Холестерин қанның маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, онсыз ішкі органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін емес. Дене заттың шамамен 80% шығарады, қалған 20% тамақпен бірге қабылданады.
Холестериннің артықшылықтарына қарамастан, оның артық мөлшері қауіпті бұзылуларға, ауыр ауруларға әкеледі. Майға ұқсас заттың шамадан тыс концентрациясы тамырлы атеросклерозды тудырады. Патология қан тамырларының люмендерінің тарылуымен ғана емес, сонымен қатар олардың қабырғаларында бляшкалардың пайда болуымен де қауіп төндіреді.
Біраз уақыттан кейін атеросклеротикалық бляшкалар көбейіп, тамырлардың бітелуі, адамның әл-ауқатын нашарлатады. Қанның ұюы кенеттен өлімге әкеледі. Диабетиктерге әсіресе сезімтал.
Мұндай жағдайлардың алдын алу үшін холестеринді ағзадан қалай шығаруды, тамақтануды қайта қарауды үйрену қажет. Қалыпты холестеринді сақтау, оның ауытқуын болдырмау маңызды.
Холестеринді тамақтандыру жөніндегі нұсқаулық
Майға ұқсас зат зиянды (төмен тығыздық) және пайдалы (жоғары тығыздық) болуы мүмкін екендігі белгілі. Бұл атеросклерозды тудыратын зиянды холестерин, оны жоғары тығыздықты затпен алмастыру керек.
Майлы теңіз балығы артық холестеринді кетіруге көмектеседі, оның диабеттік ауруы аптасына екі реттен аспайды.
Осындай балықтың арқасында қанды қалыпты жағдайда ұстап, тамырлы патентті жоғарылатуға болады. Жақсы холестерин қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді.
Жаңғақтардың пайдасы аз, маймен қаныққан майлар атеросклерозбен күресуге көмектеседі, егер олар даналықпен қолданылса. Науқас күніне 30 грамм жаңғақ жей алады.
Бұл кез-келген түрдегі болуы мүмкін:
- кешью;
- пісте;
- орман;
- балқарағай;
- жаңғақ.
Сонымен қатар, күнжіт, күнбағыс немесе зығыр тұқымы холестеринге қарсы қолданылады. Өнімдердің табиғи болуы маңызды, қуырған кезде пайдалы барлық заттар олардан жоғалады. Калориялық құнды анықтау үшін арнайы кестелер қолданылады.
Өсімдік майы холестерин индикаторын жеңуге көмектеседі. Сіз бірінші зығыр майы, зәйтүн, соя, күнжіт таңдауыңыз керек. Тағы да, майлар шикі болуы керек, оларды қуыру қауіпті, қызған кезде майда канцерогендер пайда болады, бұл холестеринді одан әрі арттырады.
Дөрекі талшық артық холестеринді кетіруге көмектеседі, оны күн сайын жейді. Азық-түлік құрамында көп талшық бар:
- кебек;
- бұршақ;
- сұлы жармасы;
- күнбағыс тұқымы;
- жаңа піскен жемістер мен көкөністер.
Целлюлоза май тәрізді затты бұзады және сонымен бірге ас қорыту жүйесін қалыпқа келтіреді, токсиндер мен токсиндерді шығарады.
Диабетпен ауыратын адам пектинді де есте ұстауы керек, ол холестеринмен күреседі. Оның құрамында пектин алма, қарбыз қабығы, цитрус жемістері мен күнбағыс бар. Зат метаболикалық процестерді реттейді, ауыр металдардың тұздарын кетіреді.
Оңтайлы холестерин үшін жануарлардың майынан бас тарту керек, алкогольді шектеу керек.
Ішімдік режимі және холестерин
Ішімдік режимінің арқасында холестеринді ағзадан қалай алып тастауға болады? Бұл сұрақтың жауабы - шырын терапиясы. Емдеу жеміс, көкөніс немесе жидек шырындарымен жүзеге асырылады. Ананас, грейпфрут және апельсин шырыны ең тиімді болады. Аз мөлшерде тиімділікті арттыру үшін лимон шырынын, әк қосыңыз.
Сәбіз және қызылша шырындарының арқасында қанды тазартуға, мидың жұмысын жақсартуға және қан қысымының көрсеткіштерін қалыпқа келтіруге болады. Бауыр проблемалары үшін емдеу әр шай қасық шырынынан басталады, әр дозасы сәл жоғарылаған сайын.
