ТҮПНҰСҚА САЛҚЫН СОРПА

Send

Өнімдер:

сиыр сорпасы тұзсыз және майсыз - 300 мл;
жаңа қызанақ - 0,5 кг;
қызыл пияздың бір репа;
бір балдыркөк сабағы;
сарымсақ қалампыры;
тұздалмаған томат пастасы;
жаңа сығылған лимон шырыны - 2 ас қасық. л .;
бірнеше насыбайгүл жапырақтары;
тұз және ұнтақталған қара бұрыш дәміне қарай.

Пісіру:

Қызанақтарды қайнаған сумен, қабығымен және шырынын тұқымдармен құйыңыз.
Пиязды ұсақтап, сарымсақты ұсақтап, балдыркөк майдалап тураңыз. Барлығын қызанақпен, сорпамен араластырыңыз, томат пастасын қосыңыз. Маш қол жетімді тәсілмен.
Алынған массаны електен өткізіп, лимон шырынын және туралған насыбайгүлді қосқан жөн. Осымен болды!

Piquancy туралы аздап. Екі ас қасық арақ (бүкіл көлем үшін) ыдысқа қызықты әсер береді. Балғындықты арттыру үшін табаққа бірнеше мұз текшелерін қосуға болады. Диабеттік нанның орамдары сорпа үшін өте жақсы. Тек тәжірибе жасап, өзіңіз үшін ең жақсы нұсқаны табыңыз.

Әрқайсысы 81,5 ккал, 4,45 г белок, 1 г май және 10,6 г көмірсу бар 4 порция шығады.

Send