Стресс ертеден бері тұқым қуалау, дұрыс тамақтанбау және семіздікпен бірге қант диабетінің даму факторларының бірі ретінде танылған. Стресс әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте қауіпті, өйткені олар аурудың ағымын едәуір нашарлатып, ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Нерв негізінде, диабетпен ауыратын адам бірнеше минут ішінде қан деңгейіне күрт секіре алады. Бұл жағдай гипергликемиялық команың харбингері болып табылатын ауыр гипергликемияның дамуына әкелуі мүмкін.
Осы себепті, қант диабетімен ауыратын науқастар стресстің қандағы қантқа әсері туралы бәрін білуі керек. Бұл оларға өздерін асқынулар қаупінен қорғауға және стресстік жағдайда қажетті көмек көрсетуге көмектеседі.
Стресс қантқа қалай әсер етеді?
Стресс адамда ұзақ эмоционалды стресс, күшті теріс немесе жағымды эмоциялар нәтижесінде пайда болады. Сонымен қатар, адамды депрессияға апаратын күнделікті күйзеліс стресстің себебі болуы мүмкін.
Сонымен қатар, стресс физикалық ауруларға реакция ретінде де пайда болуы мүмкін, мысалы, шамадан тыс жұмыс, ауыр ауру, хирургия немесе ауыр жарақат. Қант диабетімен ауыратын науқастардың арасында мұндай стресс диагноздан кейін бірінші рет кездеседі.
Жақында өздерінің аурулары туралы білетін адамдар үшін күнделікті инсулин инъекциясын қабылдау және глюкозаны өлшеу үшін қолына саусақпен тесу, сондай-ақ көптеген сүйікті тағамдары мен жаман әдеттерінен бас тарту өте ауыр болуы мүмкін.
Алайда, қант диабетімен ауыратындар үшін стресс әсіресе қауіпті, өйткені адам ағзасындағы күшті эмоционалды тәжірибе кезінде стресс гормондары деп аталатын - адреналин және кортизол шығарыла бастайды.
Денеге әсері
Олар денеге жан-жақты әсер етеді, жүрек соғысын арттырады, қан қысымын жоғарылатады және, ең бастысы, пациенттің қанындағы глюкозаның концентрациясын арттырады. Бұл адам ағзасын стресстің пайда болуымен тиімді күресуге қажет «сергектікке» көмектеседі.
Бірақ қант диабетімен ауыратын адамдар үшін бұл жағдай үлкен қауіп төндіреді, өйткені стрессте кортизол гормоны бауырға әсер етеді, сол себепті қанда гликогеннің көп мөлшері шығарыла бастайды. Қанда бір рет гликоген глюкозаға айналады, ол сіңіп кетіп, көп энергия шығарады және денені жаңа күштермен қанықтырады.
Дені сау адамдарда дәл осылай болады, бірақ қант диабетімен ауыратын науқастарда бұл процесс басқаша дамиды. Көмірсулар алмасуының бұзылуының нәтижесінде глюкоза ішкі тіндерге сіңбейді, соның салдарынан оның көрсеткіші сыни деңгейге көтеріледі. Қандағы қанттың жоғары концентрациясы оны қаншалықты қалың және тұтқыр етеді, бұл қан қысымы мен жүрек соғуымен бірге жүрек-қантамыр жүйесіне үлкен салмақ түсіреді. Бұл жүректің ауыр проблемаларын тудыруы мүмкін және тіпті оның тоқтап қалуына әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, стресс кезінде барлық дене жүйелерінің жұмысының күшеюіне байланысты оның жасушалары энергияның айқын жетіспеушілігін сезіне бастайды. Глюкозамен қанықтыра алмаған кезде, организм майларды жағып, липидтер алмасуы кезінде май қышқылдары мен кетон денелеріне ыдырай бастайды.
Нәтижесінде пациенттің қанындағы ацетонның мөлшері артуы мүмкін, бұл адамның барлық ішкі мүшелеріне, әсіресе зәр шығару жүйесіне теріс әсер етеді.
