Холестерин адам ағзасы үшін маңызды компонент. Бұл дененің және нерв ұштарының құрылтай жасушаларының бірі. Сонымен қатар, осы компонент негізінде көптеген гормондар түзіледі. Әдетте, организмнің өзі шамамен 80% холестеринді шығарады. Қалған 20% адам ағзасына тамақтан тікелей түседі.
Алайда, оның шамадан тыс болуы әртүрлі аурулардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Ең көп таралған ауру - бұл атеросклероз және оның себебі төмен тығыздықты холестерол. Бұл ауру, ең алдымен, тамырлардың ішкі қабырғаларына зақым келтіреді, уақыт өте келе тамырлар бітеліп, жүрек-тамыр ауруы қаупі артады.
Біраз уақыт бойы холестерин өте қауіпті зат болғандықтан, оны құрамында жоқ өнімдерді ғана қолдану ұсынылды. Шын мәнінде, холестериннің өзі организм үшін соншалықты қауіпті емес, егер оның мөлшері нормадан аспаса. Сонымен қатар, атеросклероздың пайда болуына әсер ететін көптеген факторлар бар, атап айтқанда, жұқпалы аурулардың болуы, тұқым қуалаушылық, шамадан тыс физикалық белсенділік және т.б. Бұл факторлар атеросклероздың пайда болуына әкеліп қана қоймай, оның алдын алады.
Нашар және жақсы холестерин
Ғалымдардың пікірінше, жаман және жақсы холестерин бар, ал әртүрлі аурулардың алдын алу жаман мөлшерді азайтуды ғана емес, сонымен қатар ішкі ағзалардың қалыпты жұмысына ықпал ететін жақсылықтың тиісті деңгейін сақтауды қажет етеді.
Адам ағзасы күніне 1-5 грамм мөлшерде холестерин шығарады. Бұл заттың ең көп мөлшері бауыр шығарады, ал қалғаны тамақтан келеді. Дене басқа пайдалы заттарды алу үшін қосылысты қолданады.
Сонымен қатар, Дания мен Германия ғалымдары тіпті жаман холестериннің көзі бактериялық токсиндерді бейтараптандыруға және адамның иммунитетін сақтауға көмектеседі деп анықтады.
Ең бастысы - дұрыс өмір салтын ұстану және жаман холестерин көрсеткіштерін бақылау. Сонымен қатар, жақсы және жаман холестериннің дұрыс балансын бақылау керек, өйткені бұл заттың жетіспеуі жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Үйдегі төмен қан липидтері тез және тиімді
Үйдегі жаман холестеринді төмендетудің негізгі тиімді әдісі - диетаны ұстану емес, дұрыс тамақтану.
Маңыздысы - қанықпаған майлар, омега-полиқанықпаған май қышқылдары, талшықтар мен пектиндермен қаныққан тағамдарды пайдалану.
Бұл компоненттер қажетті холестериннің қажетті деңгейін ұстап қана қоймай, сонымен қатар артық заттарды кетіруге көмектеседі.
Ең пайдалы тағамдардың қатарына мыналар жатады:
- майлы балық (мысалы, тунец немесе скумбрия), қанның жұқаруына және қан ұйығыштарының алдын алуға көмектеседі;
- Организм үшін пайдалы майдың жеткілікті мөлшерін қамтитын жаңғақтар, сіз әртүрлі жаңғақтарды қолдана аласыз, оларды күнбағыс, күнжіт тұқымдары және тіпті зығыр тұқымдары үшін де сұйылтуға болады;
- зәйтүн майы, соя, зығыр майы және күнжіт тұқымы майы бар әр түрлі өсімдік майлары, зәйтүн және соя өнімдерін пайдалану пайдалы;
- алма, сондай-ақ пектин деңгейі жоғары жемістердің басқа түрлері де диетаның ажырамас құрамдас бөлігі болып табылады, өйткені олар қандағы холестеринді төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар, пектин цитрусты, қызылша мен қарбыз қабығында болады;
Сонымен қатар, әртүрлі шырындар, атап айтқанда цитрус жемістері холестеринді организмнен белсенді түрде шығаруға ықпал етеді. Сондай-ақ, жидек шырынын, қызылшадан немесе сәбізден алынған шырынды алып тастауға болмайды.
Жасыл шай жаман сортты тез өсіріп, жақсысын жоғарылатуға көмектеседі.
Үйде холестеринді төмендету жолдары
Үйде күресудің көптеген тәсілдері бар, бұл халықтық емдеу немесе дәрі-дәрмектер болуы мүмкін.
Осы немесе басқа әдісті қолданар алдында дәрігерді көру керек.
Дәрігер қажетті сынақтарды тағайындайды, аурудың себебін анықтайды және тиісті емдеуді тағайындайды.
Әдетте, сіз артық холестериннен арылуға болады:
- Есірткіні қолдану.
- Балама медицинаны қолдану.
- Дәстүрлі медицинаның көмегімен.
Қандағы холестеринді төмендететін негізгі дәрілер:
- фибраттар;
- статиндер
- секвестрлер;
- никотин қышқылы.
Бұл препараттарды өздігінен немесе артық холестеринді кетіруге көмектесетін үйдегі басқа дәрі-дәрмектермен бірге қолдануға болады. Осылайша, емдеудің өнімділігі едәуір артады.
Дәрі-дәрмектерден басқа:
- Белгіленген диетаны ұстаныңыз және белгілі бір тағамдарды жеуге шектеу қойыңыз.
- Жаман әдеттерден бас тартыңыз.
- Белсенді өмір салтын қалыптастырыңыз.
- Әр түрлі дәрумендерді белсенді қолданыңыз және т.б.
