г шикі ет 100 г дайындалған қуырылған стейктен және басқалардан қалай ерекшеленетінін нақты түсінуге болады. Ақуыз бен майдың қанша пайызында ет, құс, балық, жұмыртқа, ұлулар және басқа да тағамдар бар екенін білу үшін тамақтану кестелерін қарап шығыңыз. Егер сіз таңғы асқа көмірсулар жегіңіз келмесе, сіз мұны жасай алмайсыз, бірақ таңғы асқа ақуыздармен қосылыңыз.
Қант диабетіндегі қандағы қантты төмендету үшін ең бастысы - диетадағы көмірсулардың мөлшерін азайту және тез әрекет ететін көмірсулардан толығымен бас тарту. Сонымен қатар, сіз қанша ақуызды тұтынатындығыңызға байланысты. Әдетте, таңертеңгілік, түскі және кешкі асқа ақуыз мөлшерін дәл анықтау мүмкін емес. Әдетте бұл сома бірнеше күн ішінде көрсетіледі.
Алғашқы күндердің нәтижелері бойынша мәзірді қалай реттеуге болады
Сіз алдымен түскі ас кезінде 60 грамм ақуыз жеуге қанағаттанасыз деп шештіңіз делік. Бұл 300 грамм ақуыз өнімдері (ет, балық, құс еті, ірімшік) немесе 5 тауық жұмыртқасы. Іс жүзінде 60 грамм ақуыз жеткіліксіз немесе, керісінше, тым көп екендігі белгілі болды. Бұл жағдайда келесі түскі асқа сіз кешегі сабақтарды қолдана отырып ақуыз мөлшерін өзгертесіз. Тамақтанар алдында инсулиннің немесе қант диабеті бар дәрі мөлшерін пропорционалды түрде өзгерту маңызды. Естеріңізге сала кетейік, әдетте ақуызды қабылдау инсулин дозасын есептеу кезінде ескерілмейді, бірақ төмен көмірсулар диетасында ол ескеріледі. Мұны қалай жасау туралы «Инсулинді мөлшерлеу және есептеу әдістемесі» мақаласын оқыңыз.
Бірнеше күн ішінде сіз әр тамақ үшін ақуыздың қажетті мөлшерін анықтайсыз. Осыдан кейін, көмірсулардың мөлшері сияқты оны үнемі ұстап тұруға тырысыңыз. Тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың болжамдылығы сіз жейтін ақуыз мен көмірсулардың мөлшерін болжауға байланысты болады. Сонымен қатар, тамақтанар алдында инсулиннің мөлшері сіз жеуге жоспарлаған тағамның мөлшеріне байланысты екенін жақсы түсіну керек. Егер сіз кенеттен әдеттегіден көп немесе аз тамақтануыңыз керек болса, онда сіз инсулиннің дозасын дұрыс реттей аласыз.
Ең дұрысы, тамақтанғаннан кейін қандағы қант тамақтану алдындағыдай қалады. 0,6 ммоль / л-ден аспауға рұқсат етіледі. Егер тамақтанғаннан кейін қандағы қант жоғарыласа, онда бірдеңе өзгерту керек. Тағамда жасырын көмірсулар бар-жоғын тексеріңіз. Егер жоқ болса, онда тамақтанар алдында аз рұқсат етілген тағамдарды жеу керек немесе қантты төмендететін таблеткаларды қабылдау керек. Тамақтанғаннан кейін қантты жақсы бақылауға қалай қол жеткізуге болатындығы туралы мақалада «Диеталық көмірсулар, ақуыздар және инсулин қандағы қантқа қалай әсер етеді» деп сипатталған.
