Авокадо нан қосылған таңқурай-сүзбе

Таңғы ас үстіндегі әрдайым әрдайым жақсы. Таңертеңгілік дастарханға әр түрлі тағамдарды әкелудің керемет мүмкіндігі - бұл сіздің аз көміртекті нанға жеке ас әзірлеу. Шекаралар туралы қиял жоқ, бәрі мүмкін - ол қанағаттандырарлық немесе тәтті нәрсе болсын.

Егер таңғы асқа сіз тәтті және жемісті нәрсе жегіңіз келсе, біздің таңқурайдан дайындалған сүзбе жасап көріңіз. Авокадо нанымен таңқурай-сүзбе таратылады - құрамында көміртегі жоқ, дені сау және екіге пісірілген.

Ал енді сіздерге тамақ әзірлеу кезінде жағымды уақыт және күннің жақсы басталуын тілеймін

Ингредиенттер

Таралуға арналған ингредиенттер

• 1/2 авокадо;
• 100 г таңқурай;
• 200 г түйіршіктелген сүзбе (түйіршіктелген сүзбе);
• 50 г эритрит немесе сіз таңдаған басқа тәттілендіргіш.

Мұндай тарату әдеттегі жаңа өнімдер сияқты өңдеуді қажет етеді, оны тоңазытқышта сақтау мерзімі шамамен бір апта.

Тағамдық құндылығы

Тағамдық құндылықтар шамамен алынған және 100 г төмен көміртекті өнімге есептелген.

Дайындау әдісі

1.

Спредті дайындау үшін сіз мұздатылған терең таңқурай мен жидектерді де пайдалана аласыз. Жаңа таңқурай алу әрдайым мүмкін болмағандықтан, мұздатылған тағам құтқаруға келеді. Ол әлі де араластырғышпен бірге болатындықтан, мұздатылған жидектер жақсы таңдау болады.

2.

Егер сіз жаңа піскен жидектерді қолдансаңыз, оларды суық сумен жақсылап шайыңыз да, суды ағызыңыз. Мұздатылған таңқурай тек еріту керек.

3.

Тасты алып тастау үшін авокадоны ұзына бойымен екі жартыға бөліңіз. Содан кейін қасықты алып, оны авокадо жартысынан алып тастау үшін қолданыңыз. Қолға арналған блендер үшін целлюлозаны ұзын стаканға салыңыз.

Авокадо әлі жалғыз және тастап кетеді

4.

Содан кейін жуылған немесе еріген таңқурай мен эритритол бар авокадо бар стаканға салыңыз.

Қазір отбасы қайта қауышты

5.

Стаканның ішіндегісін бір минут ішінде батып кететін блендермен майдалаңыз.

Блендерде біраз жұмыс болды

6.

Таңқурай-авокадо пюресіне түйіршіктелген сүзбе қосып, бәрін қасықпен араластырыңыз. Таңқураймен сүзбе дайын.

Қазір ірімшік бар және дайындалған

7.

Егер сіз ұсақ туралған таратуды ұнатсаңыз, түйіршіктелген сүзбе ұсақтау үшін тағы да массаны илеуге болады. Тәтті тіс оны эритритолдың көп мөлшерімен қанықтыра алады.

Сізге сәттілік тілеймін.