ХХІ ғасырдың негізгі аурулары жүрек-қан тамырлары патологиялары болып саналады, олар 50 жастан асқан халықтың өлім құрылымында бірінші орын алады, ал индикаторлар керемет көрсеткіштерге жетеді - ТМД елдеріндегі 100000 адамға 800 өлім. Әлемде бұл көрсеткіштер айтарлықтай өзгереді - Франция мен Жапонияда олар тіпті екі жүзге дейін көтерілмейді.
Сонымен қатар, ауру жас жаста - шамамен 20-25 жасынан бастап байқала бастайды. Бұл жастарда дұрыс тамақтанбаудың пайда болуымен байланысты. Олардың рационы - майлар мен қанттарға бай фаст-фуд.
Алайда, фаст-фуд құрамында полиқанықпаған қышқылдар өте аз, атап айтқанда омега-3. Олар пайдалы қасиеттерімен танымал, олар холестеринді байланыстырады. Денеде осы қышқылдардың жеткілікті мөлшерінің болуы миокард инфарктісінің, инсульттің және стенокардияның даму қаупін 5 есеге азайтады.
Дүниежүзілік терапия институтының ғалымдарының айтуынша, атеросклероз тіпті бляшкалардың пайда болу кезеңінде де кері дами алады. Алайда, бұл үшін аурудың даму сатысына байланысты дәрігер тағайындаған емдеу режимін ұстану керек.
Атеросклероздың бірінші кезеңі тек қандағы холестериннің жоғарылауымен, бляшек пайда болмай, мүшелер мен тіндерге зақым келтірумен сипатталады. Атеросклероздың алғашқы сатысында сіз өзіңізді салауатты өмір салтын ұстану сияқты әрекеттермен шектей аласыз. Оған тамақтанудың өзгеруі, яғни антихолестеринді диета және физикалық белсенділіктің жоғарылауы кіреді.
Атеросклерозға арналған диета
Тамақ саны 3-тен көп болуы керек, дұрысы 4-6, бөлшек бөліктерде.
Күніне 2-3 рет жемістер мен диеталық нан түрінде жеңіл тағамдарға рұқсат етіледі. Кешкі ас барлық тағамдардың ішінде ең аз калориялы болуы керек және ұйқыға дейін 3 сағат бұрын тамақтану керек.
Қан тамырларының атеросклерозынан қалай құтылудың бірнеше негізгі ережелері бар.
Ол үшін сіз осындай тағамдық ерекшеліктерді ұстануыңыз керек:
- Қарапайым қанттың орнына диетаға күрделі көмірсулардың көп мөлшерін енгізу. Яғни, ұн мен қамырды көбірек пайдалы дәнді дақылдар, бидай макароны, көкөністер мен жемістермен алмастыру керек. Нанды бидай ұнынан жарма өнімдеріне немесе кебекке ауыстыру керек. Сонымен қатар, күрделі көмірсулардың жалпы мөлшері жалпы диетаның 60% құрайды. Жемістер мен көкөністер диетада айтарлықтай үлеске ие болуы керек, олардың саны күніне кемінде 700 грамм болуы керек, олардың үштен бірі шикі және өңделмеген түрінде.
- Ақуыз холестерин диетасында өте маңызды. Оның негізгі көздері - майы аз балық, құс еті (күркетауық немесе тауық еті), әрқайсысы 100-150 грамм мөлшерінде майсыз сүзбе. Қызыл етді диетадан шығаруға болмайды, оның жайсыз және мінсіз екеніне көз жеткізу керек. Етті пісіру, қайнату немесе пісіру арқылы ғана пісіру керек, ал табаны қуыруға атеросклерозға тыйым салынады. Еттен алынған қоректік заттарды жақсы сіңіру оны жаңа піскен көкөністермен біріктірген кезде пайда болады, сондықтан олар бүйір тағам ретінде сөзсіз көшбасшы болып табылады.
