Қант диабеті мен күнделікті өмір бір-біріне тәуелді - сіз дұрыс және теңгерімді тамақ дайындап, уақытында тамақтануыңыз керек, тынығып, жеткілікті ұйықтаңыз, физикалық белсенді болып, глюкоза деңгейіңізді тексеріп отыруыңыз керек. Бірақ үнемі жасау керек тағы бір нәрсе бар, егер сізде қант диабеті болса - аяқтың жағдайын тексеріңіз.
Осылайша сіз қант диабетімен байланысты аяқтың ықтимал проблемаларын болдырмауға немесе оны еңсеруге болады. Бұл қиын емес және оны үйде жасауға болады, бастысы үнемі. Егер сізде ешқашан аяқтарыңызда асқынулар болмаса, тоқтаңыз аптасына бір рет. Егер сіз аяғыңызды жарақаттасаңыз, жараларыңыз немесе жараларыңыз болса немесе аяқтарыңызда ешқандай сезім болмаса, тексеріңіз күн сайынә!
Артық салмақ немесе икемділіктің болмауы бұл процедураны қиындатуы мүмкін, бірақ сізден ұялшақ болмауыңызды сұраймыз. жақын адамдарыңыздан көмек сұраңыз. Төменде диабетпен ауыратын адамдарға үйде аяғыңызды тексерген кезде жасалатын 9 қарапайым қадам берілген.
Аяқтарды тексеру үшін 9 қадам
№1 Аялдаманы тексеру үшін дұрыс позицияны алыңыз
Ең алдымен, аяқтар таза болуы керек. Бұған көз жеткізгеннен кейін, жақсы жарықтандырылған бөлмеде орындыққа, төсекке немесе дәретханаға отырыңыз. Аяғыңызды ыңғайлы түрде алдыңызға қойыңыз. Содан кейін бір аяғының аяғын көтеріп, оны түсінікті ету үшін екіншісінің тізесіне қойыңыз. Қолдау аяғы босаңсыған болуы керек.
# 2 Аяғыңызды құрғатыңыз
Бұрын жуған болсаңыз, аяғыңызды жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз. Саусақтарыңыздың арасындағы ылғалды ақырын ұстаңыз.
№ 3 Аяқты тексеріңіз
Қолыңызды пайдаланып, табаныңызды нақты көре алатындай етіп білекшені аздап бұраңыз. Оны асыра алмаңыз және білек бұлшықеттерін созбаңыз. Егер бұл қозғалыс сізге берілмесе, аяқты шағылыстыру үшін қалта айнасының көмегімен пайдаланыңыз.
Пятки - Жарылған, құрғақ немесе дөрекі теріні сезіну үшін саусақтарыңызбен оларға киіңіз. Есіңізде болсын, тіпті ең кішкентай жарықтар да оңай жұқтырады. Сондықтан аяқтарыңызды түссіз және иіссіз арнайы кремдер мен лосьондармен ылғалдандыруды ұмытпаңыз. Бірақ ешқандай жағдайда саусақтардың арасында теріні ылғалдамаңыз, өйткені ылғалды және жылы жерлер бактерияларды жақсы көреді.
Аяқтың жастықшалары (саусақтар өсетін жер) - аяқ терісін саусақтарыңызбен терінің ерекше құрылымын немесе ісінуін мұқият тексеріңіз. Аяқтың бұл бөлігі серуендеу кезінде үлкен жүктемеге ұшырайды, сондықтан мұнда жүгері пайда болуы мүмкін. Сіз ыңғайлы аяқ киімді таңдап, арнайы алдын-алу шараларын қолдана отырып, олардың пайда болуынан аулақ бола аласыз.
Солестер - Сондай-ақ, сүйектің немесе бұлшықеттің зақымдану белгілері болуы мүмкін ісіктер мен ісінулерді мұқият тексеріңіз. Егер визуалды тексеруде жаралар немесе жаралар анықталса, кешіктірмеңіз, хирургпен кеңесіңіз.
№ 4 Тері температурасын салыстырыңыз
Қолдар терінің температурасын аяқтың жоғарғы, төменгі және бүйір беттерімен салыстырады - дәл солай ма, әлде солай ма? Суық немесе ыстық жерлер бар ма? Екі аяқтың жағдайын салыстырыңыз.
№ 5 Аяқтарды мұқият тексеріңіз
Аяқтарды барлық жағынан мұқият тексеріп, әдеттегі жағдайдан айырмашылықтарды іздеңіз - жүгері, сызаттар, абразиялар, қызару, құрғақ тері.