Сондықтан диабет пен стресс өте қауіпті комбинация екенін түсіну керек. Қандағы қанттың жоғарылауына әкелетін жиі стресстердің салдарынан диабетик көптеген ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін, атап айтқанда:
- Жүрек және қан тамырлары аурулары;
- Бүйрек функциясының бұзылуы, бүйрек жеткіліксіздігі;
- Ішінара немесе толық жоғалту;
- Инсульт;
- Аяқтың аурулары: аяқ-қолдардағы қан айналымы нашар, варикозды, тромбофлебит;
- Төменгі аяқтардың ампутациясы.
Өзіңізді қауіпті салдарлардан қорғау үшін стресстің қандағы қантқа қаншалықты әсер ететінін түсіну керек. Тіпті сау адамдарда да қант диабеті болуы мүмкін, сондықтан қазірдің өзінде осы аурумен ауыратын адамдар туралы не айтуға болады.
Әрине, адам стресстік жағдайдан толықтай құтыла алмайды, бірақ ол оларға деген көзқарасын өзгерте алады. Стресс пен қант диабеті науқасқа өзінің эмоциясын бақылауды үйренсе, мұндай үлкен қауіп төндірмейді.
Диабетке қарсы стрессті басқару
Алдымен сіз стресстік жағдайда науқастың қандағы қантты қаншалықты арттыратындығын анықтауыңыз керек. Ол үшін күшті эмоционалды тәжірибе кезінде қан плазмасындағы глюкозаның концентрациясын өлшеп, нәтижені әдеттегі көрсеткішпен салыстыру қажет.
Егер екі мәннің арасындағы айырмашылық үлкен болса, онда пациент стресстен қатты зардап шегеді, бұл асқынудың дамуының жоғары ықтималдығын көрсетеді. Бұл жағдайда пациентке кез-келген жағдайда сабырлы болуға мүмкіндік беретін стрессті жеңудің тиімді әдісін табу қажет.
Мұны істеу үшін стресстен арылудың және стресстен арылудың келесі әдістерін қолдануға болады:
- Спортпен айналысу. Дене белсенділігі эмоционалды стресстен тез арылуға мүмкіндік береді. Жарты сағаттық жүгіру немесе бассейнде жүзу науқастың көтеріңкі көңіл-күйін қайтарады. Сонымен қатар, спорт қандағы қантты едәуір төмендетеді.
- Релаксацияның әртүрлі әдістері. Бұл йога немесе медитация болуы мүмкін. Шығыста релаксация техникасы ағынды суларды немесе отты ойлаумен танымал.
- Шөптермен емдеу. Тамаша тыныштандыратын әсері бар көптеген шөптер бар. Олардың ішінде ең танымал - жалбыз, түймедақ гүлдері, тасшөп, аналық сусын, валериан, лимон бальзамы, орегано және басқалары. Оларды шайдың орнына қайнатуға болады және күні бойы қабылдауға болады, бұл науқасқа созылмалы стрессті жеңуге көмектеседі.
- Қызықты хобби. Кейде стресстен арылу үшін тәжірибе себебінен алшақтау жеткілікті. Мұнда әртүрлі әуесқойлық жақсы. Сондықтан пациент сурет салуға, шахмат ойнауға немесе түрлі жинау жұмыстарына қатыса алады.
- Үй жануарлары. Жануарлармен байланыс - бұл стресстен және көтерілуден құтылудың тамаша тәсілі. Үй жануарымен ойнағанда, адам оның шиеленісінің қаншалықты тез басылатынын байқамауы да мүмкін, және барлық тәжірибе бұрынғыдай болады.
- Жаяу серуендеу Табиғатта, саябақта немесе жай көшеде серуендеу қиындықтардан құтылып, татулыққа көмектеседі.
Стресске қарсы тұрудағы ең бастысы - дұрыс техниканы таңдау емес, оны үнемі қолдану. Релаксация әдісі қаншалықты тиімді болса да, адамға оны жиі қолданбасаңыз, стрессті жеңуге көмектеспейді.
Егер диабетпен ауыратын науқас келесі стресстен кейін қандағы қант деңгейі көтерілуі мүмкін деп қатты қорқатын болса, онда бұл мәселені қазір шешу керек. Стресс пен қант диабеті адамға қажетті зиянды әсер етпеуі мүмкін.
Алайда, проблемалар туралы сабырлы болуды және стресстік жағдайларға жауап бермеуге үйренген пациент қандағы қант деңгейін едәуір төмендетіп, асқынулардың пайда болу ықтималдығын азайтады.