Күніне қанша рет тамақтану керек
Диеталық ұсыныстар инсулинмен емделетіндер мен емделмейтіндер үшін әртүрлі. Егер сіз инсулинді салмасаңыз, онда күніне 4 рет аз тамақтанған дұрыс. Бұл режимнің көмегімен сіз қант диабетімен ауыратын адамдар сияқты оңай аштықтан арылуға, қандағы қантты бақылауға және оны қалыпты күйге келтіруге болмайды. Сонымен қатар, әр 4 сағат сайын көп емес жеуге кеңес беріледі. Егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіз үстелге қайта отырмас бұрын, алдыңғы тамақтан қан қантының жоғарылауының әсері аяқталатын уақыт болады.
Егер сіз тамақтанар алдында «қысқа» немесе «ультрашорт» инсулинін енгізетін болсаңыз, әр 5 сағат сайын немесе одан аз уақыт ішінде, яғни күніне 3 рет тамақтану керек. Келесі инъекциялар жасамас бұрын инсулиннің алдыңғы дозасының әсері толығымен жоғалуы қажет. Қысқа инсулиннің алдыңғы дозасы әлі де күшінде болғандықтан, келесі дозаның қандай болатынын дәл есептеу мүмкін емес. Инсулинге тәуелді қант диабетімен байланысты проблема болғандықтан, тағамды жеу өте қажет емес.
Жақсы жаңалық, диеталық ақуыздар, көмірсулардан айырмашылығы, ұзақ уақыт бойына қанықтыру сезімін қамтамасыз етеді. Сондықтан келесі тамақтануға дейін 4-5 сағатқа шыдау әдетте оңай. 2 типті қант диабетімен ауыратын көптеген науқастар үшін жүйелі түрде ішу немесе тым көп мөлшерде ашығу проблемасы маңызды мәселе болып табылады. Төмен көмірсулар диетасы бұл мәселені шешеді.Сонымен қатар, бізде тағамға тәуелділікпен күресудің нақты кеңестері бар қосымша мақалалар болады.
Таңғы ас
Егер қант диабетімен ауыратын науқас ауыр емдеуді қаласа, ең алдымен оған қандағы қанттың жалпы мөлшерін бақылау үшін 1-2 апта қажет. Осының нәтижесінде ол өзінің қандағы глюкоза көрсеткіштерінің күннің әртүрлі уақыттарында қалай әрекет ететінін біледі. Диабетпен ауыратындардың көпшілігіне таңғы астан кейін қандағы қант мөлшерін кетіру қиынға соғады. Мұның себебі, ең алдымен, таңертеңгілік құбылыс. Кейбір себептермен, таңертең инсулин әдеттегіден гөрі тиімді емес.
Бұл құбылыстың орнын толтыру үшін түскі және кешкі асқа қарағанда таңғы асқа 2 есе аз көмірсулар жеу ұсынылады. Сіз ешкандай көмірсуларсыз таңғы ас іше аласыз, бірақ кез келген жағдайда таңғы асты өткізіп алмауға тырысыңыз. Күн сайын таңертең ақуызды тамақтаныңыз. Әсіресе, бұл кеңес артық салмақты адамдарға қатысты. Егер қажет болса, анда-санда таңғы ас ішуге болады. Егер бұл жүйеге айналмаса. Мұндай жағдайда диабетпен тамақтанумен қатар, тамақтанар алдында қысқа инсулинді жіберіп алады және оның әдеттегі қантты төмендететін таблеткаларын қабылдамайды.
35-50 жас аралығындағы семіздікке шалдыққан адамдардың көпшілігі мұндай өмірге келді, өйткені оларда таңғы ас ішпеу әдеті болған. Немесе олар таңғы асқа тек көмірсулармен, мысалы, дәнді дақылдармен ғана дайындалады. Нәтижесінде, мұндай адам күннің ортасына таман аш болады, сондықтан түскі ас ішуге өте ауырады. Таңғы ас ішуге азғыру өте күшті болуы мүмкін, өйткені бұл уақытты үнемдейді, сонымен қатар таңертең сіз өзіңізді аштық сезінбейтін боласыз. Дегенмен, бұл жаман әдет, және оның ұзақ мерзімді салдары сіздің тұлғаңызға, денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін зиянды.