- Жоғары холестерині бар жұмыртқалардың зияны туралы кең таралған пікірге қарамастан, дәрігерлер әлі күнге дейін оларды диетадан толығымен алып тастауға кеңес бермейді. Олардың талап етілетін мөлшері аптасына 3-4, ол қайнатылған немесе омлет түрінде жақсы. Бұл шектеу сарысудағы жоғары холестеринмен байланысты. Ақуызды шексіз мөлшерде тұтынуға болады, жақсырақ көкөністермен.
- Глюкоза түріндегі қарапайым көмірсулар диетадан шығарылмайды, бірақ күніне 45 грамммен ғана шектеледі. Бұл глюкозаны балға қолданған жөн, өйткені ол иммундық жүйеге және тамырлы күйге өте пайдалы. Бірақ егер бірге жүретін аурулардың арасында қант диабеті болса - глюкозаның мөлшері одан әрі шектелуі керек, кем дегенде 10 грамм.
Сүт өнімдері, әсіресе айран және сүзбе өте пайдалы, ең бастысы - олардың майсыз түрлерін таңдау. Крем мен қаймақ аз мөлшерде рұқсат етіледі.
Сүтті майдың 1,5% немесе майсыз пайыздық мөлшерімен таңдау керек.
Денсаулық үшін спорт
Диетадан басқа, дәрігерлер күніне кемінде жарты сағат жаттығуды ұсынады.
Спорт залында аптасына 3 рет 2 сағат жаттығу жасау арқылы жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады. Атеросклерозға балама спорт түрлері: жаяу жүру, орта қашықтыққа жүгіру, велосипед. Бұрын спортпен шұғылданбаған адамдар үшін бір ай ішінде жұмыс жүктемесін біртіндеп арттырып, үнемді бағдарлама жасау керек.
Жаңадан бастаушылар үшін скандинавтық жүру орташа жылдамдықпен 20-30 минут ішінде өте ыңғайлы. Бірнеше аптадан кейін сіз қарқынды жаттығуларға көше аласыз. Күнделікті өмірден қорқатындар үшін спорттың жақсы нұсқасы - футбол, волейбол, баскетбол, жүзу. Дегенмен, спортпен шұғылдануды шешпес бұрын, рұқсат етілген жүктемелердің мөлшері туралы дәрігермен кеңесу керек.
Оң әсерді бекіту үшін жаман әдеттерден бас тарту керек - темекі шегу мен алкоголь. Дені сау адам үшін алкогольдің күнделікті мөлшері 12 грамм алкогольді құрайды, әйелдер мен қарттар үшін бұл доза екі есе азаяды. Алайда, атеросклероз болған кезде этанолды қолданудан бас тартуға тура келеді, өйткені ол бауырда төмен тығыздықты липопротеиндердің пайда болуын ынталандырады, фибриноген мен тромбоциттердің пайда болуына байланысты қанның тұтқырлығын арттырады.
Темекі шегу тамырлар мен жүректің созылмалы қабынуын тудырады, тамырлардың қабырғаларында тітіркенуді тудырады.
Ал бұл өз кезегінде атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуын және аортадағы қан ағымының бұзылуының дамуын ынталандырады.
Холестеринге қарсы балама рецепт
Егер бұл шаралардың бәрі көмектеспесе, сіз дәстүрлі медицинаға жүгінуіңіз керек.
Дәстүрлі медицина мамандары атеросклерозға қарсы дәрі-дәрмектерге арналған көптеген рецепттерді біледі және қолданады.
Әрине, дененің жақсы жұмыс істеуі үшін жаңа өмір салтын ұстану керек.
