Бүгінгі таңда кең таралған ауру - бұл тамырларда холестерин дақтарының пайда болуы. Оларды тамақтанбау және отырықшы өмір салты тудыруы мүмкін. Барлық холестериннің шамамен 80 пайызын біздің ішкі ағзамыз (бауыр) шығаратындығына байланысты, зиянды өнімдерді диетадан шығару түріндегі алдын алу шаралары жеткіліксіз болады. Егер дененің тамырларының бітелуі белгілері пайда болса, тез арада емдеуді бастау керек.
Атеросклероз - бұл холестериннің жиналуына байланысты тамырлар мен тамырлардың созылмалы ауруы, бұл эмболияға және организмнің және оның мүшелерінің жасушаларының оттегі ашығуына әкеледі. Әсіресе 35-тен 40 жасқа дейінгі адамдарға қан айналымы проблемаларын күтпеу және алдын-алу қажет.
Холестерин адам ағзасында маңызды рөл атқаратынын есте ұстаған жөн, оның міндеті пайдалы заттарды беру, жасуша мембраналарын берік ету. Сондай-ақ, бұл липид витаминдер мен гормондардың синтезіне қатысады. Оның жоғары мазмұны ғана емес, оның төмен деңгейіне жол бермеу керек.
Аурудың алдын-алу шаралары - жаттығу. Дене белсенділігі дененің күйіне жағымды әсер етеді. Нақтырақ айтсақ, бұлшықеттер мен тамырларды жақсы қалыпта ұстауға көмектеседі, бұл холестериннің жиналуына жол бермейді. Үнемі таңертеңгілік жаттығулар қан тамырларының бітелу ықтималдығын, тромбоздың пайда болуын және варикозды тамырлар сияқты кең таралған ауруды азайтады. Сондай-ақ, жылыну керемет жандана алады, сыныпта бар-жоғы 10-15 минут қана қан қысымын қалыпқа келтіріп, зат алмасуды жақсарта алады. Бұл мәселеде оны асыра алмау өте маңызды, өйткені тым көп стресс созылмалы ауруларды ушықтыруы мүмкін.
Атеросклероз - бұл жыл сайын жасарып келе жатқан ауру.
Аурудың алдын-алу әрдайым оны емдеуге қарағанда жақсы.
25 жылдық шекарадан өткеннен кейін холестеринді бақылау ұсынылады.
Бір күн ауруханада болмас үшін, патологияның дамуына жол бермеу үшін уақтылы шаралар қабылдау керек.
Сіз жаман әдеттерден бас тартуыңыз керек. Бұл негізінен алкогольді ішу мен темекі шегуге қатысты, бірақ ұйқы режимін және дұрыс тамақтанбау тең дәрежеде зиянды әсер етуі мүмкін. Алкоголь бауырға зиян келтіреді, нәтижесінде оның өнімділігі нашар болады. Шылым шегу гормоналды теңгерімсіздікке ықпал ететін фактор болып табылады, ол бүкіл денеге зиян тигізеді.
Диетаны сақтамау салдарынан ағза қажетті қоректік заттарды алмайды, асқазан-ішек жолдары бұзылады. Қалыпты ұйқы кем дегенде 7 сағатқа созылуы керек, осы уақыт ішінде өте маңызды гормондар мен нейротрансмиттерлер пайда болады. Ұйқының болмауы миға теріс әсер етеді және кейінірек созылмалы ауруларды тудыратын қателіктердің жиналуына әкеледі.
Дұрыс тамақтану керек. Дене витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алу үшін адам қалыпты тамақтануы керек. Атеросклероздың алдын-алу үшін диетадан аралас майлар мен жануарлардан алынатын майлы өнімдерді алып тастау ұсынылады (ерекшелік балықтар болуы мүмкін). Бірақ сіз ет өнімдерін мәзірден толығымен алып тастамауыңыз керек, аз майлы бөліктерге артықшылық бергеніңіз жақсы.
Көмірсулар, ақуыздар мен майлар арасындағы тепе-теңдік - бұл алтын ереже.
Тамырларды тазартатын өнімдер
Сіз дәрі-дәрмектермен дененің қан тамырларын тазалай алмайсыз.
Холестеринді төмендететін және қан жолдарының шығарылуына ықпал ететін өнімдердің тізімін білу жеткілікті. Сіз оларды табиғи түрде немесе препарат құрамындағы сығынды түрінде қолдана аласыз.
Тек дәрігер дәрі-дәрмектерді тағайындауы керек, өйткені олардың құрамында белсенді зат көп мөлшерде болғандықтан, олар пайдасынан гөрі көп зиян келтіреді. Толықтырулардан айырмашылығы, әдеттегі тағамдар мен отварда мұндай шектеулер жоқ.
Холестериннің тамырларын халықтық емдеу әдістерімен қалай тазарту керектігін білу жеткілікті, атап айтқанда белгілі бір тағамдарды қолдану арқылы.