Таңғы асқа не жеуге болады? Көмірсуы төмен диета үшін рұқсат етілген тағамдарды жеп қойыңыз. Тыйым салынған тізімнен өнімдерден қатаң түрде бас тартыңыз. Әдеттегі нұсқалар - ірімшік, кез-келген түрдегі жұмыртқа, соя етін алмастырғыштар, кілегей қосылған кофе. Әр түрлі себептерге байланысты 1 және 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға кешкі 6-дан кешкі 6-ға дейін - кешкі 6.30-дан кешіктірмей тамақтану ұсынылады. Мұны қалай жасау керектігін білу үшін ұялы телефоныңыздағы оятарды сағат 17.30-да орнатыңыз. Ол қоңырау шалып, бәрін тастап, кешкі асқа барып, «бүкіл әлем күте тұрсын». Ертедегі кешкі асты әдетке айналдырған кезде, келесі күні ет, құс еті немесе балық таңғы аста жақсы болатынын көресіз. Сонымен қатар сіз жақсы ұйықтайсыз.
Таңғы асқа арналған көмірсулар мен ақуыздардың мөлшері басқа тамақтану сияқты күн сайын тұрақты болуы керек. Біз әртүрлі тағамдар мен ыдыс-аяқтарды мүмкіндігінше әртүрлі етіп жеуге тырысамыз. Сонымен бірге, біз қоректік заттардың кестелерін оқып, ақуыздар мен көмірсулардың жалпы мөлшері тұрақты болып қалуы үшін осындай бөлік мөлшерін таңдаймыз.
Түскі ас
Түскі ас мәзірін таңертеңгілік тамақтану ережелеріне сәйкес жоспарлаймыз. Көмірсулардың рұқсат етілген мөлшері 6-дан 12 грамға дейін артады. Егер сіз кеңседе жұмыс жасасаңыз және пешке кіру мүмкіндігіңіз болмаса, онда төмен көмірсулар диетасы аясында қалыпты тамақтану ұйымдастырыңыз. Немесе бұл тым қымбатқа түседі, үлкен физика диабетімен ауыратын және жақсы тәбеті бар науқастар үшін.
Фаст-фудтар барлық жағдайда болмауы керек. Сіз әріптестеріңізбен фаст-фудқа келдіңіз және гамбургерге тапсырыс берді делік. Олар екі науаны науаға салып, тек ет толтырып жеді. Бәрі жақсы болуы керек сияқты, бірақ қант тамақтанып болғаннан кейін түсіп кетеді. Гамбургердің ішіндегі кетчуптың құрамында қант бар және сіз одан құтыла алмайсыз.
Түскі ас
Жоғарыдағы таңғы ас бөлімінде біз сізге кешкі тамақты қалай жеуге болатындығын және оны қалай жасау керектігін түсіндірдік. Бұл жағдайда сіз аштықпен төсекке барудың қажеті жоқ. Себебі жеген белоктар ұзақ уақыт бойына қанықтыру сезімін береді. Бұл олардың көмірсуларға қарағанда субъективті үлкен артықшылығы және төмен көмірсулар диетасын жейтіндердің бақытты болуы. Біз үнемі тамақтандырып, тойып жүреміз, ал аз май және аз калориялы диетаны ұстанушылар созылмалы түрде аш, сондықтан жүйке.
Кешкі асты ерте ішу әдеті екі маңызды артықшылық береді:
- Сіз жақсы ұйықтайсыз.
- Ерте кешкі астан кейін сіз таңғы асқа ет, балық және басқа «ауыр» тағамдарды жей аласыз.
