Соңғы жылдары қант диабетімен ауыру айтарлықтай өсті. Адам іс-әрекетінің өзгеруі, отырықшы өмір салты және дұрыс тамақтанбау ауру жағдайларының үнемі өсуіне әкеледі.
Майлы және тәтті тағамдар, талшықтар мен табиғи өнімдерге ие диета, сонымен қатар күніне 2-3 рет тамақтану, негізінен түнде, 2017 жылға қарай қант диабетімен ауыратын науқастардың саны 220 миллионға жетеді. Сонымен қатар, көптеген адамдар аурудың дамуын білмейді.
Сондықтан, қант диабетін емдеуге деген қызығушылық артып, көптеген адамдар қант диабетін жеңу туралы ақпарат іздейді.
Қант диабетін кім алады?
Қант диабетінің қауіптілігі - қан айналымы бұзылыстарының дамуы, көру, бүйрек жеткіліксіздігі және төменгі аяқтың ампутациясы. Диабетиктерге инфаркт пен инсульт қаупі халықтың басқа санаттарына қарағанда едәуір жоғары.
Барлық осы көріністер қандағы қанттың жоғарылауымен және оның тамыр қабырғасына зиянды әсерімен, сондай-ақ тамырлардағы атеросклеротикалық өзгерістердің дамуымен байланысты. Аурудың белгілері кенеттен пайда болуы мүмкін, егер ол 1 типті қант диабеті болса немесе ұзақ уақыт бойына дамып кетсе, бұл қант диабетінің екінші нұсқасына тән.
Қант диабетіне бейімділік генетикалық жолмен беріледі, бірақ метаболикалық бұзылулар тудыратын триггерлерде инсулин жетіспеушілігінің себептері мен оның салдары - гипергликемиямен байланысты айырмашылықтар бар.
1 типті қант диабетінде аутоиммунды аурудың белгілері бар:
- Аутоиммунды тиреоидиттің жиі кездесуі, диффузды токсикалық зоб.
- Ұйқы безінде қабынудың (инсулин) болуы.
- Ұйқы безінің бета жасушаларына аутоантиденелерді анықтау
Ұйқы безінің бұзылуы және аутоиммундық реакциялардың пайда болуы вирустардың әсерімен байланысты: ретровирус, цитомегаловирус, коксакки және паротит, сондай-ақ туа біткен қызамық. Сондай-ақ жаңа туылған нәрестелерді жасанды қоспалармен тамақтандыруға ертерек берілуімен байланыс анықталды, олар құрамында ұйқы безіне ұқсас белоктар бар.
2 типті қант диабеті де тұқым қуалайтын бейімділікке байланысты, бірақ жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, глюкозаға төзімділіктің ғана бұзылуы мүмкін және сыртқы факторлар басты роль атқарады.
Олардың ішінде бастысы артық салмақ. Бұл жағдайда салмақ жоғалту инсулинге жасушалық реакцияны қалпына келтіріп, гликемияны азайтады. Сондықтан, 2 типті қант диабетінен арылғысы келетіндер үшін дене салмағын қалыпқа келтіру бірінші кезектегі міндет болып табылады, онсыз емдеу тиімді болмайды.
Сіздің ауру қаупін арттыратын басқа себептерге мыналар жатады:
- Жасы 45-тен жоғары.
- Әлсіз физикалық белсенділік.
- Эндокриндік патология.
- Жүктілік
- Шылым шегу.
- Артериялық гипертензия.
- Диетадағы басым көмірсулар мен майлы тағамдар.
- Бауыр ауруы.
- Атеросклероз
Қант диабетінің алғашқы көріністеріне жиі және көп мөлшерде зәр шығару, тәбеттің жоғарылауы және ашқарақтық, егер науқаста 1 типті қант диабеті болса, түсініксіз салмақ жоғалту, 2 типті қант диабетімен салмақ жоғалту, терінің қышуы, әлсіздік пен ұйқышылдық, бұлдыр көріністер және жиі инфекциялар жатады. және саңырауқұлақ аурулары.
Диабетке қарсы тамақтану
Қант диабетін жеңу тамақтануды ұйымдастырудан басталады, бұл бірінші кезекте қант диабеті қорқады. Негізгі ереже - көмірсулардың тағамнан алынуын бақылау. Бұл жағдайда қант диабетімен ауыратын кез-келген тип үшін мүмкін болатын барлық комбинацияларда қант пен ақ ұннан толықтай бас тарту керек.
Бұл кондитерлік өнімдерге, кондитерлік өнімдерге, тәттілер мен десерттерге, сондай-ақ тәтті жемістерге, зауыттық шырындарға, газдалған сусындарға және балмұздаққа қатысты. Бал, джем, жүзім, құрма және банандарды қолдануға тыйым салынады. Күріш, жарма, картоп және макарон өнімдері де алынып тасталады.
