ҚЫРЫҚҚАБАТ, СӘБІЗ ЖӘНЕ АЛМА САЛАТЫ

Send

Өнімдер:

ақ және қызыл қырыққабаттың жарты кішкентай басы;
екі сәбіз;
жасыл пияздың шоғыры;
бір орташа жасыл алма;
екі ас қасық Дижон қыша және алма сірке суы;
майсыз майонез - 2 ас қасық. л .;
майсыз қаймақ немесе йогурт (қоспасыз) - 3 ас қасық. л .;
кішкене теңіз тұзы және ұнтақталған қара бұрыш.

Пісіру:

Майонез, қаймақ (немесе йогурт), қыша және сірке суын араластырып, шайқаңыз. Мұны кейінірек салат дайындалатын ыдыстардың түбінде жасаған жөн. Тұз, бұрыш, тағы да илеңіз.
Қырыққабатты ұсақтап тураңыз, алманы үккіштен өткізіп, пиязды ұсақтап тураңыз. Барлығын киім дайын болған ыдыста араластырыңыз.

Бұл салаттың бір минусы бар - оны қолданар алдында екі сағат пісіру керек. Тоңазытқышта қанша ыдыс тұру керек. Сіз 12 порция аласыз, әрқайсысында 108 ккал, 2 г белок, 8 г май және 9,2 г көмірсу бар.

Send