Егер сіз кешкі ас кезінде шарап ішкенді ұнататын болсаңыз, онда төмен құрғақ диета үшін тек құрғақ диета қолайлы деп есептеңіз. Қант диабеті үшін алкогольді тұтынудың тиімді деңгейі - бір стақан шарап немесе бір стақан жеңіл сыра немесе бір коктейль, қантсыз және жеміс шырындары. «Алкогольдің 1-ші типтегі және 2-ші типтегі қант диабеті: сіз аласыз, бірақ өте қарапайым» мақаласынан оқыңыз. Егер сіз диабетті инсулинмен емдейтін болсаңыз, онда бұл мақалада алкогольдік гипогликемияның не екенін және оның алдын-алу жолдарын зерттеу өте маңызды.
Диабеттік гастропарезді дамыған, яғни нерв өткізгіштігінің бұзылуына байланысты асқазанды босатуды кешіктірген пациенттер үшін кешкі ас жоспарлаудың нюанстары бар. Мұндай диабетпен ауыратын науқастарда асқазаннан ішекке дейін әр түрлі болады, сондықтан тамақтанғаннан кейінгі қант тұрақсыз және болжанбайтын болады. Диабеттік гастропарез - қандағы қант мөлшерін бақылауды қиындататын күрделі мәселе, ал кешкі ас кезінде ол ерекше қиындықтар туғызады.
Диабеттік гастропарез ұйқы кезінде қандағы қанттың жоғары немесе төмен болуына әкелуі мүмкін. Бұл кезде сіз қантты өлшеп, инсулин инъекциясы немесе глюкоза таблеткасымен түзете алмайтын уақыт. Төмен көмірсулар диетасындағы диабетпен ауыратын адамдар күн ішінде қалыпты қандағы қантты сақтап қалатын кездер болады, бірақ түнде гастропарез болғандықтан, олар әлі де бар. Бұл жағдайда қант диабетінің асқынуы дамиды.
Не істеу керек - асқазанды босатуды тездету үшін шаралар қолдану керек. Алдағы айларда біздің веб-сайтта диабеттік гастропарез және оның емі туралы жеке егжей-тегжейлі мақала шығады. Кешкі асқа шикі көкөністерді пісірілген немесе бұқтырылған етпен алмастырыңыз. Есіңізде болсын, олар әлдеқайда жинақы. Сондықтан жылытылатын көкөністердің аз мөлшерінде бірдей мөлшерде көмірсулар болады. Түскі асқа қарағанда кешкі асқа ақуызды аз жеу керек.
Негізгі тағамдар арасындағы жеңіл тағамдар
Тамақтану аштықты жеңілдету үшін қолданылады, егер сіз шынымен тамақтанғыңыз келсе, келесі маңызды тамақ әлі келмейді. Стандартты әдістермен емделетін, яғни «теңдестірілген» диетаны ұстанатын диабетиктер түнде және / немесе таңертең үлкен дозада кеңейтілген инсулинді енгізуге мәжбүр. Сондықтан, олар үшін негізгі тамақтану арасындағы жиі-жиі жеңілдіктер қажет.
Олар тамақ ішуге мәжбүр, өйткені үлкен дозада инсулин қант тым аз. Бұл әсер қандай-да бір өтелуі керек. Егер сіз тамақ ішпесеңіз, онда күндізгі диабетпен гипогликемияның бірнеше эпизодтары болады. Бұл режимде қандағы қантты қалыпты бақылау мүмкін емес.
Егер сіз төмен көмірсутекті диетаны ұстанатын болсаңыз, онда жағдай мүлдем басқа. Тамақтану міндетті емес. Көмірсулар аз болғандықтан, диабетпен ауыратын науқаста төмен дозада кеңейтілген инсулин болады. Осының арқасында сау адамдардағы ораза қандағы қант деңгейі қалыпты күйінде қалады. Сонымен қатар, негізгі тамақ арасындағы жеңіл тағамдардан бас тартуға тырысыңыз. Бұл, әсіресе, диабетпен ауыратын науқастарға, тамақтанар алдында қысқа инсулин енгізеді.
