Соя сүті мен кілегей қосылған бадам кремі

Маған аз көміртекті рецепттердегі күрделі идеялар мен ерекше идеялар ұнайды. Көптеген төмен көмірсулы диеталар әрдайым таңғы ас үшін бірдей.

Диетада, әдетте, сүзбе, жұмыртқа, кейде құрамында ақуыз мөлшері көп нан және, ең жақсысы, көкөністер бар. Көптеген адамдар бұл керемет диетадан бас тартқаны таңқаларлық емес, және оны білуге ​​уақыт жоқ.

Жылы бадам кремі классикалық таңғы аспен ерекшеленеді және абсолютті арман болып табылады. Тез дайындалуға дайын, ұзақ уақыт қанықтырады және өте дәмді болады. Егер сізде соя сүті болмаса, оны оңай бадам сүтімен алмастыра аласыз.

Қаласаңыз, жылы бадам креміне бірнеше жидек қосып, 10 минут ішінде классикалық таңғы ас аласыз.

Егер сіз таңғы асқа ыстық тамақ жемесеңіз, онда бұл кремді десерт ретінде беруге болады. Дегенмен, бұл калориялы, сондықтан ұзақ уақыт бойына сіңірілмейтініне назар аударыңыз.

Ингредиенттер

• 300 мл соя сүті (немесе бадам);
• 200 г ұнтақталған бадам;
• 100 г тәтті кілегей;
• 2 ас қасық эритрит.

Ингредиенттердің мөлшері 4 порция үшін жеткілікті.

Тағамдық құндылығы

Тағамдық құндылықтар шамамен алынған және 100 г төмен көміртекті өнімге есептелген.

Дайындау әдісі

1.

Кішкене кәстрөлді алыңыз да, оған соя немесе бадам сүтін кілегей мен эритритол қосып қайнатыңыз.

2.

Пешті орташа отқа қойып, табаға бадам жаңғағын қосыңыз.

3.

Енді сіз бадам кремін үнемі араластыра отырып, 5 минут қайнатуыңыз керек. Егер ол өте жұқа болып шықса, онда бір-екі ас қасық ұнтақталған бадам қосыңыз.

4.

Кремді пештен алыңыз да, сәл суытыңыз. Абайлаңыз, ол өте ыстық!

5.

Енді оны қалағаныңызша бөліктерге бөліп, өзіңіз қалаған жемістермен хош иістендіріңіз. Жидектер әсіресе құрамында көміртегі аз диета үшін жақсы. 🙂

Осымен болды! Көріп отырғаныңыздай, мен көп уәде бермедім. Аз ингредиенттер, тез дайындалу және керемет дәм. Ас болсын!