Барлық майлы тағамдарға, әсіресе холестерині жоғары тамақтарға тыйым салынады. Оларға ет, майсыз ет, май және сүт өнімдері - майлы крем, қаймақ, құрамында 9% -дан асатын сүзбе, май және бай бірінші курстар жатады.
Диетада қанықпаған май қышқылдары бар және атеросклероздың дамуына жол бермейтін балық, теңіз өнімдерін, өсімдік майын қолдану ұсынылады. Маңызды шарт - бұл салаттар түрінде жаңа көкөністерден көкөніс талшықтарының күнделікті мәзіріне ену: қырыққабат, қияр, қызанақ, шөптер, сәбіз, қоңырау бұрыш.
Сондай-ақ, сұлы немесе бидай кебегін жармаға, ашыған сүт өнімдеріне, сүзбе қосуға немесе алғашқы ыдыс-аяқты кебектен дайындай аласыз. Диабетпен ауыратындар үшін пайдалы өнімдер: Иерусалим артишокы, цикорий, көкжидек, бұршақ, жаңғақ, сұлы, қарақұмық, мүкжидек, көкжидек. Дәмдеуіштер қантты төмендететін әсерге ие: даршын, зімбір.
1 типті қант диабетінде инсулинді жоғары дозада қабылдаған пациенттер тыйым салынған тағамдарды қолданғаны үшін өтемақы ала алмайды. Инсулинмен емдеудің маңызды шарты - бұл енгізілетін доза мен тағамның көмірсулар мөлшері арасындағы тепе-теңдік. Ол үшін нан бірлігі ұғымы енгізіледі.
10 г көмірсуларға тең 1 бірлік үшін ультра қысқа әсер ететін немесе қысқа әсер ететін инсулиннің 1,4 бірлігі қажет. Сонымен қатар, әртүрлі санаттағы науқастарға нан қондырғыларындағы қажеттілік келесі түрде есептелуі мүмкін:
- Қатты физикалық жұмыс, салмақтың жетіспеуі - күніне 27-30.
- Қалыпты салмағы, орташа қарқындылығы - 20-22.
- Седьярлық жұмыс, салмағы қалыпты - 15-17 ХЕ.
- Сөйлейтін өмір салты, салмақ шамадан тыс арту - күніне 10 ХЕ.
- 6-8 семіздікпен.
Бұл жағдайда тамақ қабылдау күніне кемінде 5 рет болуы керек, ал көмірсулардың мөлшері олардың арасында біркелкі бөлінеді. Инсулинмен диетаны тағайындаудың мақсаты қандағы гликемияның орнын толтыру екенін есте ұстаған жөн, сондықтан қант деңгейін бақылауға және қабылданған көмірсулардың мөлшерін санауға үнемі назар аудару керек.
2 типті қант диабеті бар пациенттер үшін диеталық терапия дәрі-дәрмектермен және физикалық белсенділікпен қатар емдеудің негізгі әдістеріне жатады. Осы үш элементсіз қант диабетін жеңуге болмайды. Диета тағайындаудың дәстүрлі тәсілі келесі принциптерге негізделеді:
- Калорияны шектеу.
- Тазартылған көмірсулардан бас тарту.
- Жануарлардың майларын төмендету.
Калориялы тамақтану мөлшерінің төмендеуі және дене салмағының төмендеуі қант диабеті кезінде едәуір жақсаруға әкеледі, бірақ бұл ауруды асыра қолдану әдеттегі отбасылық, ұлттық дәстүрлермен, жеке қалауымен және қандағы инсулиннің едәуір жоғарылауымен күшейетін пациенттерге оңай берілмейді.
Гиперинсулинемия тәбет пен майдың тұндыруын ынталандырады, сондықтан пациенттер ұзақ уақыт бойы қатты диеталық шектеулерге төтеп бере алмайды және пациенттердің пікірлері бойынша алынған нәтижелер әрқашан күткен нәтижелерге сәйкес келмейді. Сондықтан, гликемиялық индексі төмен өнімдерді таңдауға негізделген екінші әдіс ұсынылады.
Өнімдер глюкозаның сіңу жылдамдығына байланысты үш топқа бөлінеді. Қант диабетін бақылау үшін төмен гликемиялық индексі бар тағамдарды енгізу ұсынылады, бұл инсулинді ынталандыруды азайтады. Мұндай тәсілмен тамақтану уақытының дәл сақталуы және жиі-жиі тағамдар болмауы маңызды шарт болып табылады.
Дұрыс таңдалған диеталық терапияның әсері:
- Дене салмағын қалыпқа келтіру.
- Тіндердің инсулинге сезімталдығын қалпына келтіру.
- Иммунореактивті инсулиннің төмендеуі.
- Холестерин мен гликемияны төмендету.
- Глюкозаға төзімділіктің жоғарылауы.