Сонымен, холестерин құрамына оң әсер ететін тағамдарға мыналар жатады:
- сарымсақ
- өсімдік майлары;
- грек жаңғағы;
- майлы балық;
- бал;
- құрамында алкоголь бар сусындар мен препараттар (күніне 50 мл-ден көп емес);
- цитрус жемістері;
- шөптер мен жемістер - түймедақ, Сент-Джон сусыны, өлмес, ақжелкен, итмұрын.
Майлар мен майлы балықтардың құрамында көп қанықпаған май қышқылдары бар, олар липидтер алмасуын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Цитрустық жемістер токсиндерді жоюға және метаболизмді ынталандыруға жауап береді, сарымсақ пен бал табиғи антиоксидант болып табылады. Шөптік инфузия көмегімен сіз асқазанның, ішектің, бүйректің және бауырдың жұмысын реттей аласыз.
Бадам, жаңғақ және жаңғақ құрамында омега-3 және омега-6 май қышқылдары бар, олар артериялардың сау болуына, сонымен қатар магнийдің, бляшкалардың пайда болуын болдырмауға және қан қысымын қалыпты ұстауға көмектеседі.
Американдық жүрек ассоциациясы күніне астықтан кем дегенде алты порция ұсынады. Тұтас дәндерден, сұлы мен күріш кебегінен алынған сұлы майы диетаға енгізілуі керек. Олар - ас қорыту жолындағы артық LDL холестеринімен байланысатын және денеден шығуға мүмкіндік беретін еритін талшықтан тұратын бүкіл түйірлер. Дәнді дақылдар сонымен қатар қалыпты қан қысымын ұстап тұру кезінде қан тамырларын кеңейтетін магнийге бай.
Су өте қажет, сонымен қатар холестеринді шөгінділермен күресуде пайдалы, бірақ құрамында қант бар барлық шырындар мен өңделген сусындардан аулақ болу ұсынылады. Қара шай мен қызыл шарап құрамында флавоноидтар, артерияларды қорғайтын фитохимиялық заттар бар.
Әйелдер күніне бір стақан қызыл шарап ішуі керек, ал ер адамдар екіден аспауы керек.
Тамырларды жеміс шырынымен қалай тазартуға болады? Табиғи терапия апельсин, жүзім және анар шырынын қамтуы мүмкін.
Күн сайын апельсин шырынын ішу керек. Зерттеушілердің айтуынша, апельсин шырынын күнделікті тұтыну «жақсы» немесе HDL холестеринінің жоғарылауына көмектеседі. HDL холестерині артериядан бляшек шығаруға көмектеседі, HDL деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жақсы болады.
Диетаңызға жүзім шырынын қосқан жөн. Американдық жүрек ассоциациясының зерттеуі күлгін жүзім шырынын өте пайдалы қасиеттерін анықтады, бұл пациенттерге қан тамырларын толығымен кеңейтуге көмектеседі және «жаман» холестеринді артериялардың қабырғаларына қосылуын болдырмауға көмектеседі. Апельсин шырынындай, бұл теорияны түпкілікті растау үшін қосымша зерттеулер қажет, бірақ бұл нәтижелер жүзім шырынын күнделікті рационда үнемі қолдану артериальды бляшканы тазартуда пайдалы болатындығын көрсетеді.
Анар шырыны да пайдалы. Онда антиоксиданттардың құрамында полифенолдар көп, олар организмнің ауру мен жасуша зақымдануларымен күресуге көмектесетін өсімдік қосылыстары.
Анар шырыны сонымен қатар артерияларда бляшкалардың пайда болуына жол бермейді және сау қан айналымын дамытады.
Сарымсақ ыдыстарын тазарту
Сарымсақ табиғи бляшкаларды жоюдың бірі.
Бұл әлемдегі ең құнды өсімдіктер мен қоспалардың бірі. Бұл өнім мыңдаған жылдар бойы барлық мәдениеттерде қолданылған.
Көптеген клиникалық зерттеулер көрсеткендей, сарымсақтың диетада қолданылуы әртүрлі коронарлық артериялардың пайда болу қаупін азайтады.
Сарымсақ мыналарға ықпал етеді:
- Төменгі жалпы холестерин.
- LDL холестеринінің төмендеуі және оның тотығуының тежелуі.
- Төменгі триглицеридтер.
- Тромбоциттер агрегациясының тежелуі.
- Қан қысымын төмендету.
- Фибринолитикалық белсенділікті күшейту.
Атеросклероздың кеңінен таралуына байланысты, әркім холестеринді бляшектердің тамырларын дәрі-дәрмектермен емес, халықтық дәрі-дәрмектермен қалай тазартуды білуі керек. Бүгінгі күні сарымсақ тұнбалары бляшекпен күресудің ең жақсы әдісі болып табылады. Бұл танымал «тибеттік әдіс» деп аталатын ең танымал тазарту рецепті.