Төменде холестеринді халықтық дәрі-дәрмектермен жылдам төмендетудің негізгі жолдары келтірілген:
- Ең пайдалысы қызыл және қызғылт жидектер. Олардың құрамында С дәрумені мен табиғи антиоксиданттар көп. Олар тотығуды азайту арқылы артериялық қабырғаға зақым келтіруге жол бермейді және жасуша мембранасын зақымдауы мүмкін бос радикалдарды жояды. Бұл жидектер құрамында қылшық және тау күлі бар. Атерогендік қасиеттерден басқа, олар иммунитеттің деңгейін жоғарылатады. Олардан отвар мен инфузиялар дайындалады, қантпен немесе балмен ысқыланады, шайға қосылады;
- Құлпынай жапырақтары вибурн жидектеріне ұқсас қасиеттерге ие. Емдеу үшін сізге бір шай қасық туралған тамыр алу керек, жарты литр су құйып, жиырма минут пісіру керек, сүзілген және салқындатылған сорпаны таңертең аш қарынға алу керек;
- Пияз шырыны ондағы қанның көп мөлшеріне байланысты атеросклерозды емдеу үшін бұрыннан бері қолданылып келеді. Дәмін жақсарту үшін бал мен лимон қосыңыз;
- Ақжелкен - бұл ыдыс-аяқтың безендірілуі ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы өнім. Ондағы қатты отвар атеросклеротикалық бляшкалармен ғана емес, сонымен қатар бүйрек пен бауыр ауруларымен де көмектеседі;
- Сарымсақ. Пияз сияқты, оның құрамында көптеген фитонцидтер мен антиоксиданттар бар, сондықтан ол атеросклероз үшін өте қажет. Бал 1: 1 қатынасында бұл керемет дәрі.
Сондай-ақ, раушан жамбастарын пайдалануға болады. Ол тұмау мен суыққа қарсы ғана емес, сонымен қатар жоғары холестеринді қабылдау үшін де қабылданады. Оны бір литр суда қайнатып, ағызып, салқындату керек.
Бірнеше сағат сайын жарты кесе алыңыз.
Терапияның дәстүрлі әдістері
Егер дәстүрлі медицина қандағы холестеринді төмендетуге көмектеспесе, сіз дәстүрлі медицина мен дәрі-дәрмекпен емделуге жүгінуіңіз керек.
Атеросклерозды емдеудің негізгі бағыты - бұл тіндер мен органдардың зақымдану белгілерін азайту, ишемия деңгейінің төмендеуі, холестериннің жасушаға енуін және атеросклеротикалық бляшкалардың кері дамуын тежеу.
Сонымен қатар, қанның реологиялық қасиеттерін және ол үшін қан тамырларының патенттілігін жақсарту қажет.
Әдетте дәрігер тағайындайтын дәрі-дәрмектердің кешені бұған қарсы тұра алады.
Бұл кешенге келесі дәрілер топтары кіреді:
- Статиндер - бұл холестеринді төмендететін дәрі. Тамыр қабырғасының липидті сіңу деңгейін төмендетіңіз. Көбінесе инфаркт немесе инсультпен ауыратын науқастарға тағайындалады. Оларға симвастатин, флувастатин және аторвастатин жатады. Олардың соңғысы - терапевтік әсердің ең үлкен дәлелі бар түпнұсқа препарат, бұл атеросклерозды таңдауға арналған дәрі.
- Фибраттар - фермент жүйелерін белсендіру арқылы адам ағзасындағы липидтердің түрленуін тездетеді. Сонымен қатар, холестериннің мөлшері азайып қана қоймай, салмақ азаяды, бұл әсіресе семіздікке шалдыққан науқастар үшін өте маңызды;
- Никотин қышқылы тобы - статиндерден және фибраттардан айырмашылығы қол жетімді бағаға ие, алайда терапевтік әсерге жету үшін өте үлкен дозалар тағайындалады, бұл көптеген асқынуларға, әсіресе бүйректер мен бауырға әкеледі;
- Өт қышқылының секвестрлері - бұл басқа дәрілер тиімсіз болған кезде қолданылатын резервтік дәрілер. Сонымен қатар, бұл дәрі-дәрмектің жағымсыз дәмі бар, оны көптеген пациенттер теріс қабылдайды.
Егер есірткі терапиясы жұмыс істемесе және оны емдеу мүмкін болмаса, олар хирургиялық емге жүгінеді, бұл миға немесе іш қуысына зақымдалған артерияны ашып, атеросклеротикалық бляшканы ашық жолмен алып тастайды немесе мойын тамырлары арқылы жабылады. Егер бляшек төменгі аяғыңызда болса, қол жеткізу әдетте феморальды артериялар арқылы өтеді.
Тамырлардың атеросклерозын қалай емдеуге болады, осы мақаладағы бейнені сарапшы біледі.