Қант диабеті үшін аз көмірсуларға арналған диетада таңертең 6 грамнан көп емес көмірсулар, одан кейін түскі ас кезінде 12 грамнан көп емес көмірсулар тұтыну ұсынылады, кешке оны жасауға болады. Бұл ереже негізгі тағамдар мен жеңіл тағамдарға қолданылады. Егер сізде әлі де жеңіл тағамдар болса, біздің ескертуге қарамастан, онда көмірсулар жоқ тағамдарды жеуге тырысыңыз. Мысалы, табиғи ет немесе балық кесектерінен аздап қайнатылған шошқа еті. Сауда автоматтарынан фаст-фуд немесе тамақ алуға қатаң тыйым салынады! Жеңіл тағамдар оған қалай әсер ететінін білу үшін қандағы қантты бұрын және кейін өлшеңіз.
Егер сіз жеңіл тамақ жегіңіз келсе, онда сіздің бұрынғы тамағыңыз толықтай сіңірілгеніне көз жеткізіңіз. Бұл оның қандағы қанттың жоғарылауына әсері тағамдар сияқты әсер етпеуі үшін қажет. Егер сіз тамақ ішер алдында қысқа инсулинді енгізетін болсаңыз, онда тағамдардан бұрын сіз оны «сөндіруге» жеткілікті дозаны да енгізуіңіз керек. Жақында инсулин енгізудің әсері алдыңғы дозаның әсерімен сәйкес келуі мүмкін және бұл гипогликемияға әкелуі мүмкін. Іс жүзінде мұның бәрі алдыңғы тамақтанудан кем дегенде 4 сағат, ал жақсырақ 5 сағат кетуі керек дегенді білдіреді.
Төмен көмірсулар диетасына ауысқаннан кейінгі алғашқы күндерде тағамдармен тамақтану өте жағымсыз. Осы кезеңде сіздің жаңа режиміңіз әлі орныққан жоқ және сіз тәжірибе жүзінде инсулиннің, көмірсулар мен ақуыздардың тиісті дозаларын анықтауды жалғастырасыз. Егер сізде жеңіл тағам болса, сіз қандағы қанттың ауытқуына «кінәлі» болатын инсулиннің өнімдерін және / немесе мөлшерін анықтай алмайсыз.
Әсіресе, егер диабетпен ауыратын болса, кешкі астан кейін тамақтанатын күнделікке талдау жасау өте қиын. Егер сіз келесі күні таңертең тым жоғары немесе керісінше, қандағы қант тым төмен болса, оянсаңыз, сіз қандай қателік жібергеніңізді анықтай алмайсыз. Бір тәулік ішінде ұзартылған инсулиннің дұрыс емес дозасын енгізді? Немесе тағамға дейін қысқа инсулиннің дозасы дұрыс болмады ма? Немесе сіз ыдыс-аяқтағы көмірсулардың мөлшерімен қателестіңіз бе? Мұны табу мүмкін емес. Күннің кез-келген уақытында осындай тағамдар бар.
Қайта тамақтанар алдында алдыңғы тамағыңыз толығымен қорытылғанша күте тұруға тырысыңыз. Сонымен қатар, тамақтанар алдында соңғы рет енгізген қысқа инсулин дозасының әрекеті аяқталуы керек. Егер сіз тамақтанар алдында қысқа инсулинді қолдансаңыз, тамақтану арасында 5 сағат өту керек. Егер ол қолданылмаса, онда 4 сағат аралығындағы уақыт жеткілікті.
Егер сіз әдеттегіден ертерек ашығып, тістегіңіз келсе, онда алдымен қандағы глюкометрмен өлшеңіз. Аштық гипокликемияның алғашқы белгісі болуы мүмкін, себебі инсулинді тым көп енгізеді. Егер қант шынымен төмен болып шықса, онда сіз оны 1-3 глюкоза таблеткаларын қабылдау арқылы тез арада қалыпқа келтіруіңіз керек. Осылайша сіз өлім немесе мүгедектік қаупін көтеретін ауыр гипогликемиядан аулақ боласыз.