Аяқтар мен білектердің жоғарғы бөлігі - Қан ағымының өзгеру белгілерін іздеңіз - тығыз, жылтыр немесе өте жұқа тері, таз дақтар, температура айырмашылығы. Қан ағымын физикалық белсенділік пен қантты бақылауды жақсарту арқылы жақсартуға болады.
№ 6 Саусақтарыңызды тексеріңіз
Саусақтарыңызды пайдаланып, саусақтарыңызды жайлап жайыңыз, саусақтардың өздерін және олардың арасындағы теріні тексеріңіз.
Тырнақтың айналасындаth - тырнақтың қызыл және ісінген тері арқылы оңай танылатын тырнақтарды іздеңіз. Қызыл тырнақтар хирургқа баруды талап етеді (педикюр шебері емес!), Ал қараусыз қалған жағдайлар денсаулыққа нақты қауіп төндіреді.
Саусақтар - қан айналымын тексеру үшін саусақтарыңызды бір секундқа қысыңыз, бірақ жайлап. Егер бәрі тәртіппен болса, терінің қалыпты түсі 5 секунд ішінде оралады. Саусақтардағы түссіз тері сіздің қан айналымыңызда проблемалар бар дегенді білдіреді.
Тырнақтар - тырнақтарды лаксыз тексеру керек. Сары немесе қабыршақтанған немесе түссізденген немесе тым қалың тырнақтарды іздеңіз, өйткені бұл өзгерістер аяқтың саңырауқұлақ инфекциясының белгісі болуы мүмкін. Егер сізде осындай нәрсе болса, дерматологпен кеңесуді ұмытпаңыз, өзін-өзі емдемеңіз, бұл қауіпті!
№ 7 Өзгерістерді қадағалаңыз
Емтихан нәтижелерін жазып алыңыз - бәрі маңызды: әдеттен тыс температура, жүгері, жаралар, ісіну. Олардың сыртқы түрін, иісін және қандай да бір өзгерістер болатын жерлерді егжей-тегжейлі сипаттаңыз. Егер сіз ерекше бір нәрсені байқасаңыз, жазбаларды салыстырыңыз. Егер қандай да бір белгілер нашарласа немесе жаңа проблемалар пайда болса, дереу дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.
№8 Көшеде аяқтың саулығын қорғаңыз
Көптеген адамдар жылы ауа-райын ұнатады, бірақ бұл физикалық белсенділіктің жоғарылауымен, күнмен және әрдайым ыңғайлы аяқ киіммен байланысты екенін ұмытпаңыз.
- Жағажайда немесе суда, арнайы аква аяқ киімін киіңіз. Тіпті ең жұқа құм өз уақытында жіберіп алуға оңай сызаттар мен жарықтарды тудыруы мүмкін.
- Көшеде аяқ киім киіңіз - әрқашан. Ыстық құм мен асфальт тез арада аяқтың терісіне зақым келтіруі мүмкін. Сондай-ақ, шөпте де, жолда да өткір заттарды байқамау оңай.
- Әрқашан аяғыңызға күн қорғанысын жағыңыз. Күйіктер және әсіресе блистер өте оңай жұқтырады.
- Жіңішке белдіктері мен шапалақтары бар сандалдар мен сандалдардан аулақ болыңыз. Неге? Үйкеліс жараларға әкеледі, ал ашық модельдер аяғыңызды зақымданудан қорғамайды.
- Көшеден оралғаннан кейін аяқтарыңызды тексеріңіз. Өсімдіктердің күйіп кетуі, жәндіктердің шағуы және сызаттар инфекциялар үшін ашық қақпа болып табылады. Барлық жаралар мен жарақаттарды бірден жуып, сауықтырыңыз.
№ 9 Қалың тырнақтарды пинцетпен кесіңіз
Тырнақ пинцеттерін бір қолмен де оңай басқаруға болады, оларды қолдану тырнақтың пайда болуынан және терінің зақымдануынан сақтайды.
Егер сізде көру қабілеті нашар болса, онда бір рет жаралар пайда болған немесе аяқтарыңызда сезім жоғалған болса, мүмкін болса, кәсіби көмекші дәрігерлерге - подологтарға тапсыруыңыз керек.
МАҢЫЗДЫ!
Аяққа дұрыс күтім жасау диабетпен ауыратын адамдар үшін өте маңызды. Олардың жағдайын үнемі тексеріп отырыңыз және ауыр асқынулар пайда болмас бұрын барлық мәселелерді шешу үшін дәрігерге үнемі барып тұрыңыз. Туралы, Аяқ терісін күтуге қандай өнімдер жарамды және қант диабеті кезінде теріңізге қалай күтім жасау керекосында оқыңыз.