Холестерин синтезі жасыл шайды да азайтады, оны диабетпен ауыратындар үшін қолдану өте құнды. Үнемі қолданған кезде көк шай:
- жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартады;
- салмақ жоғалтуға көмектеседі;
- қан тамырларын нығайтады.
Қарсы болмаған жағдайда және диетологтың немесе эндокринологтың рұқсатымен диабетпен ауыратын науқас минералды суды тұтынуы мүмкін. Судың оңтайлы мөлшерін дәрігер ұсынуы керек.
Халықтық тәсілдер
Үйде диабетиктер диабеттік атеросклероздың алдын алудың және алдын-алудың балама әдістерін сәтті қолдануда. Дәрілік өсімдіктер мен жемістерді қолданыңыз, олардың негізінде отвар, тұнбалар және басқа құралдарды дайындаңыз. Артық холестеринді ағзадан не шығарады?
Линден оң пікірлер алды, гүлдер емдік әсерге ие. Медицина құрғақ линден гүлінен дайындалып, оны ұнтаққа ерітінді немесе кофе тартқышты қолдана отырып ұнтақтайды. Линден ұнын күніне үш рет шай қасықпен жейді. Курстың ұзақтығы - 1 ай.
Бір-екі апта демалыстан кейін емдеу қайта бірдей көлемде басталады. Бауыр мен өт қабының жұмысын жақсарту үшін әк түсі холеретикалық шөптермен араласады, 2 апта ішінде қабылданады.
Сіз сондай-ақ өсімдіктерді пайдалана аласыз:
- долана;
- жүгері стигмалары;
- танси;
- иммортель.
Балама медицина дәрі-дәрмек қабылдауға асықпауға кеңес береді, бірақ бұршақпен холестеринді шығаруға тырысыңыз. Оның орнына бұршақ рұқсат етіледі.
Бір стақан бұршақ түні бойы салқын сумен құйылады, таңертең су төгіліп, кішкене пісіру содасы қосылып, от дайын болғанға дейін пісіріледі. Пісірілген бұршақтар күніне екі рет жейді, курс 21 күнге созылады.
Төмен тығыздығы бар липопротеидтерден одуванчик тамырлары қолданылады. Оларды кептіру керек, ұнға айналдыру керек. Тамақтанар алдында диабетпен ауырған сайын, оның кішкене қасықтан қабылдаған жөн. 6 ай емдеуді жалғастырыңыз. Барлық ұсыныстарды үнемі және жауапкершілікпен орындау біраз уақыттан кейін әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
Сонымен, холестеринді кетірудің тағы бір әдісі - балдыркөк, яғни сабақтарын пайдалану. Оларға мыналар қажет:
- жарма;
- қайнаған суға бірнеше минут төмендетіңіз;
- күнжіт тұқымы, өсімдік майы қосылған маусым;
- зімбір, сарымсақ қосыңыз.
Нәтижесі - дәмді және пайдалы тағам, оны кешкі асқа немесе ертең жеуге болады. Тағамға кез-келген жастағы диабетиктерге рұқсат етіледі.
Басқа ұсыныстар
Теңгерімді тамақтану, осы затқа бай тағамдарды қоспағанда, қандағы холестериннің артық мөлшерін қалыпқа келтіру әбден мүмкін. Үнемі өзін-өзі бақылап отыру арқылы атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болу ықтималдығы азаяды, жаңаларының алдын алынады, жүрек күшейеді.
Диетологтар жануарларды атудан аулақ болуға кеңес береді, май, қызыл ет және майлы құс етінің мөлшерін шектейді. Ең жақсы нұсқа - теңіз балығы, ұлулар, олар құрамында холестеринді кетіретін көптеген пайдалы заттар бар. Шексіз көкөністер, жеміссіз сорттары.
Сонымен қатар, спортпен шұғылдану немесе кем дегенде жиі және ұзақ уақыт таза ауада серуендеу, қарапайым жаттығулар жасау маңызды.
Дәрігердің нұсқауларын сапалы орындау ерекше күш салуды қажет етпейді, бақылау үшін сіз мезгіл-мезгіл тамырдан қан анализін алуыңыз керек. Зерттеу науқастың диетаны қаншалықты ұстанатынын және өзін бақылауда ұстайтындығын анықтауға көмектеседі.
Холестеринді қалай төмендетуге болатыны осы мақалада бейнеде сипатталған.