Азық-түлікке қоса, холестериннен ғана емес, сонымен бірге қант диабетінен де зиян келтіретін көптеген рецепттер бар. Азық-түліктің пайдасын елеусіз қалдыруға болмайды, өйткені тамақ, сонымен қатар емдеудің балама әдістері іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдерге ие емес және денеге теріс салдар туғызбайды. Үйде емдеудің тағы бір артықшылығы - ауруханаға барудың қажеттілігі.
Сондай-ақ, сіз аз күш жұмсауды қажет ететін реттелген мәзірді пайдаланып, деңгейді төмендетуге болады.
Жоғары холестеринді үйде күту
Қазіргі уақытта ағзадағы артық қосылыстардан құтылудың көптеген рецептері бар. Бір негізгі ережені сақтау керек, атап айтқанда, емдеудің тиімді әдісін анықтау және ағзаға жағымсыз салдарлардың пайда болу қаупін азайту үшін дәрігермен алдын-ала кеңесу керек. Әрбір жеке жағдайда, дене бір немесе басқа дәрі-дәрмекке әр түрлі әсер етеді, және де осы факторға назар аудару керек.
Адам ағзасының бір немесе басқа дәрі-дәрмекке жеке реакциясы көптеген дәрігерлер зиянсыз және сыналған болып көрінетін халықтық қорғау құралдарын қолдануға күмәнмен қарауына әкеледі.
Шипалы қасиеттері бар әр түрлі шөптер мен өсімдік майларынан алынған инфузиялар емдеу үшін ең тиімді болып саналады. Осы препараттардың кейбіреуін қолдану аллергиялық реакцияларға әкелуі мүмкін, сондықтан бұл мәселені абайлап қарау керек.
Холестеринді төмендететін шөптер
Көптеген халықтық әдістердің жақтаушылары шөптерді арнайы жоғары холестеринді емдеу үшін қолдануды жөн көреді. Ең танымал - Кавказ диоскориясы, хош иісті каллизия, мия тамыры, жапон софора, жоңышқа егу, долана және көк цианоз.
Dioscorea Кавказ - өсімдіктің тамырында сапониндердің көп мөлшері бар. Дене құрамындағы холестерин мен ақуыздармен бірге бұл зат ақуыз-липидті қосылыстарға жойқын әсер етеді. Сіз 1 ас қасық мөлшерінде қолданылуы керек тұнбаны немесе жай ғана туралған тамырды қолдана аласыз. осы өніммен үйлеседі. Тіпті ғылыми зерттеулер бұл құралдың тиімділігін көрсетеді.
Хош иісті каллизия немесе алтын мұртты. Бұл көптеген ауруларды емдеуде қолданылатын үйінді. Бұл өсімдіктің құрамындағы заттар ағзаға жалпы жағымды әсер етеді.
Мия тамыры. Бұл бұршақ тұқымдарының бір түрі. Ол холестерин деңгейін қалыпқа келтіру үшін қолданылады. Әдетте, емдік сорпаны осы өсімдіктен жасайды, оны 3 апта бойы қолдану керек, содан кейін бір ай үзіліс жасаңыз.
Софора жапондық. Ол сондай-ақ бұршақ тұқымдастарына жатады және артық холестерин деңгейін жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар, тұнбалары гипертониядан арылуға көмектеседі және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Жоңышқа егу. Ол сонымен қатар адам ағзасын «жаман» холестериннен тазарту, остеопороз және артритпен күресу үшін қолданылады.
Долана. Зауыт көптеген аурулармен күресудің тиімді құралы ретінде танылған. Ол көбінесе инфузия ретінде қолданылады.
Көк цианоз. Әдетте, тамыр қолданылады, ол кептіріліп, тұндырылып, содан кейін 0,5 сағат пісіріледі. Холестериннен басқа, бұл құрал жөтелмен күресуге, қан қысымын қалыпқа келтіруге, жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға және стресстік жағдайлардың әсерін азайтуға және басқаларға көмектеседі.
Денедегі липидтердің мөлшерін тексеру үшін дәрігерлер биохимиялық қан анализін қолданады. Үйде де осы заттың мөлшерін анықтауға болады. Қандағы қант пен холестеринді өлшейтін арнайы құрылғыны қолдану жеткілікті.
Холестеринді анықтауға арналған стандартты препараттар және триглицеридтердің деңгейін анықтауға болатын қосымша сынақ жолақтары бар. Тексеру кезінде мұндай жолақта түс өзгереді, бұл қандағы зиянды заттың құрамына тікелей байланысты.
Нәтижелердің сенімділігі сонымен қатар анализге дайындыққа байланысты болады, атап айтқанда, пациентке темекі шегуге, алкоголь ішуге және т.б. Науқас емтиханды отыратын жерде тапсырса, дәл нәтиже алуға болады. Тамақтану нәтиженің сенімділігіне де әсер етеді. Мысалы, пациенттерге майлы тамақты жеуге кеңес берілмейді, ең аз диетаны ұстанған дұрыс.
Белсенді спорт ағзадағы холестеринді бляшкалар санының азаюына ықпал етеді, ал спортшы болудың қажеті жоқ, таза ауада үнемі серуендеу керек. Жаман әдеттерден бас тарту, сонымен қатар, дененің жағдайын жақсартуға ықпал ететін маңызды фактор болып табылады.
Теңгерімді тамақтану адамның денсаулығына, атап айтқанда холестерин мөлшеріне әсер ететін негізгі факторлардың бірі болып табылады. Арнайы диетаны ұстанудың қажеті жоқ. Зиянды майларды қолдануды шектеу жеткілікті.
LDL деңгейін қалай төмендетуге болатындығы осы мақалада бейнеде сипатталған.