Артық салмақтағы қантты алмастырғыш ретінде құрамында калориялары жоқ дәрі-дәрмектерді қолдану керек: аспартам, сахарин. Бұл дәрілердің ең қауіпсізі - табиғи тәттілендіргіш - стевия шөпі. Оны таблетка немесе сироп түрінде сығынды ретінде сатып алуға болады. Стевия шөптерін 2 типті және 1 типті қант диабеті үшін қолдануға болады, өйткені ол глюкоза деңгейіне айтарлықтай әсер етпейді.
Оның құрамында тәтті стивиоидтерден басқа, антиоксиданттар, микроэлементтер, метаболизм процестерін тұрақтандыратын және дене салмағын төмендететін, қан қысымын арттыратын және дененің энергетикалық әлеуетін арттыратын, қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға, жарақаттан кейін тіндердің қалпына келуіне ықпал ететін аминқышқылдары бар.
Жеңіл ауруы бар көптеген пациенттерге арналған диеталық терапия үйдегі қант диабетін тиімді басқара алады, сондықтан оны қантты төмендететін дәрі-дәрмектерді қолданбай қолдануға болады.
Егер диета қант диабетін өтей алмаса, аурудың ағымы оның фонына қарағанда анағұрлым қолайлы болады.
Қант диабетіндегі физикалық белсенділік
Зерттеу жүргізілді, оған 3500-ге жуық диабетпен ауыратын науқастар қатысты. Оларға екі нұсқа ұсынылды: біріншісі әдеттегі диета мен өмір салтын ұстанды, ал екіншісі май құрамы төмен диетаны қабылдады және аптасына 10 күн бойы күніне 3 рет (аптасына 150 минуттан) жылдам қадамдармен жүрді.
Үш жылдан кейін екінші топта физикалық жағдайы, қандағы глюкозаның көрсеткіштері, липидтер алмасуы жақсарды, олар Enap, Бисопролол, статин сияқты дәрі-дәрмектерді қолдану мүмкіндігіне ие болмады, қан қысымы тұрақтанды және дене салмағы төмендеді.
Көптеген адамдар үшін бірінші айда өзгерістер болды, ал кейінгі жылдары көптеген адамдар дәрі-дәрмекпен емдеуден бас тарта алды (диабеттің екінші түрі бар) және гликемия деңгейін тек диетамен сақтап қалды. Ауыстырылатын терапия үшін инсулин препараттарын қолданған емделушілер басқарылатын препараттың дозасын төмендетуге мүмкіндік алды.
Қант диабетімен ауыратын қарапайым физикалық жаттығулар жүрек-қан тамырлары аурулары, инсулинге төзімділік және жоғары қан қысымын азайтуға көмектеседі. Күніне 20 минутқа созылған серуендеу инфаркт пен инсульт қаупін 35% төмендетеді.
Үнемі жаттығудың әсері келесідей:
- Жүректің соғу көлемінің жоғарылауы
- Жүрек соғу жиілігін төмендетеді.
- Оттегінің қанда және одан тіндерге енуі жеделдетіледі.
- Өкпе қабілетін арттыру
- Капиллярлардың қанмен қамтамасыз етілуі жақсарады.
- Тотығу процестері жеделдетіледі.
- Тіндік тыныс алу және жасушалық митохондрия белсенділігі артады.
Диета мен физикалық белсенділікті қолдану қандағы қандағы глюкозаның мақсатты деңгейіне жеткен жағдайда ғана диабетті жеңуге көмектеседі. 2 типті қант диабетінің бастапқы кезеңдерінде қосымша дәрі-дәрмек қажет емес.
Бірақ егер пациентте қандағы глюкозаның мәні жоғары болса немесе қант диабеті курсы инсулин терапиясының қажеттілігімен бірге жүрсе, онда диета мен физикалық белсенділік емдеу үшін негіз болады.
Егде жастағы адамдар үшін жаттығудың оңтайлы режимін таңдау үшін сіз дәрігермен кеңесіп, осы немесе басқа қызмет түрін қолдануға болатындығы туралы мәселені шешу үшін кардиологиялық тексеруден өтуіңіз керек.
Қандағы қантты қалыпқа келтірудің барлық әдістерін қолданудың маңызды шарты - бұл әсіресе инсулин терапиясымен глюкоза деңгейін үнемі бақылау. Мұндай өлшеулер әр инсулинді енгізгенге дейін және ұйықтар алдында жасалуы керек. 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға гликемиялық бақылауды күніне кемінде 1-2 рет жүргізу ұсынылады.
Сонымен қатар, қант диабеті кезінде өтемақы дәрежесін бағалау үшін гликатталған гемоглобинді зерттеу ұсынылады, сондай-ақ қан қысымы мен қандағы холестеринді бақылайды.
Асқынулардың алдын алу үшін невропатолог, нефролог және оптометр маманының мерзімді тексерісі қажет. Тек өзін-өзі бақылау күшейтілген жағдайда ғана қант диабеті жеңіледі.