Ақуыз тамағы, көмірсулардан айырмашылығы, ұзақ уақытқа қанықтыру сезімін береді. Барлық диабетиктерге арналған темір ережесі: аш - қандағы қантты тексеріңіз! Төмен көмірсулар бар диетада сіз тамақтанғаннан 4-5 сағат бұрын ертерек аштық сезімін болмауыңыз керек. Сондықтан, егер ол пайда болса, абай болу керек. Егер сіз гипогликемия тапсаңыз, оны тез арада тоқтатып, қате жіберген жеріңізді іздеңіз. Олар тым аз жеді немесе инсулинді тым көп шығарды.
Тағамдарды «сөндіру» үшін қысқа инсулин дозасын таңдау
Бұл бөлім диабетпен ауыратын науқастарға арналған, олар тамақтану алдында «қысқа» немесе «ультрашорт» инсулинімен емделеді. Сіз «Инсулиннің дозасын және енгізу техникасын есептеу» мақаласын мұқият зерттеп көрдіңіз және сіз ондағы барлық нәрсені түсінесіз. Не түсініксіз - сіз түсініктемелерде сұрай аласыз. Сондай-ақ, сіз төмен көмірсулар диетасына ультра қысқадан қысқа инсулинге ауысу жақсы екенін білдіңіз деп болжайды. Тағамдарды «сөндіруі» керек инсулин мөлшерін таңдаудың өзіндік сипаттамалары бар және олар төменде сипатталған.
Сізге тағы бір рет еске саламыз: диабетпен ауыратын науқастарға тамақ ішер алдында тез әрекет ететін инсулин инъекциясын алған кезде, тіскебасар болмағаныңыз жөн. Алайда, нәзік физиологиялық диабетиктер бар, олар физикалық түрде келесі тамақтанудан 4-5 сағат бұрын өмір сүру үшін бір уақытта көп тамақтана алмайды. Қалай болғанда да, олар жиі тамақтануға мәжбүр.
Тағамдарды «сөндіруге» қысқа инсулин мөлшерін қарапайым немесе «жетілдірілген» әдіспен таңдауға болады. Қарапайым әдіс келесідей. Сізде үнемі жейтін және сіз үшін инсулиннің қолайлы дозасын білетін тағамдар бар. Сіз тістеп, әдеттегі түскі астың 1/3 бөлігін жеуге шешім қабылдадыңыз делік. Бұл жағдайда, тамақ ішер алдында, сіз қарапайым инсулиннің стандартты дозасынан ⅓ енгізесіз.
Бұл әдіс егер сіз глюкометрмен қандағы қанттың қалыпты екендігін тексерген болсаңыз, яғни түзету болуын қажет етпейтін болсаңыз ғана қолдануға болады. Азық-түлік және түзету болысы дегеніміз не - «Инсулинді дозаны есептеу және қолдану әдістемесі» мақаласынан білуіңіз керек. Қосымша әдіс - мақалада сипатталған әдіске сәйкес есептеулерді толығымен орындау. Ол үшін тамақтанар алдында қысқа инсулиннің дозасы - тамақ пен түзету болусының қосындысы екенін есте сақтаймыз.
Тағамдар жеп, сіз 5 сағат күтесіз, яғни келесі жоспарланған тамақты өткізіп жібересіз. Бұл инсулин, ақуыздар мен көмірсулардың дозасын дұрыс таңдалғанын тексеру үшін қажет. Қандағы қантты аппетаторды жегеннен кейін 2 сағаттан кейін өлшеңіз, содан кейін тағы 3 сағат, яғни жоспардан тыс тамақтанудан 5 сағат өткен соң. Егер қандағы қант әрдайым айналса, онда бәрі дұрыс жасалды. Бұл жағдайда келесі жолы жоспарланған тамақты өткізіп жіберудің қажеті жоқ. Бірдей тамаққа жеңіл тамақ ішіңіз және инсулиннің бірдей мөлшерін енгізіңіз. Өйткені, сіз оның эксперимент арқылы дұрыс екенін анықтадыңыз.