Тұнбаны дайындау үшін сізге қажет: 200 миллилитр алкоголь және 350 грамм аршылған көкөніс. Мұны мұқият ұсақтап, алкогольмен толтыру керек, он екі күн бойы тұнбалар күн сәулесі түспейтін жерде сақталуы керек. Осы уақыттан кейін сұйықтық сүзгіден өткізілуі керек.
Сарымсақ тұнбасын қалай алуға болады? Қолдану курсы он бір күн, препаратты күніне үш рет тамақтанар алдында, тамақтанудан он бес минут бұрын қабылдау ұсынылады. Бастапқыда препараттың дозасы - 1 тамшы, біртіндеп оны алтыншы күннің бесінші және таңертеңгілік кешінде 15 тамшыға дейін арттыру керек, содан кейін тамшылардың санын азайту керек. Оныншы күні қабылдау 1 тамшы, ал соңғы күні сіз үш рет 25 тамшыдан қабылдауыңыз керек. Терапияның ұқсас әдісін алты жылда бір рет қолдану керек.
Артерияларды тазартудың бұл әдісі өте күшті, осыған байланысты белгілі бір шектеулер бар. Мәселен, емдеу барысында диетаны ұстану, көп мөлшерде тазартылған су ішу өте маңызды. Емдеуден бес күн бұрын және одан кейін алкоголь ішпеу керек. Маңызды шарт - кофеден бас тарту, өйткені ол диуретикалық әсерге ие. Дене бляшкадан тазартылатындығын ескерсек, бұл маңызды органға - бүйрекке өте үлкен ауыртпалық әкелуі мүмкін.
Газдалған су тұтыну үшін де жағымсыз, өйткені ол асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді.
Шөптермен холестеринді бляшкаларды шөптен тазарту
Асқорыту жүйесін жақсарту және метаболизмді жақсарту үшін иммортель, түймедақ, қайың бүршіктері және Сент-Джон сусланы сияқты шөптер қолданылады. Қолданар алдында әр өсімдіктің бірдей мөлшерін алып, ұнтақтап, бір күн ішінде жабық контейнерде қалдыру керек, сонда қоспасы біртектес болады. Шөпті ұйқыға жатардан 3-4 сағат бұрын қайнату керек, ол үшін бір ас қасық шөп алынады және тік қайнаған сумен құйылады (500 мл).
Жарты сағат бойы біз қақпақ астындағы контейнерде тұрамыз, сүзгіден өткіземіз және сұйықтықты екі тең бөлікке бөлеміз. Бірінші бөлікті дереу ішу керек, ал екінші - таңертең аш қарынға. Курс шөптің құрғақ жиналуы аяқталғанға дейін жалғасуы керек, келесі жолы сіз бес жылдан кейін шөппен емдеуді қайталай аласыз.
Сондай-ақ, қан тамырларын инелермен және инелермен және раушан жамбасымен тазартудың халықтық әдісі бар. Бұл әдіс ағзаға өте жеңіл әсер етеді, осыған байланысты сіз ауруыңыз болса да, тазарту процедурасын жүргізе аласыз.
Қиындық - сорпаны күнделікті пісіріп, келесі күні ішуге тура келеді. Тұнбалар үшін сізге қажет: жабайы раушанның және пияздың қабығының 2 бөлігі, инелерден 5 бөлік және 700 миллилитр қайнаған су. Раушан мен инелерді блендерде ұсақтап, қалған компоненттерді қосып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Алынған сұйықтықты он бес минут қайнатамыз. Оны термосқа құйғаннан кейін, келесі күні тұнбаны толығымен қолдану керек. Курстың ұзақтығы 25-тен аспауы керек.
Тамырларда қан ұйығы пайда болмас үшін оны содамен тазалау ұсынылады. Бұл зат көптеген пайдалы қасиеттерге ие: Профессор Неумывакин артерияларды бляшкадан тазартудың үй әдісін ойлап тапты. Курс 250 миллилитр сұйықтықта ерітілген натрий бикарбонатының 1/5 бөлігін қабылдаудан басталады.
Дозаны біртіндеп жарты шай қасыққа дейін арттыру керек. Препарат ішу тамақтан бір сағат бұрын немесе тамақтанудан екі сағат бұрын аш қарынға салынуы керек. Сода ерітіндісін қабылдағаннан кейін 30 минут жеуге болмайтындығын есте ұстаған жөн. Бір тәулік ішінде сіз препаратты үш реттен көп емес қолдануға болады. Натрий бикарбонатын қолдану арқылы қан тамырларын тазарту курсы 30 күннен аспауы керек.
Үйде ыдыстарды қалай тазартуға болатындығы осы мақалада бейнеде сипатталған.