Егер сіз өте аш болсаңыз, онда сіз тез тамақтану үшін әдеттегі қысқа емес, ультра қысқа инсулинді енгізе аласыз. Қысқа инсулин енгізгеннен кейін сіз 45 минут күтуіңіз керек, ал ультрашорттан кейін - бар-жоғы 20 минут. Бірақ мұны сіз ультрацесс инсулинінің сізге қалай әсер ететінін алдын-ала білсеңіз ғана жасай аласыз.
Әдетте ультрасорттық инсулин қысқаға қарағанда 1,5-2 есе күшті. Яғни, ультрасорттық инсулин дозасын бірдей мөлшерде көмірсуларға ins немесе қысқа инсулин дозасын енгізу керек. Егер сіз ультрасорттық инсулиннің дозасын әдеттегідей қысқа енгізсеңіз, онда сіз гипогликемияға душар боласыз. Ультрасорттық инсулинмен эксперименттерді алдын-ала қалыпты ортада жүргізу керек, қатты аштық пен стресс жағдайында емес.
Опция қарапайым: тағамға тек ақуыздар мен майлар кіретін және құрамында көмірсулар жоқ тағамдарды қолданыңыз. Пісірілген шошқа еті, балық кесектері, жұмыртқа ... Бұл жағдайда сіз әдеттегі қысқа инсулинді енгізіп, 20 минуттан кейін тамақтана аласыз. Себебі ағзадағы ақуыздар глюкозаға өте баяу айналады, ал қысқа инсулин уақытылы әрекет етуге уақыт алады.
Біз инсулиннің дозасын есептеу тәсілін сипаттадық, бұл өте қиын. Бірақ егер сіз қант диабетін шынымен басқарғыңыз келсе, онда оған балама жоқ. Кәдімгі диабетиктерге инсулин мен көмірсулардың дозаларын мұқият есептеудің қажеті жоқ. Бірақ олар қант диабетінің асқынуынан зардап шегеді, біз сау адамдар сияқты қандағы қантты 4,6-5,3 ммоль / л құрайды. Қант диабетін «дәстүрлі» әдістермен емдеуге тырысатын науқастар мұндай нәтижелер туралы армандауға батылы бармайды.
Тағамдар: соңғы ескерту
Қарастырайық: жоспардан тыс тағамдар - бұл төмен көмірсулар диетасындағы диабетиктердің қандағы қалыпты қантты сақтай алмауының басты себебі. Алдымен сіз «Неліктен қант шірінділері төмен көмірсуларға арналған диетаны жалғастыра алады және оны қалай түзетуге болады?» Мақаласын оқып шығу керек. Онда сипатталған мәселелерді шешіңіз. Егер сіз нәтижелерге өте риза болмасаңыз, яғни қандағы қант әлі де секіріп кететін болса, онда кезек тәбетті қосады.
Тағамдардың бірінші мәселесі - бұл өзін-өзі бақылау күнделігін талдауды шатастырады. Біз мұны мақалада егжей-тегжейлі талқыладық. Екінші мәселе, адамдар жеңіл тамақтанғанда қанша тамақ жейтінін білмейді. Рұқсат етілген тағамдарды жеп қойсаңыз да, қытайлық мейрамхананың әсерінен қандағы қант артады.Егер артық тамақтануды бақылау әрекеттері нәтиже бермесе, «Тәбетті төмендететін дәрілер. Тәбетті бақылау үшін диабетке қарсы дәрі-дәрмектерді қалай қолдануға болады ».
Мен сіздің сұрақтарыңызға түсініктемелерде жауап беруге қуаныштымын.
